Нехірургічний підхід до схуднення

Нехірургічне схуднення

Якщо ваші власні зусилля для схуднення зазнали невдачі і/або супутні медичні умови роблять надзвичайно важливим для вас схуднення, ми можемо вирішити розробити лікування, яке не включає хірургічне втручання. Ліки можуть допомогти вирішити проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням, тоді як зміна певної поведінки може відігравати важливу роль у будь-якому режимі схуднення. Ми можемо допомогти вам розробити план включення поведінкових стратегій, які допоможуть змінити дієтичні звички та підвищити рівень вашої активності. Порушення харчування потребують лікування у одного з наших терапевтів, а також можуть знадобитися ліки.

вашої активності

Зміни поведінки

У довгостроковій перспективі більшість дорослих з ожирінням, які втрачають вагу, повертаються до базової ваги, якщо вони не включають постійні зміни поведінки. Існують методи для започаткування та підтримання змін у вашому способі життя, які можуть допомогти вам утримати вагу після втрати.

Деякі поведінкові стратегії включають:

  • Вести журнал їжі про те, що ви їсте, коли і де ви їли, коли зголодніли та почуття, які ви відчували під час їжі. У багатьох випадках просто усвідомлення своїх харчових звичок може допомогти вам зменшити споживання калорій.
  • Ведення журналу діяльності. Це дасть вам краще уявлення про рівень вашої активності і може спонукати вас включити більше активності у свій щоденний графік.

Ці методи також корисні для аналізу поведінки в їжі та діяльності, виявлення поведінки, яку потрібно модифікувати, та розробки стратегій зміни такої поведінки.

Хтось із наших консультантів може надати вам корисні когнітивні прийоми для таких речей, як зміна думки про імідж тіла та введення змін у поведінку. Наприклад, ви можете працювати з непродовольчою системою винагород, яка допоможе вам відстежувати ваші цілі щодо схуднення. Додатковою поведінкою, яку ви можете включити, може бути подача їжі з плити, а не сімейний стиль, а також не перегляд телевізора, читання чи інша діяльність під час їжі.

Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем у Стенфорді для отримання додаткової інформації.