Будьте активними зі своїми дітьми, практикуючи соціальну дистанцію

Автор Helaine Krasner MS, RDN, CDN та Erin Caraher RDN, CDN

Фізична активність важлива для людей різного віку, але особливо для дітей. Це сприяє зростанню та розвитку, міцності кісток та м’язів, витривалості та допомагає підтримувати здорову вагу. Дослідження також показали, що поміркована та енергійна активність допомагає підвищити навички критичного мислення дітей, середні оцінки та стандартизовані результати тестів. Фізична активність також важлива для психічного здоров'я, оскільки вона зменшує стрес і тривогу та покращує якість сну.

Пріоритетність фізичних навантажень особливо важлива зараз, коли нам заборонено займатись груповими діями і можемо мати обмежений доступ до громадських парків, кульових полів та дитячих майданчиків. Тепер, коли більшість з нас навчаються і працюють вдома, ми повинні бути більш уважними до планування руху в наш повсякденний режим.

У цей непростий час існує багато способів утримувати фізичну активність в центрі уваги.

Будьте взірцем для наслідування своїх дітей. Діти дізнаються те, що бачать. Якщо ви знайдете час регулярно займатися фізичними навантаженнями, вони також набагато частіше зроблять це частиною свого життя. Зробіть це якомога веселішим і регулярно включайте його у своє життя, особливо зараз.

Helaine Krasner MS, RDN, CDN - зареєстрований дієтолог, який пишається тим, що допомагає нашим пацієнтам з баріатричного та медичного контролю ваги досягти своїх цілей щодо здоров'я та втрати ваги.

Erin Caraher RDN, CDN - зареєстрований дієтолог, який працює з пацієнтами з баріатричного та медичного контролю ваги, щоб допомогти їм досягти своїх цілей щодо здоров'я та втрати ваги.