Буряк проти сквош з масляного горіха - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння буряків проти кабачків із масляного горіха. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в буряку лише трохи менше калорій, ніж в кабачках з баттернутом.

Буряк має 43 ккал на 100 г, а гарбуз з масляного горіха - 45 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 5%.

У буряках та в кабачках з вершковим горіхом найбільша кількість калорій надходить з вуглеводів.

буряковий або масляний гарбуз - де більше поживних речовин?

Калорії: патисони з масляного горіха - На 5% більше, ніж буряк.
Вуглеводи: патисони з масляного горіха - На 22% більше, ніж буряк.
Жир: буряк - На 41% більше, ніж кабачок з баттернутом.
Харчові волокна: буряк - На 29% більше, ніж кабачок з гірчичним горіхом.
Білок: буряк - На 38% більше, ніж кабачок з баттернутом.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в буряку більше білка ніж у патисонах.

На 100 г кабачків з масляного горіха припадає 1 г, а на 100 г буряків - 1,61 г, тому за простою математикою ми можемо побачити, що різниця становить близько 38%.

Де більше вуглеводів?

У буряку менше вуглеводів ніж у сквош-баттернуті.

У кабачках з масляного горіха 11,69 г/100 г вуглеводів, а в буряках 9,56 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 22%.

Де більше жирів?

У буряку більше жирів ніж у патисонах.

Наведені нижче таблиці показують, що в кабачках масляного горіха є 0,1 г/100 г жиру, а в буряку - 0,17 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 41%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти буряк з кабачком із масляного горіха.