Що я їжу за тиждень Леона Льюїс

Леона Льюїс пройшла довгий шлях з часів X Factor, і коли ми наздогнали її, нам просто довелося перевірити, чи дієта знаменитостей відповідає її стилю життя в Лос-Анджелесі.

Нещодавно Леона потрапила в CATS на Бродвеї, але Леона може бути зайнята, але вона не дозволяє своєму вегетаріанському харчуванню прослизнути - нудний салат після нудного салату це не.

8:00: Яєчно-білий омлет зі шпинатом, грибами, цибулею та помідорами

11:00: Арахісове масло та горіх із темного шоколаду

14.30: Салат з капусти з сушеною журавлиною

21:00: Змішані смажені овочі з соєвим філе в апельсиновому соусі

21:30: Ложка домашнього горіха та фінікового спред

Я виріс у веганському домогосподарстві, тому вегетаріанство було для мене природним вибором.

Якщо ви збалансовано харчуєтеся великою кількістю свіжих продуктів, ви можете отримати весь необхідний білок з овочів та бобових.

8.30: білковий коктейль з банана, полуниці та мигдалю

11:00: Жменя глазурованого мигдалю

15:00: цільнозернова плівка з баклажанами, перцем та грибами

21:00: макарони песто з кедровими горішками та шпинатом

21:30: Змішана ягідна крихта та морозиво

Я роблю чотиригодинні тренування на тиждень - все - від SoulCycle до піших прогулянок зі своєю собакою.

Потрапляючи туди та насолоджуючись собою, ви з більшою ймовірністю повертаєтесь за ще.

8:00: Гранола із змішаним горіхом та мигдальним молоком

11:00: Жменя червоного винограду

15:00: Вегетаріанські суші з чорного рису з авокадо та огірком

17:00: Капучино 21:00 Гострий овочевий фахітас

Музика є для мене чудовим мотиватором до вправ. Важка лінія басів змушує мене крутити педалі або швидше ходити. Це змушує моє тренування пролітати.

8:00: Змішані фрукти з мигдальним йогуртом

12.30: 2 столові ложки мигдального масла і нарізане яблуками

15:00: Тофу з карі з паровою брокколі

20.30: баклажанова лазанья

Перебувати в дорозі або в студії означає, що я недостатньо готую їжу; Я покладаюсь на винос та обслуговування номерів більше, ніж мав би.

Але я обираю суперпродукти салатів та в’єтнамські супи. Вони нежирні та наповнені антиоксидантами.

7.30: Зелена овочева сутичка тофу

12:00: Жменька мигдалю, зануреного в шоколад

14.30: Салат з салату, едамаме, моркви, паростків та черрі з імбирною часниковою заправкою

18:00: Ложка домашнього горіха та фінікового спред

21:00: макарони песто з тофу та смаженими овочами

Я намагаюся пити багато води щодня. Я завжди маю при собі пляшку. Це виводить токсини і підтримує шкіру чистою.

Я дотримуюся трьох капучино на тиждень і віскі на скелях як випадковий порок.

8:00: Полуничний та банановий коктейль

12:00: Солодкий та солоний попкорн

14.30: овочевий бургер із гірчицею, загорнутий в салат

18:00: Ложка домашнього горіха та фінікового спред

21:00: Буріто з чипотла та квасолі

Наявність такого ласуна означає, що мені потрібен поживний спосіб впоратися з тягою.

Мигдаль, фініки, гарбузове насіння та кокосовий горіх йдуть у блендер, потім у холодильник. Я з’їдаю це з ложки.

8 ранку: млинці з кукурудзяної муки з чорницею з карамелізованою полуницею

11:00: смузі з капусти та бананів

15:00: Крем-салат із кунжуту, кинутий у вінегрет

21:00: Фалафель з хумусом та салатом

21.30: Веганський шоколадний торт

Моя винна насолода - шоколад, а десерт двічі на тиждень не підлягає обговоренню. У мене є рецепт веганського шоколадного торта без глютену, який вражає навіть найнедовірливіших гостей вечері.