Чи діє дієта на воді? 5 небезпек втрати ваги

Багато людей пробують водне голодування з різних причин, таких як релігійні чи духовні дії, підготовка до медичної процедури або для досягнення цілей схуднення. В основному для цього потрібно обмежити споживання будь-чого, крім води.

Водна дієта може допомогти зменшити ризик деяких хронічних захворювань і допомогти організму розщепити і переробити старі частини клітин. Однак такий підхід підходить не всім.

Наявність води в організмі приносить ряд корисних наслідків для здоров'я, але обмеження споживання будь-якої їжі також може призвести до проблем зі здоров'ям.

1. Втрата неправильної ваги

Відомо, що водна дієта призводить до швидшого схуднення, оскільки значно зменшує надходження калорій в організм. Дослідження показали, що людина може втратити до 2 фунтів на день, але ця вага насправді походить від води, вуглеводів та м’язової маси.

"Ви втрачаєте більше м'язів у порівнянні з людьми, які худнуть завдяки рекомендованому зниженню калорій на 500-800 калорій на день від їх нормального споживання", - сказала ДНЗ Джулі Аптон, зареєстрована дієтолог та співзасновниця "Апетиту для здоров'я".

2. Дегідратація

Так, людина все ще може відчувати зневоднення, дотримуючись водної дієти. Причиною є те, що від 20 до 30 відсотків води в організмі надходить з їжею. Водне голодування підтримує ту саму кількість води, яку людина п’є навіть тоді, коли не їсть їжу, повідомляє Healthline.

3. Ортостатична гіпотонія

Ортостатична гіпотонія - одне з найпоширеніших захворювань людей, які дотримуються водної дієти. Це спричиняє значне падіння артеріального тиску. Ортостатична гіпотензія зазвичай виникає, коли людина раптово встає, що призводить до запаморочення та потенційного непритомності.

4. Погіршує медичні умови

Незважаючи на медичні переваги, водна дієта також може посилити наслідки деяких станів, таких як подагра, діабет, хронічні захворювання нирок та печія. Водне голодування може пошкодити нирки у людей з хронічними захворюваннями нирок, збільшити вироблення сечової кислоти та посилити шлункову кислоту через відсутність їжі для перетравлення.

5. Порушення харчування

Попередні дослідження показали, що деякі люди, які прагнуть схуднути, насправді можуть відчути протилежний ефект водної дієти. Встановлено, що голодування спричиняє порушення харчової поведінки, такі як булімія, особливо у підлітків.

"Пропустіть цю примху і схудніть і підніміть той спосіб, який працює: Виріжте ледачі калорії (доданий цукор, насичені жири) і займіться спортом", - сказав Аптон. "Ви почуватиметесь набагато краще, і це, швидше за все, триватиме".