Чи може надмірна вага коли-небудь бути для вас корисною?

Ми знаємо, що люди з надмірною вагою, як правило, більше схильні до таких проблем зі здоров’ям, як хвороби серця та діабет. Але, схоже, зростає кількість досліджень, які свідчать про те, що люди з надмірною вагою мають більше шансів пережити ці хронічні захворювання. Це явище відоме як „парадокс ожиріння”, і воно, судячи з усього, суперечить усьому, що нам сказали про здорове харчування та підтримку здорової ваги. Тож чи повинні нас турбувати ці зайві кілограми?

повір

Найпопулярнішим та найзручнішим методом оцінки ожиріння є індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ - це відношення ваги до зросту (вага в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах).

Парадокс ожиріння частково можна пояснити використанням ІМТ як міри жиру. Проблема полягає в тому, що ІМТ є грубим та недосконалим показником, оскільки він не враховує багатьох незрозумілих факторів. Наприклад, він не може розрізнити м'язову масу тіла та масу жиру, а це означає, що багато підтягнутих та мускулистих людей та високих людей мають високий ІМТ.

Крім того, ІМТ не враховує розподіл жиру в організмі. Жир, який дійсно шкідливий для вас, знаходиться навколо живота. Якщо у вас це є, це зовсім не буде корисним для вашого здоров’я. Отже, повідомлення полягає в тому, що намагайтеся ігнорувати заголовки, але намагайтеся ігнорувати ІМТ. Головне, за чим слідкувати - це вимірювання талії.