Це Нове- Нове

Як визначити свою Новорічну резолюцію за 5 простих кроків.

Отримати реальні. Отримайте розумний. Отримайте те, що хочете.

Спільна новорічна резолюція божевільна - серйозно! Чи знаєте ви, що таке маразм? Повторювати одне і те ж знову і знову і очікувати різних результатів. Це саме те, що відбувається з більшістю новорічних резолюцій - ви приймаєте швидке, імпульсивне рішення щодо того, що ви хочете змінити цього року, без цілей і плану, який допоможе вам досягти цього.

Ви, мабуть, думаєте собі: «Не я! Не цього разу! Я дотримуюся своєї зброї "... але, будь реальним. Ви приймаєте ту саму новорічну резолюцію, яку ви завжди робили, і не вдалося її зберегти. Або, можливо, ви приймаєте іншу роздільну здатність, але з однаковим обмірковуванням та прихильністю (дуже мало). Як ви можете очікувати, що цей рік принесе якісь нові чи інші плоди, якщо ви садите ті самі старі насіння в неправильний грунт? Ви не можете.

Отже ... як ви робите цього року ТИМ роком, коли ви «тримаєтеся зброї»?
Найкращий спосіб прийняти резолюцію - це прийняти резолюцію, а не вибирати щось зі списку популярних бажань, бажань та мрій, які вважалися прийнятними як резолюція. Визначення того, що таке роздільна здатність, довгий час було перекошеним для багатьох людей. Давайте подивимось на визначення, щоб з’ясувати, що воно насправді означає ...

Res • o • lu • tion | Іменник
1. Тверде рішення робити чи не робити щось.
2. Дія вирішення проблеми, суперечки або спірної справи.

Гаразд, отже, ви твердо вирішили щось зробити - можливо, це частина цієї базової роздільної здатності, яку ви створили. Питання, яке вам потрібно задати собі, полягає в тому, чому ви прийняли це тверде рішення, і це призведе до визначення No2. Ваша розв’язання повинна полягати у вирішенні проблеми, яка була у вас минулого року.
Подумайте над цим - дійсно, дійсно, подумайте про проблему, з якою ви стикалися, і на яку ви постійно скаржитеся або бажаєте змінитись. Це може бути як просто, так і якомога складніше - просто з’ясуйте, що це таке.

Зараз ще одна причина, через яку резолюції не можуть бути дотримані, полягає в тому, що так багато людей роблять їх нереальними або недостатньо конкретними. Наприклад, загальноприйнята новорічна постанова - схуднути ... але чому? скільки ваги? до коли? Як ви збираєтеся схуднути? Це всі запитання, на які потрібно відповісти, щоб допомогти створити резолюцію, яка справді залишиться в силі.

У вас є що, зараз давайте отримаємо S.M.A.R.T.!
Для будь-якої вашої мети SMART-спосіб знову і знову випробовувався і тестував із чудовими результатами ... так як ви це робите?

Розумний є скороченням від:
• S: Специфічний
• М: Вимірюваний
• В: Досяжно
• R: відповідне
• Т: Своєчасно

S | Конкретні
Знаменита п’ятірка «З» - це те, на що вам потрібно відповісти, щоб справді визначити свою конкретну мету. Далі відповідайте на них, запишіть свої відповіді на аркуші паперу.
• Хто: Хто бере участь у цій меті?
• Що: Що я хочу досягти?
• Який: Які обмеження та/або ресурси задіяні?
• Де: де він розташований?

• Чому: чому я хочу досягти цього і чому це важливо?
Як з’ясувати конкретні особливості, це допоможе скласти дорожню карту, якою слід слідувати, щоб досягти успіху. Можливо, ваша мета - розпочати власний бізнес ... знаючи, хто бере участь у допомозі вам розпочати, що ви хочете досягти із зазначеною особою чи людьми, які ресурси вам знадобляться, де ви можете це зробити та чому ви хочете розпочати свою власний бізнес допоможе вам зрозуміти, що інші менші цілі потрібно досягти, перш ніж ви зможете фактично розпочати цей бізнес!

М | Вимірюваний
Наявність вимірюваної мети має вирішальне значення - ви повинні мати можливість відстежувати, як далеко ви пройшли і як далеко вам потрібно пройти. Знову запишіть свої відповіді на кожне питання.
•Скільки? Або скільки?
•Як довго?
• Як я дізнаюся, коли це буде зроблено?
Вміння вимірювати ваш прогрес не лише забезпечить вам відповідальність, але й мотивацію! Можливо, ви вирішили схуднути на 50 фунтів за півроку, тож ви поставили міні-цілі втратити близько 8 фунтів щомісяця. Це близько 2 фунтів на тиждень - однозначно виміряно і досяжно. Робіть фотографії трансформації щомісяця, щоб ви змогли наочно побачити, наскільки успішно ви досягли. Зробіть вимірювання тіла разом із кожним знімком і впишіть їх у свій журнал цілей, щоб ви могли відчути і побачити на папері, як далеко ви просунулись і захопитися просуванням вперед.
Ви також зможете побачити, чи працює спосіб, яким ви планували досягти своєї мети, чи ні. Можливо, ви не бачите результатів, тому ви вирішили, що вам потрібно найняти персонального тренера або відвідати більше занять, які пропонуються у вашому тренажерному залі. Вимірюючи, ви можете постійно бачити, що працює, а що ні, та налаштовуватись, щоб бачити бажані результати.

A | Досяжна
Цілі - це цілі з причини - адже нам потрібно працювати над тим, щоб вони стали реальністю. Отож, хоча досягнення та заклик до кращого - це ідея, ви не хочете ставити ціль настільки високо і поза увагою, що ставите себе перед невдачею. Це не означає, що всі "божевільні" цілі недосяжні, вони можуть просто зайняти набагато більше року, аби здійснитися. Тож майте це на увазі, відповідаючи на ці запитання:
• Як я можу досягти цієї мети?
• Чи справді можна досягти цієї мети на основі інших обмежень та ресурсів, таких як наявний час та фінанси?
-> Важливо знати про встановлення цілей, які дещо залежать від інших людей. Скажімо, ваша мета - стати президентом з продажу у вашій компанії. Незважаючи на те, що ви можете пройти відповідні курси, досягти і перевищити цілі продажів, і працювати над керівництвом та організацією, необхідною для того, щоб бути президентом, ви не можете контролювати, хто ще може претендувати на цю посаду, їх кваліфікацію та досвід, і хто робить остаточний рішення. Ваші цілі повинні зосереджуватися на речах, які ви можете зробити, щоб вас розглядали на цій посаді.

R | Відповідні
Тут ви переконуєтесь, що ваша новорічна резолюція є для вас важливою і працює разом із іншими цілями у вашому житті. Наприклад, можливо, ваша мета - відправитися в одиночну поїздку на Гаваї, але ви щойно створили сім’ю і маєте обов’язки вдома. Чи брати на себе стільки вільного часу від дому та сімейного життя буде відповідальним? Це вплине на спосіб життя оточуючих вас? Будьте обережні, щоб усе це взяти до уваги. Якщо ваша мета доречна, тоді ви зможете відповісти ТАК на ці запитання:
• Чи варто це робити?
• Це правильний час?
• Чи відповідає це іншим зусиллям та потребам вдома чи на роботі?
• Чи я правильна людина для цієї мети?
• Чи спрацює це в сучасних соціально-економічних умовах?

Т | Своєчасно
Для кожної мети є цільова дата, або вона повинна бути. Назначення конкретної дати допоможе вам бути мотивованим досягти своєї мети за цей час. Ваша мета, або рішення на новий рік, повинна бути обмежена часом. Спробуйте відповісти на ці запитання, щоб переконатися, що вашу мету можна досягти вчасно:
•Коли?
• Що я можу робити через рік?
• Що я можу робити через півроку?
• Що я можу робити через шість тижнів?
• Що я можу зробити сьогодні?

Використання методу SMART для створення новорічної резолюції допоможе вам дотримуватися своєї мети, а також, можливо, створити і деякі нові цілі! Новий рік вже не за горами - почніть витрачати час, щоб з’ясувати свою резолюцію вже зараз!