Очищення кишечника Частина I: Сольові промивання

Одне з найвідоміших висловів в натуропатичній медицині - "Смерть починається в товстій кишці". Це тому, що ви є тим, що їсте, засвоюєте, не перетравлюєте та не вилучаєте. По суті, функціонування вашого організму безпосередньо пов’язане зі здоров’ям вашої системи травлення. Це тому, що все, що ви їсте, робить саме ті клітини, які дозволяють вашому організму функціонувати. Це так просто. Широкі дослідження показують, що майже кожне хронічне розлад та симптом, незалежно від того, чи має він явний зв’язок із травною системою, безпосередньо спричинене дисбалансом в ШКТ (травній системі). Тому життєво важливо для нашого здоров’я, всередині та зовні, мати здорову травну систему. Якщо ви хочете мати чітку і живу шкіру, густе і довге волосся, ясні очі, силу та енергію, у вас повинен бути чистий травний тракт. Ласкаво просимо до легкого очищення кишечника, починаючи з сольової промивки.

Хороша новина полягає в тому, що очищення кишечника - це чудовий спосіб вийти на правильний шлях. Це надзвичайно доступно, просто і не потрібно голодувати ... ну, принаймні, не в цьому очищенні.

Це очищення кишечника - чудовий спосіб розпочати очищення, і, безумовно, впливає набагато довше, ніж більш популярні програми дезінтоксикації, такі як “The Master Cleanse”. Це тому, що ми не просто прагнемо усунути шкідливу їжу, але ми також допомагаємо організму позбутися всіх токсичних відходів. І повірте мені ... в кишечнику ховається багато токсичних відходів.

Частина I Сольовий змив

Спочатку ми почнемо промивання солі. Це практика прийому високої дози чистої не підігрітої морської солі в кварті води, перш за все вранці. Оскільки ми знаходимось на голодний шлунок, сіль викличе ефект очищення, що призведе до повного, повноцінного спорожнення кишечника через 0,5 до 2 годин.

Промивання солі - це чудовий спосіб запустити кишечник, буквально витісняючи застарілі відходи в тракті ШКТ. Крім того, це допоможе нормалізувати ваш рН, що важливо для запобігання заселенню будь-якого патогенного організму (грибка, вірусу, бактерії) в кишечнику.

Фото: Клем Оноджегуо

Напрямки сольової промивки:

Що вам знадобиться

Сольовий приплив слід приймати лише вранці натщесерце. Додайте 1 чайну ложку рожевої солі в 1 літр очищеної води кімнатної температури. Ви можете трохи підігріти воду, щоб збільшити максимальний результат. Тримайте ніс, коли його знімаєте. Спробуйте випити весь розчин солі протягом декількох хвилин, а потім випийте ще одну кварту очищеної води протягом півгодини. Не їжте принаймні 1/2 години після напою. Уникайте кави, чаю або будь-чого, що може зневоднювати. Найкраще просто пити воду принаймні наступну годину.

Якщо ви не відчуваєте припливу, то збільште дозу солі до 2 чайних ложок наступного дня. Якщо ви все одно не змиваєтеся, збільште до 1 столової ложки.

Примітка: будь ласка, не використовуйте звичайну сіль. Це дуже шкідливо і шкідливо для системи, оскільки вона нагрівається, відбілюється, позбавляється мінералів та забруднюється грибком та важкими металами.

Зображення JuliaBalbilla

Якісна рожева сіль

Вибрати якісну сіль важко. Ніколи не використовуйте звичайну кухонну сіль. Поварена сіль була вибілена, високо оброблена та додала засоби проти злежування. Дізнайтеся більше про різницю у високоякісній рожевій солі та кухонній солі тут: Морська сіль корисна для здоров’я.

* Я рекомендую лише використовувати високоякісну морську сіль, що не нагрівається. Я особисто довіряю Pink Salt від Premier Research Labs. Більшість інших солей можуть бути токсичними і не є терапевтичними для цього припливу. Ці токсичні солі можуть викликати нудоту, здуття живота і блювоту від припливу.

Чи можу я додати менше солі до флешу?

Деякі люди почуваються комфортно, використовуючи 1/2 чайної ложки солі. Це нормально, поки ти флеш. Якщо ви не змиваєте, додайте ще чайну ложку наступного разу, коли будете робити змив.

Що я можу очікувати?

У більшості людей відбувається швидке виведення кишечника протягом від 0,5 до 2 годин (більшість людей змивається протягом 1/2 години). Зазвичай ви можете безпечно вийти з дому протягом 2 годин після першого змиву. Якщо припливи не відбуваються (відсутність водянистого випорожнення кишечника), це може вказувати на те, що людина страждає від надзвичайної солі (натрію), має внутрішні пошкодження слизової оболонки кишечника або має значну токсичну навантаження на організм. Здорові клітини віддають перевагу калію перед натрієм, але коли клітини пошкоджені, вони починають віддавати перевагу натрію. Тому не лякайтесь, якщо з першого разу не відбудеться жодної дії «змивання». Ваші клітини просто “всмоктували” вкрай необхідний натрій. У цьому випадку випийте ще одну кварту води і продовжуйте свій день.

Як часто мені потрібно робити сольову промивку?

Бажано три-п’ять разів на тиждень, поки вода, що виводиться з кишечника, не стає прозорою. Ви можете робити це лише раз на тиждень, якщо це необхідно, але не найкращий метод. Для більшості людей, які починають промивання солі, кишечник може не очиститися повністю. Повністю промити воду, означає, що коли ви закінчите, з кишечника виводиться вода. Деякі люди можуть зайняти це час. Як тільки ви почнете змивати таким чином, продовжуйте змивати один раз на тиждень.

Зображення Снукера

Особам з важкою недостатністю кишечника та/або поганим травленням - сольові припливи рекомендуються один раз на день протягом одного тижня. Потім зменшуйте кількість сольових припливів кожного наступного тижня. Це сприятиме швидкому очищенню шлунково-кишкового тракту, покращить травлення та відновить правильну роботу кишечника. Нижче наведено традиційні рекомендації аюрведи для цієї послідовності:

Промивайте солею один раз на день протягом першого тижня.
Другий тиждень змивати 3 рази.
Третій тиждень, промивайте 2 рази.
Четвертий тиждень, промивайте один раз.
Потім раз на тиждень необмежено довго.
Якщо це залякує, почніть з одного флешу, щоб побачити, як воно проходить, а потім попрацюйте кілька разів на тиждень.

Що робити, якщо я не змиваюся?

Деякі люди часто роблять сольові змиви кілька разів і майже не виконують промивання. Це найчастіше тому, що у вас дефіцит солі і ви не досягли рівня насиченості. Хоча це може знеохотити, особливо якщо відбувається затримка води, рекомендується продовжувати робити їх до повного змиву (якщо ви бажаєте, можете спробувати збільшити дозу солі.) Багато користі принесе вживання великої кількості якісна сіль. Тонкий кишечник нейтралізує найпоширеніші токсини тканин, а тривале вживання високоякісної солі сприятиме швидкій детоксикації клітин - покращуючи таким чином загальний стан здоров'я.

Що слід їсти під час цього очищення?

Хоча протокол змиву солі буде ефективним, навіть якщо ви не зміните свій раціон, для того, щоб він мав найглибші результати, я б запропонував наступне:

Зображення Schmitzoide

2. Уникайте всіх оброблених продуктів - всього, що купується у середніх проходах ринку. Ви можете їсти мінімальну кількість сирої або органічної упаковки.

3. Без штучних підсолоджувачів - без дієтичної їжі, без підробленого цукру ... сюди входять всі 0-калорійні ароматизовані напої. Ніякої розкішності та солодкої n низької.

4. Без білого борошна - сюди входять усі випічки з білого борошна, бублики, хліб, скоринка для піци, скоринка, крекери та десерти. Будь ласка, їжте лише цільні зерна, такі як коричневий рис, лобода, амарант, гречка або продукти з пророщеної пшениці. Безглютенові предмети - також чудові варіанти.

5. Зосередьтеся на повноцінній їжі, рослинній дієті: цільні зерна, свіжі фрукти та овочі, квасоля, горіхи та насіння. Ці продукти щадно впливають на кишковий тракт, оскільки містять багато клітковини та поживних речовин. Ознайомтеся з кухнею THK, щоб отримати більше ідей. Не хвилюйтеся, насправді є багато їсти!

6. О я- Сальба. Це чудова суперпродукт, який, безсумнівно, допоможе у процесі ліквідації. Сальба - це реліквійна різновид насіння чіа, яка, як вважають, має більш високу харчову цінність, ніж звичайна чіа. Я люблю використовувати сальбу для приготування чаші для сніданку або для додання густоти смузі. Ознайомтесь з рецептом тут і придбайте його тут. Ви також можете використовувати чіа, якщо не можете знайти сальбу. Чіа та сальба є желатиновими у поєднанні з рідиною та допомагають рухати кишечник.

7. Залишайтеся зволоженим. Пийте 1/2 ваги в унціях води щодня. Ви повинні мати достатню кількість води, щоб речі рухалися по кишечнику. Пам'ятайте ... ми хочемо, щоб ваша їжа була оброблена, а потім вивезена. Нам потрібно щонайменше 1 випорожнення кишечника щодня, але стріляємо по 2-3. Перегляньте цю статтю, щоб точно з’ясувати, скільки води потрібно щодня.

Зображення cobalt123

Максимізуйте свій досвід промивання солі, додавши рожеву сіль у питну воду

Як зазначалося раніше, особи, які відчувають дефіцит натрію, не будуть дуже добре промивати воду. Щоб максимізувати свій досвід, рекомендується додавати рожеву сіль у питну воду. Зазвичай кілька щіпок солі на 8 унцій. води або 1/2 ч. ложки в 16 унцій один раз на день. Це не тільки збільшить ваші запаси натрію, але й допоможе гідратувати вас понад те, що може звичайна вода (відфільтрована чи ні). Нестача натрію змушує людей зневоднюватися на клітинному рівні, незалежно від того, скільки води споживається. Натрій несе негативний заряд, необхідний для доставки води безпосередньо в клітини. Візьміть собі за щоденну звичку додавати високоякісну сіль у питну воду і ніколи не обійтися без неї!

Вживання запобіжних заходів

Хоча це дуже щадний процес детоксикації, як і всі очищення, ми повинні вживати запобіжних заходів. Якщо ви регулярно не включали здорову соль у свій раціон або якщо ви ведете нездоровий спосіб життя, то я пропоную вам починати повільно. Я б закликав вас почати спочатку з 1/4 ч. Ложки будь-якої рожевої солі в квартовій баночці з водою (3 склянки) з 1/2 лимона щодня. Спробуйте випити те перше, що вранці. Це дозволить вашому організму відновити свої запаси, щоб ви могли успішно перейти в безсимптомний приплив солі. Якщо у вас не вистачає запасів солі, швидше за все, трапиться одна з двох речей: 1) у вас не буде припливу, і ви будете набрякати, або 2) вам стане дуже нудно і вас може зригувати. Тому, будь ласка, починайте повільно, і, можливо, ви навіть захочете почати флеш із половини tbs, а потім підробіть до 1 tbs на наступному флеші. Якщо у вас є які-небудь захворювання, не робіть промивання без згоди лікаря.

* Завжди рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як змінити дієту або розпочати програму очищення.

Тепер, коли я закінчив Протокол сольової промивки, що далі?

Тепер, коли ваші кишечники почали правильно виводитись, ми розпочнемо другу фазу очищення кишечника за допомогою програми Easy Aloe Cleanse.