Це просте рішення може допомогти людям з ожирінням, занадто задиханим для здійснення

Вчені вважають, що результати "захоплюючі"

може

Нове дослідження показало, що люди з ожирінням, які задихаються, щоб стати фізично активними, можуть зручніше ходити на більші відстані після виконання дихальних вправ двічі на день. Дослідження британських та австралійських вчених показали, що дорослі з високим ІМТ можуть ходити на 15% далі, вдихаючи в ручний дихальний тренажер протягом декількох хвилин щодня протягом чотирьох тижнів.

Дослідженням керував Університет Св. Марка та Св. Джона в Плімуті. Він виявив, що дорослі, які щодня протягом чотирьох тижнів щодня користувались ручним дихальним тренажером, могли пройти 60 метрів далі за шість хвилин тесту порівняно з тими, хто не робив дихальних вправ.

Люди з надмірною вагою або ожирінням часто страждають задишкою через надлишок жиру в грудях та навколо них, що перешкоджає диханню. Поверхневе, неадекватне дихання характерне для людей із ожирінням, і це ускладнює фізичні вправи. Відсутність фізичних вправ ще більше послаблює дихальні м’язи, що означає, що ожиріння та бездіяльність створюють суттєву проблему.

Ручний респіраторний тренажер, використаний у цьому дослідженні, виглядає як інгалятор для астми і популярний серед спортсменів, які хочуть покращити свої показники, а також серед людей із такими захворюваннями, як хронічна обструктивна хвороба легень. Це перше дослідження, яке оцінило його користь для людей із ожирінням, які відчувають задишку. Це працює шляхом зміцнення міжреберних м’язів між ребрами, м’язи шиї та сприяє дії діафрагми.

Дослідницька група сподівається, що медичні працівники розпізнають потенціал пристрою, щоб допомогти людям, які відчувають нездатність почати займатися через труднощі з диханням, пов’язані з ожирінням.

Професор Ендрю Едвардс з Університету Сан-Марко та Сент-Джон сказав:

"Багато людей, що страждають ожирінням, потрапляють у неможливу ситуацію - вони знають, що їм потрібно робити фізичні вправи, щоб схуднути, але вони відчувають нездатність робити фізичні вправи через труднощі з диханням. Ці прості вправи, які можна виконувати просто сидячи вдома, можуть полегшити симптоми що часто є суттєвою перешкодою для участі у фізичних вправах. Сподіваюся, медичні працівники побачать, що цей підхід може стати частиною підтримки та порад, які допоможуть людям на шляху до схуднення ".

У цьому дослідженні 67 чоловіків та жінок із середнім ІМТ 36 були розділені на дві групи. Після тимчасової ходьби протягом шести хвилин кожен учасник отримав ручний дихальний тренажер. Пристрій тренувальної групи був на максимальному рівні, тоді як група плацебо була на нижчому рівні. Усім добровольцям було наказано робити по 30 глибоких вдихів у пристрій двічі на день, а через чотири тижні їм знову було призначено час ходьби протягом шести хвилин. Хоча група плацебо мало помітила змін у відстані, яку вони подолали за шість хвилин, інша група досягла середнього зростання на 60 метрів.

Вчені з Плімута в даний час продовжують свої дослідження, щоб побачити, чи довготривале використання приносить ще більше переваг, таких як більш комфортне дихання під час сну, а також використання дихальних тренувань поряд із фізичними вправами.

Дослідження було опубліковано сьогодні в журналі R espiratory Physiology & Neurobiology.