Боріться, щоб схуднути? Спробуйте подяку!

Не лише втрата ваги або поліпшення здоров’я, вдячність може допомогти позитивно перетворити всі аспекти вашого життя, вважає тренер з охорони здоров’я Люк Коутінью

спробуйте

Протягом багатьох років практики в якості тренера з охорони здоров’я у всьому світі я бачив клієнтів, які живуть лише на салати та корисні соки, проте борються з жиром. Вони займаються протягом двох годин і більше і їдять всю потрібну їжу, але все одно залишаються ожирілими. Перешкодою для таких людей є те, що ми зазвичай не розглядаємо: стрес.

Є багато речей, які викликають стрес в організмі на клітинному рівні. Деякі з цих тригерів:

  • Їжа з виною
  • Займайтеся занадто важко і занадто багато
  • Нестача сну
  • Неправильне харчування
  • Куріння і надмірне вживання алкоголю
  • Емоційна смута
  • Ненависть
  • Заздрість
  • Гнів

список можна продовжувати.

Візьмемо, наприклад, образу. Чи знали ви, щось таке маленьке, як нездатність чи небажання пробачити, може спричинити величезний стрес для організму?

Частину цього стресу ми навіть не відчуваємо, оскільки він повільно, але впевнено з’їдає нас, розжовуючи шматочки нашого єства. Стрес знижує та руйнує нашу імунну систему, роблячи наш організм уразливим до інфекцій та хвороб. Відомо, що ослаблений імунітет спричиняє млявість і втому, що призводить до порушення травлення, здуття живота, кислотності та ряду інших недуг. Таким чином починається цикл вискакування таблеток, що зрештою викликає інші проблеми зі здоров'ям.

Якщо ми можемо визначити наші стресові фактори та керувати ними з усвідомленням, вся гра змінюється. Звичайно, у нас завжди буде певний стрес. Хто ні? Але те, як ми з цим справляємось, може привести нас до дороги до здорового здоров'я.

Використовуйте вдячність, щоб зцілити своє життя

Будь то клієнт із хворобою, що загрожує життю, або хтось, хто просто хоче схуднути, 90 відсотків моєї роботи обертається на роботу з їхніми думками. Якщо є якийсь інструмент, яким я присягаюсь у процесі зцілення та консультування, це вдячність. Це просте, але потужне явище змінює життя.

Усі релігії проповідують чесноти вдячності. Проте в нашому бурхливому житті ми не знаходимо для цього часу. Подяка чарівна. Багато книг написано на тему подяки та переваг, які вона приносить із собою. Більшість з нас невблаганно зосереджуються на тому, наскільки ми товсті, або наскільки ми хворі, або наскільки болить коліно або спина.

Ліки ніколи не в таблетках - це у вашій свідомості

Якщо ви хочете зцілити хворобу, зосередьтеся на всьому іншому, що добре працює у вашому організмі, і будьте вдячні. Іншими словами, відверніть свою увагу від хвороби і надіньте її на все, що для вас працює - ви почнете швидше одужувати. Спробуй це! Подяка не має меж. Це можна практикувати незалежно від вашого панування, ваших вірувань, звичаїв та традицій.

Життя сповнене позитивів, негативів і всього, що між ними. Визнаючи свій сум, біль у душі, турботи та страхи з вдячністю, ви можете змінити свій позитивний перехід і оцінити те хороше, що у вас є.

Фізичні переваги вдячності

Дослідження показали, що це вдячність і вдячність

  • Почніть більше часу робити вправи
  • Зниження артеріального тиску
  • Зменшити сприйняття болю
  • Поліпшити якість сну
  • Заохочуйте розслаблення
  • Нижні симптоми депресії
  • Збільшення загальної енергії

Іншими словами, витрачаючи час на вдячність, ви покращуєте своє здоров’я як психічно, так і фізично, тим самим покращуючи якість свого життя в цілому.

Спробуйте цю вправу

На аркуші паперу перелічіть усі речі, за які ви вдячні. Дійсно відчуй, що ти писаєш. Якщо ви намагаєтеся схуднути, будьте вдячні за те, що у вас здорові ноги, на яких можна ходити, бігати або тренуватися. Якщо у вас стрес на роботі, будьте вдячні, що у вас є робота чи бізнес. Якщо у вас є стрес у стосунках, будьте вдячні, що у вашому житті є люди, які піклуються про вас. Незалежно від вашої ситуації, ви завжди можете знайти щось, за що подякувати. І це запускає процес зцілення. Ліки ніколи не в таблетках - це у вашій свідомості.

Продовжуйте свої зусилля, щоб харчуватися чисто, добре спати і залишатися фізично активними, а потім нехай ваше тіло робить все інше. Всякий раз, коли ви відчуваєте стрес, занепокоєння та занепокоєння, зупиняйтесь і рахуйте свої благословення. Практикуючи вдячність, збагачує ваше життя та життя оточуючих. Це також допомагає зосередитись на можливостях, які, у свою чергу, допомагають досягти ваших цілей у всіх сферах життя.

Подяка - це простий шлях повернути ваше життя в потрібне русло, повернути нашу позитивну увагу та виявити ваші бажання.

Більшість проблем у житті існують тому, що ми вирішили зосередитись на них. І ми не просто зосереджуємось на ситуації, а скоріше концентруємось на її негативній частині. Ми одержимі своєю проблемою і закриваємо двері для «великої картини», або яскравої сторони рівняння. Якщо ви постійно скаржитесь на речі, припиніть це зараз. Це автоматично змусить вас зосередитись на позитивному. Поділіться вдячністю за своє здоров’я та спосіб життя і дивіться з трепетом, як це змінює все ваше життя.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Gmail
  • WhatsApp
  • LinkedIn
  • Друк
  • Електронна пошта
  • Reddit
  • Facebook Messenger

Помітили помилку в цій статті? Помилка, можливо? Або неправильне джерело? Повідомте нас!

  • ТЕГИ
  • вдячність
  • емоційне здоров’я
  • прощення
  • вдячність
  • загоєння
  • Люк Коутіньо
  • вдячність
  • оздоровчий

2 КОМЕНТАРИ

Правильно сказано, будь-яка проблема виникає із накопиченням, це можуть бути емоції, токсини, жири ... тощо.

Він повертає нас туди, де люди мали терпіння і любили один одного, незважаючи ні на що. Похвала за ваші зусилля та ваші нескінченні думки про цілісний підхід. Мій день зроблений. Дякую, Бог благословить