Б’янка схудла на 29 кілограмів

Оновлення: Станом на 17 березня 2017 року я схудла на 41 кілограм. Зараз я важу 212 фунтів. Найбільший урок, який я засвоїв у цій подорожі, - це ніколи не здаватися. У мене бувають дні, коли мені не хочеться займатися спортом і я не завжди харчуюся правильно, але продовжую. Нещодавно я знову почав намагатися досягти своїх цілей. Я також дізнався, що детоксикація мого тіла щодня є великою допомогою для досягнення цілей і що це допомагає моєму загальному здоров’ю. Моя порада кожному, хто намагається схуднути, - ніколи не здаватися. Не відкладайте це на інший день. Йдіть на це і віддайте все. Якщо ви зіпсуєте, це нормально. Продовжуйте рухатися, поки не досягнете своєї мети. Кинути це вже не варіант для мене!

Б'янка схудла на 29 кілограмів. Вона розпочала свою подорож у жовтні 2016 року і досягла значного прогресу. Проблеми високого кров’яного тиску та щитовидної залози не зупинили цю віддану мамі. Тренування вдома та прийняття звичок здорового харчування сильно змінили ситуацію. Перевірте, чим вона поділилася з нами.

Я 35-річна мати двох дітей, і я борюся з вагою вже багато років. Я завжди був маленьким, подорослішав, тому ніколи не займався спортом і не харчувався здорово. З роками, які змінювались. Я пробував багато дієт і навіть думав приймати добавки для схуднення. Мій дзвінок прокинувся, коли я пішов на прийом до лікаря у вересні цього року і дізнався, що я важу понад 250 фунтів. Тоді я зірвався в офісі і поклявся, що схудну і ніколи не поверну його. Я був рішучий.

Я розпочав свою подорож 20 жовтня 2016 року. Моєю мотивацією змінитись стали мої діти, тому що я хочу бути здоровими та довкола них роками. Мій кров'яний тиск був надзвичайно високим, навіть при прийомі ліків, і у мене проблеми зі щитовидною залозою, заради яких я також приймаю ліки.

Харчові звички: Я почав з того, що не їв солодощів, пив багато води та вирізав солодкі напої. Я також різко скоротив споживання хліба і з’їв здорові порції. Я не вірю в дієти. Я просто менше їжу і краще вибираю, що їжу. Я більше не їжу фаст-фуд. Натомість я їм багато фруктів та овочів (чого я раніше не робив).

Вправа: Я почав з того, що ходив і працював із відеозаписами ONdemand (які мені дуже допомагають). Відео складаються з кардіотренування та ходьби на місці, і вони працювали з ними протягом 30 хвилин на день. Зараз я тренуюсь 30-60 хвилин на день, 6 днів на тиждень. Я провів лише один день у спортзалі, і мені не сподобався такий досвід.

Я втратив загалом 29 фунтів. Моя початкова вага становила 253 фунтів. і зараз я важу 224 фунтів. У мене довгий шлях, але я впевнений, що я туди доберусь! Моя порада іншим - ніколи не здаватися. Якщо ви проскакуєте, продовжуйте рухатись. Я прослизнув і набрав ваги у своїй подорожі, але я продовжував рухатися, і вага продовжувала відходити. Спілкуйтеся з іншими, хто намагається досягти того, що ви є. Оточіть себе позитивними людьми. Крім того, я важу себе лише раз на тиждень, тому що я відчуваю, що зважування себе щодня може змусити вас знеохочуватися.