Набридайте собі, щоб схуднути: ця дієта включає вживання їжі щодня, поки ви не скинете ці кілограми!

Ця дієта насправді сприяє споживанню тієї самої нудної дієти, поки ви не скинете кілька кілограмів. Уявіть, що кожен день ви їсте абсолютно однаковий сніданок, обід і вечерю. Звучить нудно, але, схоже, це могло стати цілком тенденцією.

Саріка Рана | Оновлено: 07 березня 2018 р., 14:29 IST

Ми шукаємо способи полегшити подорож до схуднення
Одним з таких простіших способів є вживання однієї і тієї ж їжі щодня
Ця дієта насправді сприяє споживанню тієї самої нудної дієти

За словами консультанта-дієтолога доктора Рупалі Датти, "їсти одну і ту ж їжу щодня нудно; в основному ти легко це переживаєш. Це нормально для тих, хто сидить на дієті; тому, якщо ви їсте одну і ту ж їжу щодня, швидше за все, ви отримаєте нудьгуйте від цього і автоматично їжте меншими порціями. Однак таким чином ви знижуєте рівень метаболізму, що в довгостроковій перспективі не є добрим. Крім того, у той момент, коли ви перестаєте їсти одну і ту ж їжу, тобто коли ви хочете виконати свої заклики харчуватися хорошою (читайте: нездоровою) їжею лише для того, щоб знову набрати вагу. Це хороший спосіб швидко схуднути, але це не найкращий спосіб, якщо ви хочете зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі ".

Вживання однієї їжі щодня нудно; в основному ти легко це переживаєш

За словами дієтолога доктора Анжу Суда, що базується в Бангалорі, "якщо це здоровий спосіб харчування, я б сказав, що добре, ви можете їсти одну і ту ж їжу щодня, щоб схуднути, але я вважаю, що це міф. Якщо ви хочете щоб схуднути, вживаючи одну і ту ж їжу щодня, додайте більше дієти в раціон, оскільки організму потрібно більше часу, щоб перетравлювати багату білком їжу. Також додайте їжу, багату клітковиною, і багато води, щоб це працювало ".

В основному, завдяки звичці вплив тієї ж їжі призводить до зниження реакції організму на подразник, що може бути можливим інструментом боротьби з ожирінням. Крім того, дотримання встановленого меню може стати дедалі жорсткішим, і ваша тяга до нездорової їжі може посилитися, як ніколи раніше.

Хоча це може бути життєздатним способом схуднення, ваше тіло повинно зазнавати різноманітних та важливих поживних речовин, яких ви не можете отримати, вживаючи одні і ті ж продукти знову і знову. Насправді, згідно з Гарвардською школою громадського здоров'я, більша дієтична різноманітність продуктів пов'язана зі зниженням ризику ожиріння.

Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, пам’ятайте, що вона корисна для короткотермінових цілей, але точно не є хорошим варіантом для більш тривалого періоду. Крім того, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом перед тим, як щодня переходити на одну їжу.