Цей 5-кроковий експертний посібник детоксикує ваше тіло до клітинного рівня

Детоксикація стала надмірним терміном. Це може означати майже будь-що - від відмови від вина до глютену, молочних продуктів, м’яса, і список можна продовжувати. Але іноді просто відмовитись від цього недостатньо. Для детоксикації до клітинного рівня вам може знадобитися додати кілька речей. Що таке клітинний детокс і чи потрібен він? Цей посібник відповідає на ці запитання та багато іншого.

Що таке стільниковий детокс?

Токсини, такі як важкі метали, можуть накопичуватися на клітинному рівні, змушуючи мембрани мітохондрій у клітинах не виробляти достатню кількість АТФ. В основному, мітохондрії є двигунами клітини, і коли вони обтяжуються токсинами, вони починають уповільнювати нас, викликаючи синдром хронічної втоми та інші симптоми, такі як туман мозку, депресія, проблеми з травленням, і список можна продовжувати. Якщо ви хочете дізнатись більше, ось 5 кроків, щоб подбати про свої мітохондрії.

"Кожен орган у тілі є таким же здоровим, як і його клітини, і кожна клітина в тілі є такою ж здоровою, як і клітинна мембрана", - говорить д-р Білл Сірс, визнаний експерт у галузі охорони здоров'я, який виступав у понад 100 телевізійних шоу. «Мембрани вибіркові та захисні. Захисний щодо непропускання токсинів і вибірковий щодо того, що вони дозволяють проникнути в клітини ".

Чим відрізняється клітинний детокс?

Клітинна детоксикація заглиблюється глибше, ніж просто вичавлювати соки, їсти в чистоті та займатися спортом. Клітинний детокс включає поживне харчування, до якого ми дійдемо пізніше, але він також включає допомогу від харчових добавок, щоб копати ще глибше на клітинному рівні.

Поради щодо клітинної детоксикації, про які ви раніше ніколи не чули

Ці кроки допоможуть вам провести детоксикацію на рівні, до якого ви, можливо, не звикли. Якщо ви відчуваєте втомленість, млявість або обтяженість, подумайте про те, щоб зв’язатися зі своїм інтегративним лікарем і пройти тест на аналіз сечі, щоб з’ясувати, чи накопичуються у вашій системі важкі метали чи інші токсини. Вони також можуть допомогти вам пройти шлях детоксикації. Це не порада лікаря, тому перед початком нового режиму здоров’я обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

1. Цеоліти

За словами Еліси Гудман, цілісного дієтолога та експерта з очищення способу життя, цеоліти - це мінерали, виготовлені переважно з діоксиду кремнію, і вони сприяють детоксикації різних токсинів та забруднювачів. “Ці мінерали здатні поглинати, виділяти і навіть обмінюватися різними хімічними речовинами, поживними речовинами та іонами залежно від потреб вашого організму. Цей чарівний мінерал працює шляхом залучення шкідливих позитивно заряджених хімічних речовин до власної негативно зарядженої структури. Подумайте про це як про магніт для токсинів », - говорить Гудман. "Я настійно рекомендую добавку Ambaya Gold's Detox, Cleanse & Renew для тих, хто хоче засвідчити корисний ефект цеолітів".

2. Глутатіон

"Глутатіон - це пептид, що складається з трьох важливих амінокислот, і він має вирішальне значення для нашого організму, оскільки кожна клітина всередині нас виробляє його", - говорить Гудман. «З цієї причини багато лікарів та дослідників зараз вважають його найважливішим антиоксидантом. Одними з найбільш корисних продуктів для підвищення рівня глутатіону є розторопша, сірчана їжа, як цибуля та часник, та продукти, що містять A-ліпоєву кислоту, такі як шпинат, брокколі та морква ".

Гудман рекомендує ліпосомний глутатіон LipoNatural. "Чесно кажучи, він має не найкращий смак, але я люблю його, тому що він виготовляється з соняшнику, а не з сої, що важливо, оскільки соя в деяких добавках може бути ГМО".

3. Омега 3 жирні кислоти

За словами доктора Сірса, щоб зберегти клітинні мембрани здоровими, потрібно регулярно їсти жирні кислоти омега-3. Жир важливий для підтримки наших клітин здоровими та чистими, а омега-3 жирні кислоти є найбільш гнучкими з усіх жирів. Вам потрібно приблизно три кулаки ловленого дикого лосося щотижня, щоб отримати його достатньо, або ви можете взяти високоякісну добавку. Спробуйте Carlson The Very Finest Fish Oil, Лимон.

4. Астаксантин

Антиоксиданти - найважливіший засіб, крім жиру, для підтримки клітин здоровими, вважає доктор Сірс. Він рекомендує переконатися, що добавка постачається з Гаваїв, як гавайський астаксантин BioAstin, щоб вона була найвищої якості. Щоб отримати достатню кількість антиоксидантів самостійно, вам потрібно десять кулаків різноманітних овочів щодня, каже доктор Сірс, що дуже багато. Для багатьох з нас найкраще мати резервний план на ті дні, коли вам не вистачає. Астаксантин також є чудовою натуральною косметичною добавкою для вашої шкіри, покращуючи вироблення колагену, еластичність та вміст вологи, одночасно зменшуючи зморшки.

5. Завантажте ці продукти, сприятливі для детоксикації

За словами Гудмена, ці продукти необхідні для позбавлення організму від важких металів:

Протизапальні трави, такі як кайенський перець, чебрець, розмарин та кориця.
Сірчана їжа, як часник і цибуля
Ягоди
Зелений чай, який підвищує ферменти глутатіону.
Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, комір і капуста; ритми та листова зелень також дуже корисні для процесу детоксикації.
Чіа, льон та листяна зелень (для хлорофілу)

*Примітка! Ця стаття містить партнерські посилання, які отримує та перевіряє наша редакційна команда, за які ми можемо заробити комісію. Це допомагає нам зменшити кількість оголошень, які ми розміщуємо на Organic Authority, і допоможе вам покращити взаємодію з користувачем. Ми тут, щоб допомогти вам орієнтуватися у надзвичайному світі споживчих товарів, щоб знайти та розкрити продумані, свідомі чисті продукти для вас та вашої родини.