Кількість білка в кешью

Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 8 різних видах кеш'ю, від 18,22 г до 6,3 г на 100 г. Основним видом кеш'ю є Горіхи, горіхи кеш'ю, сирі, де кількість білка в 100 г становить 18,22 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.

П’ять найкращих продуктів з кеш’ю з високим вмістом білка

Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих предметів кеш’ю, класифікованих за кількістю або рівнем білка в 100 г.

1. Горіхи, горіхи кеш'ю, сирі: 18,22 г (33% RDA)
2. Горіхи, масло кешью, звичайне, без додавання солі: 17,56 г (31% RDA)
3. Горіхи, масло кешью, звичайне, з додаванням солі: 17,56 г (31% RDA)
4. Горіхи, горіхи кеш'ю, масло смажене, без додавання солі: 16,84 г (30% RDA)
5. Горіхи, горіхи кеш'ю, масло смажене, з додаванням солі: 16,84 г (30% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших предметів кеш’ю або продуктів, що містять білок, ми маємо більш повну розбивку на горіхи, горіхи кеш’ю, сирі, і найвищу позицію, що містить білок - горіхи, горіхи кеш’ю, сирі. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 8 типів кеш'ю.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 8 різних типів кеш'ю на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст білка в кеш'ю.

Горіхи, горіхи кеш'ю, сирі - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для горіхів, горіхів кеш'ю, сирих слід враховувати разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Горіхові та насіннєві продукти. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 553 ккал (28% RDA), кількість жиру - 43,85 g (67% RDA), а кількість вуглеводів - 30,19 g (23% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями білка в кешью.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Горіхи, горіхи кешью, сирі має оцінку харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту білка та поживної щільності в 100 г для горіхів, горіхів кешью, сирих; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Порівняння білка у кеш'ю та курячої грудки

Кількість білка на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 унція (або 28,35 г)

Щоб отримати 100% від RDA, 11,1 порції типового розміру 1 унції (або 28,35 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 156,78 ккал, вміст жиру - 12,43 г, а вміст вуглеводів - 8,56 г. Відсотки наведені нижче в діаграма білка, для типової порції білка та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в горіхах, горіхи кеш'ю, сирі

Грами білка в кеш'ю (на 100 г)

Цей список із 8 видів кеш'ю представлений на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Горіхи, горіхи кеш'ю, сирі до до KEEBLER, SANDIES, пісочне печиво кешью де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст харчових білків можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки білка в кешью.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст білка у 8 елементах із загального опису "кешью", кожен з яких містить кількість білка, а також калорії, жир та вуглеводи. Нижче наведено 8 найкращих продуктів харчування, показаних на білковій таблиці. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність кешью на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю білка на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для кеш'ю, класифіковані за кількістю білка на 100 г, показані нижче в таблиці калорій кешью.

RDA для білка

Рекомендована добова норма білка становить 56 г для середнього чоловіка. У перерахованих даних це RDA, що використовується для всіх видів харчування. Для типової жінки це 46г. Ці значення засновані на 0,8 грама білка на кілограм ваги. Також рекомендується, щоб принаймні 10% ваших калорій складали з білка, а верхня межа - 35% калорій з білка.

Вплив приготування та зберігання на білок

Середній вміст для кешью

Середня сума

Найвищий вміст білка на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 8 різних записів харчування кеш’ю в нашій базі даних, найбільша кількість білка міститься в Горіхи, горіхи кеш'ю, сирі який містить 18,22 г білка на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 33%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 553 ккал, вміст жиру - 43,85 г, вміст вуглеводів - 30,19 г.

Найменша кількість білка в 100 г є в пісочному печиві KEEBLER, SANDIES, пісочному горісі кеш'ю, яке містить 6,3 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 11% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 535 ккал, кількість жиру - 30,6 г, кількість вуглеводів - 59,3 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон білка 11,92 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 18 ккал для калорій, 13,25 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість білка на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом білка у вашому раціоні. Наприклад, 100 г горіхів, горіхів кеш'ю, сирі містять 18,22 г білка. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи вміст поживної речовини в білках.

Їжа з найбільшим вмістом білка на типову порцію - це горіхи, горіхи кеш'ю, смажена олія з додаванням солі, яка містить 21,72 г в 1 склянці, цілі (або 129 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 39%. Для цієї порції вміст калорій становить 749,49 ккал, вміст жиру - 61,62 г, а вміст вуглеводів - 38,91 г.