Безкоштовні ресурси для відмови від куріння

Хочете допомогти комусь кинути палити? Отримайте безкоштовні інструменти, путівники та ресурси, розроблені, щоб допомогти їм кинути палити та залишатись некурящими.

безкоштовні

Clear Horizons (2013)

Для курців старше 50 років.

Якщо ви схожі на більшість курців старше 50 років, ви, мабуть, вже намагались кинути палити. Ви знаєте, що кинути палити не просто так, і ви знаєте, що це важко. Ви можете подумати, що колись кинете, або, можливо, вам здається, що пізно кидати пізно. Кинути ніколи не пізно. Відмова має переваги в будь-якому віці.

Куріння та рак сигар (2010)

Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.

Всі тютюнові вироби шкідливі та викликають рак, включаючи сигари. Не існує безпечного рівня вживання тютюну. Людям, які вживають будь-який вид тютюнових виробів, слід закликати кинути палити.

Шкода від куріння та користь від кидання здоров’я (2017)

Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.

Встановлено, що куріння завдає шкоди майже кожному тілесному органу та системі органів у тілі та зменшує загальний стан здоров'я людини. Дані показують, що люди, які кинули палити, незалежно від їх віку, рідше помирають від хвороби, пов’язаної з курінням, ніж ті, хто продовжує палити.

Як боротися з симптомами відміни та тригерами, коли ви вирішите кинути палити (2010)

Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.

Дослідження показали, що приблизно половина курців повідомляє, що вони відчувають принаймні чотири симптоми абстиненції (такі як гнів, тривога або депресія), коли вони кидають. Люди повідомляли про інші симптоми, включаючи запаморочення, посилене сновидіння та головний біль. Хороша новина полягає в тому, що ви можете багато чого зробити для зменшення тяги та управління загальними симптомами абстиненції.

`` Легкі '' сигарети та ризик раку (2010)

Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.

Легкі сигарети не безпечніші за звичайні сигарети. Вплив смоли від легкої сигарети може бути настільки ж високим, як і від звичайної сигарети, якщо палець робить тривалі, глибокі або часті затяжки. Суть в тому, що легкі сигарети не зменшують ризик для здоров'я від куріння, і не існує такого поняття, як безпечна сигарета.

Міфи про інформаційний бюлетень про НРТ (2007)

Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.

Замісна терапія нікотином (NRT) може подвоїти шанс курця кинути палити. Ймовірність кинути палити більше шести місяців збільшується, коли курець застосовує НЗТ відповідно до вказівок. Однак існує багато неправильних міфів, які можуть вплинути на курців, які не розглядають НЗТ під час відмови.

Пасивний дим і рак (2018)

Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.

Пасивне куріння асоціюється із захворюваннями та передчасною смертю дорослих та дітей, що не палять. Не існує безпечного рівня впливу пасивного куріння. Навіть низький рівень може бути шкідливим. Єдиний спосіб повністю захистити некурців від пасивного куріння - повністю виключити куріння в приміщеннях.

Бездимний тютюн і рак (2010)

Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.

Бездимний тютюн не є безпечним замінником куріння сигарет. Це може спричинити рак та низку неракових захворювань ротової порожнини та може призвести до нікотинової залежності та залежності.

Де отримати допомогу, коли ви вирішите кинути палити (2010)

Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.