Бюджетування та калорії - чи є зв’язок?

Барбара О’Ніл, доктор філософії, CFP®
Фахівець з питань управління фінансовими ресурсами
Кооперативне розширення Рутгерса

У галузі охорони здоров’я написано багато статей, присвячених „бюджетуванню” калорій як способу схуднення. Люди можуть відвідати Інтернет-калькулятор калорій та отримати рекомендований щоденний “бюджет” калорій на основі таких факторів, як вік, стать, зріст, вага та рівень активності.

Тоді люди повинні “витрачати” калорії розумно протягом дня на їжу та закуски та намагатися не перевищувати їх “кількість”. Подібним чином люди роблять вибір за гроші, які мають у своєму розпорядженні.

Повернімось до аналогії з калоріями. Основний принцип схуднення - вживати менше калорій, ніж спалювати. Наприклад, якщо калькулятор каже, що для підтримки ваги вам потрібно 1874 калорії, ви будете втрачати фунт на тиждень, якщо споживатимете 1374. Прикладом фінансового еквівалента є заробіток 50 000 доларів, життя на 46 000 доларів та заощадження 4000 доларів.

Як ти живеш нижче своїх можливостей? Багато експертів рекомендують починати з детального письмового або комп'ютеризованого бюджету з конкретними доларовими сумами та категоріями. Хоча це теоретично звучить чудово, реальність така, що лише 32% американських домогосподарств насправді готують письмовий бюджет або використовують програмне забезпечення для бюджетування.

То що ще працює? Багато людей живуть на менше, ніж заробляють, автоматизуючи свої заощадження. Ця стратегія, яку зазвичай називають "платіть собі першим", надає заощадженням пріоритет при виплаті орендної плати або забезпеченої позики. Заощадження депонуються до того, як люди отримують зарплату додому, і вони якось навчаться жити на менші гроші. Ще однією стратегією, яка добре підходить для деяких людей, є особисті "правила прийняття рішень", які обмежують їх витрати.

Розглянемо цю аналогію зі світу NASCAR Motor Sports. З тих пір, як в аварії автомобіля ледь не загинули сотні глядачів на трибунах у Талладезі в 1987 році, коли швидкісний автомобіль піднявся в повітря, гонки на Міжнародній швидкісній дорозі Дейтона у Флориді та Талладега СуперСпідвей у Алабамі вимагали від водіїв використання "обмежувальних табличок", що обмежують потужність своїх машин і уповільнюйте їх.

Щоб уникнути перевитрати коштів, людям також потрібні «обмежувачі» або репліки, яких їм «вистачило». Однак не у всіх будуть однакові обмеження. Швидше, сума, яку люди витрачають щодо доходу, буде різною. Шукаєте конкретних ідей? Розглянемо наступні приклади особистих фінансових обмежувачів:

Витратьте не більше 800 доларів на святкові подарунки та вечірки
Баланс оборотної кредитної картки не може перевищувати 500 доларів США в будь-який час
Зараховуйте не більше 200 доларів на місяць за нові покупки
Витрачайте в супермаркеті не більше 75 доларів на тиждень

Якщо ви хочете схуднути, ви контролюєте споживання калорій, записуючи, що і скільки ви їсте. Хочете прогресувати фінансово? Ви робите те саме, відстежуючи доходи та витрати. Записуючи речі - будь то споживання їжі чи витрати на домашнє господарство, - ви підвищуєте обізнаність про сучасні практики та мотивацію до змін. Ви також по-іншому дивитесь на вибір їжі та витрат і подумки запитуєте себе: "чи можу я собі це дозволити?"

Дослідження, проведені за допомогою онлайн-вікторини Університету Рутгерса, свідчать про позитивний зв’язок між широким спектром рекомендованих медичних та фінансових практик. Це не дивно, оскільки багато з цих видів діяльності вимагають часових зусиль, дисципліни та/або жертв.

Хочете бути здоровими та заможними? Складіть фінансовий (витратний) бюджет і бюджет калорій і дотримуйтесь їх.

Архіви

Сільськогосподарська дослідна станція в Нью-Джерсі
Рутгерс, Державний університет Нью-Джерсі
88 Lipman Drive, Нью-Брансвік, Нью-Джерсі 08901-8525
Вакансії | Вебмайстер