Чи безпечно їсти ягоди годжі під час вагітності?

Що таке ягода годжі?

Ягоди годжі, які також широко популярні як вовчі ягоди, - це соковиті довгасті темно-червоні або оранжеві ягоди. Вони ростуть на дереві Годжі, яке має висоту близько трьох метрів. Ягоди годжі є рідними для Китаю і мають десь смак від гіркого до солодкого. Кілька частин дерева годжі, такі як коріння, листя, кора, ягоди та інші частини, пропонують кілька лікувальних переваг та здоров’я. Отже, вам може сподобатися їсти ягоди годжі під час вагітності, щоб забезпечити здорову вагітність (1).

Чи безпечно їсти ягоди годжі під час вагітності?

Так, ви можете насолоджуватися поїданням соковитих ягід годжі, поки чекаєте. Однак потрібно стежити за тим, скільки ягід годжі ви з’їдаєте, оскільки їх надлишок може виявитися шкідливим для вашої вагітності. Насправді ягода годжі популярна як суперпродукт під час вагітності. Поживний фрукт допомагає позбутися сухого кашлю, запаморочення та болю в попереку, очікуючи. Ягоди годжі сприяють хорошому зростанню та розвитку вашого плоду. Однак, якщо ви страждаєте на високий кров'яний тиск, діабет або перебуваєте на антикоагулянтах, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати ягоди годжі (2).

Користь для здоров’я ягід Годжі під час вагітності

Вміст антиоксидантів та поживних речовин у ягодах годжі надає вам та вашій майбутній дитині кілька переваг для здоров’я під час вагітності. Нижче наведено деякі загальні переваги ягід годжи при вагітності.

1. Лікує ранкову хворобу:

Вживання ягід Годжі під час вагітності допомагає ефективно лікувати нездужання та ранкову нудоту. Отже, ви можете щодня їсти по кілька ягід, щоб полегшити дискомфорт під час вагітності (3).

2. Підтримує внутрішньоутробний розвиток плода:

Під час вагітності ваше тіло зазнає декількох змін, що змінюють вашу ендокринну та травну систему. Отже, вам потрібно багато мінералів та вітамінів, щоб сприяти внутрішньоутробному розвитку вашої майбутньої дитини. Ягоди годжі містять багато вітамінів та мінералів, які допомагають у відповідному зростанні та розвитку вашого плода та допомагають вам здорово протікати під час вагітності. Крім того, вміст антиоксидантів у фруктах захищає вас і ваш плід від пошкодження клітин (4).

3. Знижує рівень холестерину:

Ягоди годжі допомагають мінімізувати рівень холестерину в крові під час вагітності. Фрукти допомагають виводити з організму токсини та інші шкідливі речовини, які інакше можуть виявитись шкідливими для вашого здоров’я під час вагітності (5).

4. Підвищує гемоглобін:

Ягоди годжі містять хорошу кількість заліза. Тож вживання багатих залізом ягід під час вагітності допоможе вам запобігти дефіциту заліза та підвищити рівень гемоглобіну. Хороший рівень гемоглобіну під час вагітності запобіжить ризику анемії та її шкідливих наслідків, таких як втома та запаморочення (6).

5. Лікує запор:

Ягоди годжі діють як природне проносне. Тож споживання ягід допоможе вам позбутися проблем із запорами, очікуючи (7).

6. Сприяє міцному сну:

Одне з традиційних вживань ягід годжі в Китаї - викликати міцний сон та мінімізувати стрес. Отже, вживання поживних фруктів під час вагітності може допомогти вам міцно спати та мінімізувати стрес (8).

Побічні ефекти вживання ягід годжі під час вагітності

Хоча вживання ягід годжі під час вагітності має кілька переваг для здоров’я, надмірне споживання ягід може загрожувати вашій вагітності. Тут ми перераховуємо деякі загальні побічні ефекти вживання надлишку ягід годжі, очікуючи.

1. Вроджені вади:

Велика кількість селену, присутнього в ягодах годжі, може призвести до вроджених вад у плода. Отже, ви повинні їсти фрукти обмежено, очікуючи (9).

2. Викидень:

Ягоди годжі містять бетаїн, органічну азотисту речовину, що може призвести до скорочень матки, що може призвести до викидня (10).

Уникайте вживання надлишку ягід годжі та їжте їх обмежено після консультації з лікарем.

Вам сподобалось їсти ягоди годжі, очікуючи? Яку користь ви отримали від цього? Інші майбутні мами хотіли б дізнатись більше про це. Розкажіть нам нижче.