Нитка: Біла картопля. чому вони погані?

Інструменти ниток
Пошук теми

Біла картопля. чому вони погані?

Я читав про людей, яких багато чого уникають, і я цього не розумію. Я знаю Г.І. високий, але якщо ви вживаєте їх з білком та з деяким вмістом жиру, чи не зменшує це проблему? Це не схоже на те, що вони порожні калорії. У них досить багато клітковини (якщо ви їсте шкіру), а також вітамінів і мінералів.

білі

Я люблю включати білу картоплю в свій раціон для джерела вуглеводів, оскільки я переробляю природні вуглеводи краще, ніж такі речі, як хліб або макарони. Мої інші улюблені джерела - це коричневий рис та овес.

Тепер, коли я ріжу літо, чому б мені уникати білої картоплі, доки вона вкладається в мою щоденну норму вуглеводів?

Я читав про людей, яких багато чого уникають, і я цього не розумію. Я знаю Г.І. високий, але якщо ви вживаєте їх з білком та з деяким вмістом жиру, чи не зменшує це проблему? Це не схоже на те, що вони порожні калорії. У них досить багато клітковини (якщо ви їсте шкіру), а також вітамінів і мінералів.

Я люблю включати білу картоплю в свій раціон для джерела вуглеводів, оскільки я переробляю природні вуглеводи краще, ніж такі речі, як хліб або макарони. Мої інші улюблені джерела - це коричневий рис та овес.

Тепер, коли я ріжу літо, чому б мені уникати білої картоплі, доки вона вкладається в мою щоденну норму вуглеводів?

Добре, я буду. Це не так, як я кладу на них масло і сіль. Зазвичай я кладу на них трохи сиру або просто з’їдаю їх звичайними. Я також уникаю білого борошна та більшості хліба.

І так, я знаю, що солодка картопля трохи краща, але мені потрібно якесь різноманіття. Мої вуглеводи - це в основному біла картопля, солодка картопля, коричневий рис, овес і сочевиця.

Добре, я буду. Це не так, як я кладу на них масло і сіль. Зазвичай я кладу на них трохи сиру або просто з’їдаю їх звичайними. Я також уникаю білого борошна та більшості хліба.

І так, я знаю, що солодка картопля трохи краща, але мені потрібно якесь різноманіття. Мої вуглеводи - це в основному біла картопля, солодка картопля, коричневий рис, овес і сочевиця.

Вам потрібна різноманітність вуглеводів? Ось список на вибір, якщо ви хочете його трохи змішати.

Вівсянка (старомодна або швидка вівса)
Солодка картопля (Ямс)
Квасоля (пінто, чорна, нирка)
Зернові культури з вівсяних висівок
Коричневий рис
Фарина (вершки з пшениці)
Багатозернова гаряча крупа
Макарони
Рис (білий, жасмин, басмати, арборіо, дикий)
Картопля (червона, випічка, нова)

Зеленолистовий салат (Зелений лист, Червоний, Лист, Ромен)
Брокколі
Спаржа
Квасоля
Шпинат
Солодкі перці
Брюсельська капуста
Цвітна капуста
Селера

велика причина, чому біла картопля погана, полягає в тому, що в порівнянні з солодкою картоплею та іншими овочами вона має досить високий рівень ГІ.

але насправді не пошкоджує вас, якщо ваш розум про це (і, можливо, навіть не якщо ур німий про це)

якщо ур турбується про ГІ, тоді їжте картоплю з біфштексами чи соломкою.
вони над їжею матимуть НИЗКИЙ ГІ.
що є головним.

Бажаю змагатись у 2009 році о 21 в I.N.B.A

Високий ГІ може бути корисним

Я читав про людей, яких багато чого уникають, і я цього не розумію. Я знаю Г.І. високий, але якщо ви вживаєте їх з білком та з деяким вмістом жиру, чи не зменшує це проблему? Це не схоже на те, що вони порожні калорії. У них досить багато клітковини (якщо ви їсте шкіру), а також вітамінів і мінералів.

Я люблю включати білу картоплю в свій раціон для джерела вуглеводів, оскільки я переробляю природні вуглеводи краще, ніж такі речі, як хліб або макарони. Мої інші улюблені джерела - це коричневий рис та овес.

Тепер, коли я ріжу літо, чому б мені уникати білої картоплі, поки вона вкладається в мою щоденну норму вуглеводів?