Чаша з куркумою з гарбуза

Чаша з куркумою з гарбуза

Маєте зайві гарбузи для приготування пікантної осінньої страви? Ця ситна їжа наповнена клітковиною та смачними ароматами, а куркума додає цілющого, протизапального бонусу. Насолоджуйтесь!

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок facebook facebook

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

гарбуза

Чаша з куркумою з гарбуза

Інгредієнти

  • 2 склянки фільтрованої води
  • 1 склянка органічного коричневого рису, лободи або бургуру, що швидко готується, сирий
  • 6 зубчиків часнику, розділених
  • 2 ч. Л. легке місо (не ГМО, органічне), розділене
  • 1 ч. Л. мелена куркума
  • ¼ органічний жовтий, червоний або зелений солодкий перець
  • 2 великих органічних помідора
  • 1 склянка овочевого відвару з низьким вмістом натрію
  • 1 склянка сирого гарбуза, очищеного від шкірки і нарізаного кубиками
  • 2 гілочки свіжої органічної петрушки, подрібнені

Інструкції

  1. Помістіть 2 склянки води в середню каструлю і додайте рис, лободу або булгур. Додайте 3 зубчики часнику, 1 ч. Л. місо, куркуми та болгарського перцю. Довести до кипіння.
  2. Зменште вогонь і готуйте згідно з інструкціями на упаковці рису, лободи або булгура.
  3. У кухонному комбайні подрібніть помідори та решту часнику. Додати в каструлю і тушкувати 5 хвилин.
  4. Додайте овочевий відвар, залишившись 1 ч. Л. місо та подрібнений гарбуз. Накрийте кришкою і варіть на середньому повільному вогні протягом 14 хвилин або поки гарбуз не стане м’яким. Подавайте рис (або лободу або булгур) в окремих мисках.
  5. Додати гарбузову суміш і зверху залити свіжою петрушкою.

Ви зробили цей рецепт?

Поділіться фотографією та позначте нас - ми не можемо чекати, щоб побачити, що ви зробили!

Затверджено для:
Діабет, рак, хвороби серця, високий рівень холестерину, втрата ваги, легка атлетика, оптимальне здоров’я.

Безкоштовно:
Тварини, яйця, молочні продукти та лактоза, цукор, сіль, олія, арахіс, клейковина, пшениця, ГМО, алкоголь, хімікати, барвники.

Цей рецепт містить печатку затвердженої їжі, оскільки він був приготований з усіма органічними, не ґмотехнічними, безглютеновими та рослинними інгредієнтами. Схвалення "Гола їжа" означає 100% справжню їжу.

Щоб отримати більш смачні оголені рецепти, відвідайте Голу кухню в журналі Naked Food. Хочете поділитися своїм оголеним рецептом на рослинній основі? Подайте його сюди.

Голі кухарі їжі

Вам також може сподобатися

Зміна раку товстої кишки за допомогою їжі

Капустяні фаршировані авокадо

26 жовтня 2017 р

Чи можна замінити місо тому, хто не може споживати сою?

26 жовтня 2017 р

Так, кокосові амінокислоти можуть бути хорошим варіантом. Він не містить сої та глютену. Ви завжди можете використовувати інші спеції, такі як ламінарія, мелений перець, куркума, зелень і навіть безсольова приправа, щоб відтворити смак солі.

7 листопада 2017 року

Gail, Whole Foods та багато магазинів здорового харчування містять органічний нуто Місо Майстер, нут місо! Це чудово!

3 листопада 2016 року

Ви згадали гарбузовий «соус» ... чи деякі з варених гарбузів отримують пюре?

5 листопада 2016 року

Привіт, Джен! Це буде гарбузова суміш, виготовлена ​​з помідорами, часником, бульйоном, місо та гарбузом.:)

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Шукайте ключове слово або тему

НОВЕ! Літо 2020 вийшло! ❤

[Отримати цей випуск] [Отримати або поновити підписку]

ОСТАННЯ КАМПАНІЯ: Червоний килим стає зеленим!

Підпишіться на голу їжу

Підписатися Поновити Дайте подарунок Де придбати Довідку

Зараз готується книга «Кулінарні рослини головних рослин»!

Популярні публікації

Рекомендовані голі товари

  • Фартух Super Star на рослинній основі 30,00 доларів
  • Веганська рок-зірка, надзвичайна сума "Plantivore" 25,00 доларів
  • Badass Пожирач рослин | Чоловічий трійник [M] 28,00 дол
  • Badass Пожирач рослин | Жіночі камі 18,00 дол
  • Пожирач рослин Badass | Жіночі камі 18,00 дол

Охоплення.

ПОДАЧИ. Статті та рецепти | Продукція | Книги та кулінарні книги | Фільми | Відео та фотографія

ПРЕС-КОМНАТА. Нагороди | Партнери | Матеріали для преси

Про голу їжу

Гола їжа є незалежним, позапартійним, нерелігійним та неупередженим виданням, яке повідомляє доказовий вміст, що стосується здоров’я людей та планет. Ми проводимо незалежні журналістські дослідження з різноманітних тем, про які ми повідомляємо, і не базуємо свої твердження в основних джерелах.

Гола їжа публікується та фінансується WFPB.ORG, некомерційна організація 501 (c) 3, яка забезпечує стійке здоров'я для людей і планети завдяки рослинному та стійкому способу життя.

Гола їжа - це цілісний харчовий підхід до харчування на рослинній основі для запобігання та зворотної хвороби. Він пропонує перехід від Стандартна американська дієта (S.A.D.) до Нова автентична добра і просвітлена дієта (N.A.K.E.D.)

Гола їжа "Гола їжа" присвячена кожному людському та нелюдському життю, яке було втрачене внаслідок хибності та несвідомості. Подивіться наше натхнення.