Брокколі проти квасолі Ліма - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння брокколі проти квасолі Ліма. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в брокколі набагато менше калорій, ніж в бобах ліми.

лімської

Брокколі має 34 ккал на 100 г, а боби Ліма - 338 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 894%.

У брокколі та в бобах ліми найбільша кількість калорій надходить з вуглеводів.

брокколі або боби ліми - де більше поживних речовин?

  • Калорії: квасоля ліма - На 894% більше, ніж брокколі.
  • Вуглеводи: квасоля ліма - На 855% більше, ніж у брокколі.
  • Жир: квасоля ліма - На 86% більше, ніж брокколі.
  • Харчові волокна: квасоля ліма - На 631% більше, ніж у брокколі.
  • Білок: квасоля ліма - На 661% більше, ніж у брокколі.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в брокколі менше білка ніж у бобах ліми.

На 100 г квасолі Ліма припадає 21,46 г і на 100 г брокколі 2,82 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить близько 661%.

Де більше вуглеводів?

У брокколі менше вуглеводів ніж у бобах ліми.

У бобах ліми 63,38 г/100 г вуглеводів, а в брокколі 6,64 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 855%.

Де більше жирів?

У брокколі менше жирів ніж у бобах ліми.

Наведені нижче таблиці показують, що в зернах ліми 0,69 г/100 г жиру та в брокколі 0,37 г/100 г жиру. У цьому випадку різниця становить близько 86%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти брокколі з бобами ліми.