буддизм ошо

Раніше відомий як nomindspiration.com: тобто, щоб надихнути не-розум.

Неділя, 7 червня 2009 р

Як схуднути?

Як схуднути: основна увага приділяється простому факту, що люди - це тварини, яким для харчування та виживання потрібні їжа та вода. Ми справді голодні, і в животі виникає відчуття, коли ми дуже голодні.

Інша частина підходу полягає в тому, що ми всі маємо природну вагу, і це може означати, що ми схожі на палицю-комаху або цирковий намет.

Їжа - це одержимість у свідомості, яка приховує основні істини того, що ми не всі „худі” і що їжа є природною та здоровою біологічною функцією.

По-перше, знайдіть час протягом дня, щоб загалом помітити, наскільки ви турбуєтесь про їжу - наскільки сильно ви думаєте, що їсте занадто багато, і наскільки винні емоційні та мислительні моделі повторюються згодом.

Коли ви відчуєте цю закономірність, також усвідомте, як почувається ваш шлунок у різний час протягом дня. Поряд з цим, чи існують якісь основні закономірності: коли, наприклад, ви справді голодні; як це відчувати голод; і як це - відчувати, що у вас дуже мало енергії через брак їжі?

Чи бувають випадки протягом дня, коли ви відчуваєте настільки голод, що цей голод добре вписувався б у основний прийом їжі. Скільки разів протягом дня це відбувається (наприклад, два-три)? Скільки разів протягом дня ви відчуваєте, що перекус стане природним замовленням? Зверніть увагу, що цей процес ідентифікації вашого природного ритму буде вдосконалюватися, коли ви усвідомлюєте та (можливо) змінюєте спосіб їжі. Також, можливо, ваш ритм змінюється протягом років та сезонів. Іншими словами, наголос робиться на балансі гнучкості та режиму в поєднанні зі збільшенням обізнаності.

Ідея підвищення обізнаності в процесі є природною. Якщо ви витрачаєте багато часу на турботи про їжу, свою вагу та свій імідж, то чи варто було б приймати рішення, щоб добре поглянути на те, що відбувається - якщо ви такий тип, можливо, ведіть журнал протягом день і протягом декількох днів, деталізуючи різні емоційні стани, рівень тяги до їжі та того, що ви їсте (можливо, лише один із цих елементів - ваш ключ). Ви можете поставити оцінку певному фактору (скажімо, від 1 до 10).

З більш об’єктивним поглядом на їжу у своєму житті ви можете, аніж приймати свідомі рішення щодо того, які зміни ви хотіли б внести, якщо такі є, у спосіб вашого підходу до їжі. Будьте готові протягом усього процесу до поширення загальних ідей та нових поглядів. Якщо ви зробите якісь вражаючі висновки, подивіться, як вони можуть стати практичною силою. Експериментуйте з тим, що ви їсте і коли їсте, і з’ясуйте, що вам підходить. Якщо ви думаєте, що знайшли свій золотий ключ до подолання одержимості їжею та вагою, будьте готові до того, що це зміниться (навіть якщо витончено).

Зрештою ви можете виявити, що ви просто їсте, коли їсте, тому що голодні, і що ви просто їсте те, що їсте, тому що вам це подобається. Це веде вас до тієї форми, якою ви є, і це ваша природна форма. Це частина вашої природи, і це зовнішній вираз вашої природної краси. Тож навіть якщо фізично нічого не зміниться, відмова від усіх хвилювань і прийняття вашої природної форми тіла може призвести до колосальних змін у самопочутті.

Якщо ви худнете, це цілком може бути здорово. Однак головне усвідомити, що ми їмо, тому що голодні. Крім того, наше тіло, природно, знає, що правильно їсти і в яких кількостях, якщо ми розвиваємо чутливість. Зрештою, усвідомлення цього процесу може дати нам відстань, щоб побачити наші закономірності, навіть якщо ми відчуваємо, що вони помиляються, і поки що ми не здатні змінити ці закорінені моделі. Це пильне спостереження може також з часом створити розуміння, щоб повільно спричинити зміни у наших фізичних звичках і направити наші емоційні моделі на здоровий поворот до зцілення.