Фітнес-блендер

Приєднуйтесь безкоштовно!

Приєднуйтесь безкоштовно і починайте будувати та відстежувати свої тренування, отримуйте підтримку від інших учасників Fitness Blender тощо!

Процедури тренувань для друку можуть стати серйозним союзником, коли ви намагаєтесь навести форму; лише одним клацанням миші у вас в руках добре побудований план тренувань.

Fitness Blender пропонує довгий перелік програм для друку, створених професіоналами фітнес-індустрії. Багато з цих процедур є нульовим тренуванням на спорядженні, це означає, що їх можна робити де завгодно і в будь-який час, навіть якщо у вас немає членства в спортзалі.

Ми також пропонуємо безкоштовні домашні відеоролики для домашніх тренувань, перегляньте їх тут

Ось список деяких наших улюблених процедур для друку:

Як користуватися цими процедурами:
Кожен із них має формат, який легко роздрукувати та перенести у спортзал. Однак найбільша перевага у використанні наших планів полягає в тому, що якщо є вправа, яке вам незнайоме, ви можете швидко натиснути на посилання конкретного вправи, щоб переглянути детальне 30-секундне відео про те, як виконувати вправу. Кожен має як усний та письмовий опис, так і ряд фотографій, щоб ви могли бути абсолютно впевнені, що виконуєте вправу належним чином, що не тільки робить її ефективнішою, але й допомагає уникнути зайвих травм.

Ще однією особливістю наших програм, на яку варто звернути увагу, є те, що багато вправ мають різний рівень складності, щоб ви могли модифікувати рухи відповідно до власного рівня фізичної підготовки. Якщо ви новачок, ви можете почати з легкого рівня, тоді як якщо ви любитель фітнесу, ви можете кинути виклик своїм м’язам, щоб ще більше набрати сили. Опанувавши рівень початківця вправи, важливо перейти до більш складної версії, щоб продовжувати прогресувати.

Якщо вам потрібні цілі відеопрограми під керівництвом персонального тренера, обов’язково перегляньте наші відео, від 10 хвилин до 60 хвилин, масове нарощування до пілатесу, функціональні силові тренування до кардіо та багато іншого.