Що їсти, щоб годувати наші імунні клітини →

Складна мережа органів, шляхів, клітин та білків, які захищають нас від патогенних мікроорганізмів та різних видів захворювань, імунна система є остаточним захистом нашого організму від усього, що може потрапити в нашу систему та потенційно завдати нам шкоди. З огляду на це, що ми можемо зробити, щоб повернути милість і захистити нашу імунну систему?

Клацніть на стрілку вище, щоб прочитати більше…

Що таке омега-3 жирні кислоти?

Риба рекламується як одне з найкращих джерел білка через види жирів, що містяться в ній. Це одне з найбагатших джерел омега-3 жирних кислот. Навіть якщо ви не любите рибу, ви все одно можете включити ці жири у свій протизапальний раціон. Ось додаткова інформація про омега-3 жирні кислоти, про те, як вони впливають на організм, і які продукти є найкращими джерелами. НАТИСНІТЬ НА СТРІЛКУ ВИЩО, ЩОБ ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Цукор був ключовою частиною раціону людини з того моменту, як наші первісні предки споживали його вперше. Наші доісторичні предки навчилися визначати солодку на смак їжу, як різні види фруктів, як спосіб вижити. Чим стигліші і солодші фрукти, тим більше енергії вони забезпечували. Однак найпопулярніші джерела цукру в наш час не відіграють такої благотворної ролі для нашого виживання. Доданий цукор чудово смакує на мові, але що відбувається, коли він насправді потрапляє в організм? Клацніть на стрілку вгорі, щоб прочитати більше

Ми часто помічаємо лише короткочасні наслідки поганого сну, такі як відчуття дратівливості чи втоми, але довготривалі наслідки недостатнього сну можуть мати руйнівні наслідки для нашого здоров’я та якості життя. Хоча тривале недосипання та неякісний сон часто можуть завдати організму змін, що впливають на життя, і навіть постійних пошкоджень, багато факторів, що призводять до поганих звичок сну, повністю під вашим контролем. НАТИСНІТЬ НА СТРІЛКУ ВИЩО, ЩОБ ПРОЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Зростаюча проблема, яка калічить багатьох американців, харчова нерівність - це нерівність у доступі громад до поживної їжі, спричинена розподілом населення, природних ресурсів та коштів. У нашій країні це це питання стосується насамперед спільнот меншин, які також зазнають нерівності в доходах, насамперед афроамериканських та латиноамериканських спільнот. КЛАЦНІТЬ НА СТРІЛКУ ЗВЕРХ, ЩОБ ПРОЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Я вважаю, що завжди важливо пріоритетно ставитись до психічного та фізичного благополуччя, але в сучасні часи хронічного стресу та невизначеності це особливо важливо. Ця глобальна пандемія змусила всіх нас сповільнитись і зосередитись на своєму здоров’ї на абсолютно новому рівні, я також знаю, що під час цієї пандемії може бути набагато складніше практикувати здоровий спосіб життя.

Ось 5 програм самообслуговування, які можуть допомогти вам покращити ваш розум, тіло та дух завдяки цій пандемії та не тільки. НАТИСНІТЬ НА СТРІЛКУ ВИЩО, ЩОБ ПРОЧИТАТИ БІЛЬШЕ