CALORIE BURN RUNNING vs BOXING vs MUAY THAI - Champions Gym ™ Перт; s Найкращий бокс, муай-тай,

Заняття боксом пропонують веселу, спалюючу калорії альтернативу монотонним заняттям, таким як біг. Бокс 4 Фітнес використовує боксерські рухи для аеробних тренувань. Ви спалюєте калорії в боксі та бігу, але біг дає вам більше контролю над тим, скільки калорій ви витрачаєте. Посібники та калькулятори, що вказують на спалені калорії, - це завжди оцінки, але вони дають загальне уявлення. Нижче наведено оцінку на основі тих, хто важить 59 кг ...

Біг - до 472 калорій
Біг спалює різні калорії залежно від ваги, швидкості та інтенсивності. Біг на пагорбах спалює більше калорій, ніж біг по рівному шляху. Біг зі швидкістю 8 км на годину спалює значно менше калорій, ніж біг на більш високій швидкості. Наприклад, людина вагою 59 кг, що біжить зі швидкістю 8 км на годину, спалює 472 калорії за годину. Чи спалить більше калорій кардіобокс або біг, повністю залежить від того, чим саме ви займаєтесь і скільки важите.

Бокс - до 531 калорій
Людина 59 кг, яка протягом години тіньові коробки спалює 531 калорію. Тіньовий бокс, який виконує технічні прийоми без партнера в дзеркалі, подібний до класу боксу; всі заходи передбачають постійні рухи та нанесення ударів, щоб вони спалювали однакову кількість калорій!

Муай-тай - до 600 на годину
Клас кардіо-муай-тай, що включає рухи верхньою частиною тіла ударами ногою, колінами та ліктями - спалює до 600 калорій на годину. Муай-тай відомий як наука про вісім кінцівок, оскільки він включає удари руками, ногами, колінами та ліктями, поєднані у високоінтенсивному тренуванні для всього тіла!

ПАМОРН МАРТДІ
Головний тренер/засновник
Чемпіони Тренажерний зал