Це ретельно спланована дієта тренера знаменитостей Тоні Гортона

Тоні Гортон давно відомий як один з найбільш помітних людей в американському фітнесі.

Він створив P90X, одну з найуспішніших програм домашніх тренувань усіх часів. Але Тоні не намагається приховувати важливість дієти для фітнесу, схуднення та життя в цілому.

Нещодавно ми задали йому питання щодо харчування у розмірі 1 мільйон доларів: як виглядає дієта Тоні Гортона?

Ми розмовляли з ним близько 12 години. Тихоокеанський час, і ось що він сказав нам про те, що він їв - і збирався їсти - того дня:

"Сьогодні вранці я мав яєчню з меленою курячою ковбасою. Скибочку авокадо та тонко поголений пармезан з трохи перцю та цибулі.

"На полуденну закуску у мене була жменька фісташок, пеканів, мигдалю та кешью. Обід буде буррито, наповнене коричневим рисом, перець-гриль, курка, авокадо, в безглютеновій упаковці.

"Сьогодні ввечері я прийму шматок лосося, пучок брокколі, трохи лободи та великий старий салат, який складається з капусти - що мені не обов’язково подобається - але я оточую його базиліком, таким чином Тоді я не смакую капусту настільки сильно. Тоді я додаю туди якусь чорницю чи полуницю, а також трохи помідорів черрі та трохи червоної цибулі в якусь бальзамічну заправку з винегрету.

"І тоді я продовжу це з великим старим чудовим печивом з шоколадною стружкою, що не містить глютену. Оскільки ви знаєте, що я людина, я розглядаю десерти як нагороду. Я їв чисту і здорову їжу снідаючи, я вдень перекусив чистою і корисною їжею. І, мабуть, трохи збовтаю чорницею, полуницею, веганською білковою пудрою та білковим порошком яєчного білка, дещо кеш'ю, щоб зробити його кремовим.

"Отже, я отримаю свої 3 прийоми їжі, я перекушу, отримаю свій коктейль, а наприкінці - солодке - шоколадне печиво або тонкий шматочок пирога з липовим ключем. Це винагорода за те, що ти добре працював цілий день.

Але більшість людей їдять сміття цілими днями, а потім складають десерт зверху і дивуються, чому у них інсульт чи інфаркт у 52 роки ".