Celebitchy Ciara; s дієтичне харчування п’ятьма невеликими прийомами їжі; щодня випиваючи більше літра води

Я пам’ятаю, коли Сіара вперше вийшла на сцену і як багато людей тоді говорили про її тіло. На мої очі, мало що насправді змінилося. Так, вона пережила дві вагітності і працювала над тим, щоб "повернути своє тіло" обидва рази, але м'язова пам'ять справжня у Ciara. Вона завжди була настільки спортивної на вигляд, що в основному є таким співвідношенням кривих до м’язів, яке більшість жінок бажає для себе. Але, щоб почути, як це розповідає Сіара, вона в перші роки співачки була важчою на 20 фунтів, і з часом їй довелося навчитися краще доглядати за своїм тілом. Деякі основні моменти цього інтерв’ю журналу People:

Я думаю, що з усіх дієт, про які говорять знаменитості, я, мабуть, міг би отримати “п’ять маленьких страв на день”. Мені не вдається утримувати їжу, і мені страшно відмовлятися від їжі або будь-якої суворої дієти. Але їсти менші порції п’ять разів на день? Я, мабуть, міг би це зробити. На час. Я вважаю за краще просто їсти світло протягом дня, а потім їсти "одну велику їжу" (зазвичай ранню вечерю). Що ще? Сіара має рацію щодо води. Люди завжди кажуть: "бла-бла, ти повинен пити багато води", але ти справді помічаєш різницю у шкірі, тілі та тренуваннях, коли ти правильно зволожений.