Кількість білка в ковбасах

Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 16 різних видах ковбас, від 19,43 г до 10,5 г на 100 г. Основним видом ковбас є Ковбаса, м'ясна, де кількість білка в 100 г становить 18,53 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.

Десятка ковбасних виробів з високим вмістом білка

Нижче наводиться короткий перелік десяти найменувань ковбасних виробів, класифікованих за кількістю або рівнем білка в 100 г.

1. Ковбаса, літня, свинина та яловичина, палички, з сиром чеддер: 19,43 г (35% RDA)
2. Ковбаса, італійська, свинина, варена: 19,12 г (34% RDA)
3. Ковбаса без м’яса: 18,53 г (33% RDA)
4. Ковбаса, курка та яловичина, копчена: 18,5 г (33% RDA)
5. Ковбаса, польська, яловичина з куркою, гостра: 17,6 г (31% RDA)
6. Ковбаса, італійська, солодка, посилання: 16,13 г (29% RDA)
7. Ковбаса, індичка, посилання на сніданок, м’яке: 15,42 г (28% RDA)
8. Ковбаса, берлінер, свинина, яловичина: 15,27 г (27% RDA)
9. Ковбаса, італійська, індичка, копчена: 15,05 г (27% RDA)
10. Ковбаса, індичка, гаряча, копчена: 15,05 г (27% RDA)

Виходячи з десяти найпопулярніших ковбасних виробів або продуктів, що містять білок, ми маємо більш повну розбивку на ковбасу, що не є м’ясною, і найвищу позицію, що містить білок - ковбаса, літня, свинина та яловичина, палички з сиром чеддер. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 16 видів ковбас.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 16 різних видів ковбас на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст білка в ковбасах.

Ковбаса, м'ясна - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для ковбаси, що не є м’ясною, слід враховувати разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Бобові та бобові продукти. Іншими важливими та пов’язаними з білками поживними речовинами є калорії, жир та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 257 ккал (13% RDA), кількість жиру - 18,16 g (28% RDA), а кількість вуглеводів - 9,84 g (8% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом білка в ковбасах.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Ковбаса без м’яса має показник харчової цінності 14 із 100. Порівняння вмісту білка та харчової щільності в 100 г для ковбаси, м’ясної; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Порівняння білка в ковбасах із курячою грудкою

Найвищим вмістом білка в продуктах харчування під загальним описом або видом ковбас є ковбаса, літня, свинина та яловичина, палички з сиром чеддер з 19,43 г білка на 100 г. Порівняння курячої грудки з ковбасою, літом, свининою та яловичиною, паличками з сиром чеддер; куряча грудка має на 11,57 г більше білка, ніж ковбаса, літо, свинина та яловичина, палички з сиром чеддер. Що стосується відсотка білка, це на 60% більше білка.

Кількість білка на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 посилання (або 25 г)

Щоб отримати 100% від RDA, 12,5 порцій типової порції розміру 1 посилання (або 25 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 64,25 ккал, вміст жиру - 4,54 г, а вміст вуглеводів - 2,46 г. Відсотки наведені нижче в діаграма білка, для типової порції білка та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в ковбасі, без м’яса

Грами білка в ковбасах (на 100 г)

Цей список з 16 видів ковбас, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, варіюється від Ковбаса, літня, свинина та яловичина, палички, з сиром чеддер до до Ковбаса, Відень, консерви, курка, яловичина, свинина де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст харчових білків можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки білка в ковбасах.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст білка в 16 позиціях із загального опису "ковбаски", кожен з яких містить кількість білка, а також калорії, жир та вуглеводи. Нижче наведено 16 найпопулярніших продуктів харчування, показаних у таблиці білків. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для ковбас на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю білка на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для ковбас, класифіковані за кількістю білка на 100 г, показані нижче в таблиці калорійності ковбас.

RDA для білка

Рекомендована добова норма білка становить 56 г для середнього чоловіка. У перерахованих даних це RDA, що використовується для всіх видів харчування. Для типової жінки це 46г. Ці значення засновані на 0,8 грама білка на кілограм ваги. Також рекомендується, щоб принаймні 10% ваших калорій складали з білка, а верхня межа - 35% калорій з білка.

Вплив приготування та зберігання на білок

Середній вміст ковбас

Середня сума

Найвищий вміст білка на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 16 різних записів про харчування ковбас у нашій базі даних, найбільша кількість білка міститься в Ковбаса, літня, свинина та яловичина, палички, з сиром чеддер який містить 19,43 г білка на 100 г. Відповідний відсоток RDA становить 35%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 426 ккал, вміст жиру - 37,91 г, вміст вуглеводів - 1,82 г.

Найменша кількість білка в 100 г є в ковбасі, Відні, консервах, курці, яловичині, свинині, яка містить 10,5 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 19% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 230 ккал, кількість жиру - 19,4 г, кількість вуглеводів - 2,6 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон білка 8,93 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 196 ккал для калорій, 18,51 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість білка на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом білка у вашому раціоні. Наприклад, 100 г ковбаси, що не містить м’яса, містить 18,53 г білка. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи вміст поживної речовини в білках.

Їжа з найбільшим вмістом білка на типову порцію - ковбаса, ковбаса копчена, свинина та яловичина, яка містить 54,48 г у 16 унціях (або 454 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 97%. Для цієї порції вміст калорій становить 1452,8 ккал, вміст жиру - 130,43 г, а вміст вуглеводів - 10,99 г.