Барабанщик ділиться порадами щодо здорового способу життя в дорозі

Джон Фред, Black Stone Cherry

Добре харчуючись, перебуваючи в дорозі

Мені подобається ідея продовжувати спадщину корінних американців та жити на землі, полювати та збирати речі. Загалом, змінивши дієту та виключивши фаст-фуд та безалкогольні напої, я схуд близько 50 фунтів. Бути гастрольним музикантом ставить перед собою низку проблем. З розумом, я завжди намагаюся зрозуміти, як отримати звичні для мене вітаміни та поживні речовини, не маючи при цьому саду за екскурсійним автобусом.

Відповідь для мене - соковитість. Я почав сокувати органічний буряк, органічні апеляції, органічну моркву, селеру, імбир та куркуму. Куркума надзвичайно чудова для інфляції - вона використовувалася тисячі років на Сході і особливо важлива для мене як барабанщика.

Я точно можу це відчути, якщо давно не сочив. Імбир також чудово підходить для імунітету. Якщо я захворів, я змішую гарячу воду, імбир, лимон і мед, і це такий чудовий засіб. Соковитість допомагає мені залишатись під напругою, і це неймовірна кількість мікроелементів, які ви можете проковтнути таким чином. Якби я насправді з’їв ту кількість моркви яблук або селери, яку споживаю за допомогою соків, я б не зміг вистояти.

Яблучний оцет - ще одне з моїх улюблених засобів у дорозі. Коли мені починає нудити, я змішу гарячу воду з органічним яблучним оцтом Брегга, лимоном та SCOBY - подібним до комбучі - і на смак він нагадує гарячий яблучний сидр, але користь для здоров'я неймовірна.

У наш час у дорозі є безліч здорових варіантів. Навіть в аеропортах є соковиті бари та інші корисні альтернативи. Звичайно, потрібно переконатися, що соки, які ви п’єте, не наповнені цукром і виготовляються з добре вирощених овочів, які не наповнені пестицидами.

Коли я їду в дорогу, я завжди намагаюся знайти місцеві ресторани, які знаходяться поза дорогою, на відміну від легкого та швидкого харчування. Так цікаво знаходити культури та спільноти людей майже в усіх регіонах країни, які намагаються вирощувати та харчуватися органічно. Зараз навіть є деякі додатки, такі як "Навколо мене", які можуть допомогти вам знайти здорові варіанти, будь то веганський ресторан, Whole Foods або місцевий фермерський ринок.

Я кавовий горіх, тому завжди намагаюся переконатись, що кава, яку ми споживаємо, здорова та якісна. У нас в автобусі Kuerig, але замість того, щоб використовувати звичайні k-чашки, ми виходимо за органічною кавою, подрібнюємо її за допомогою маленької кавомолки та використовуємо справжній фільтр, щоб приготувати власну каву в машині.

Я люблю користуватися власним кухлем, на відміну від пінополістиролу, який, звичайно, не можна переробити.

Стійкі барабанні палички

Є речі, якими можна займатися майже в будь-якій професії, щоб жити більш стабільно та допомагати довкіллю. Оскільки я барабанщик, я вирішив перейти на компанію, яка називається Vater, що робить їх палиці з гікори.

Один з їхніх працівників щомісяця їде на фабрику і привозить надлишки деревної стружки гікори на місцеве фермерське господарство, щоб використовувати їх як підстилку для тварин. Hickory також чудово підходить для барабанщиків, оскільки він дуже амортизує. Дерево гікори росте приємними швидкими темпами, тому воно є дуже стійким. Чудово знайти компанії-однодумці, які знають про свій екологічний вплив і можуть допомогти нам жити більш стабільно.

Здоровий спосіб життя під час вагітності та виховання дітей

Мій інтерес до здорового способу життя зріс в геометричній прогресії, коли моя дружина завагітніла. У моєї дочки так добре, і я думаю, це тому, що моя дружина жила таким чистим, органічним способом життя, коли була вагітною.

Ми намагалися їсти все органічне - матері так важливо споживати правильні поживні речовини та мінерали для розвитку плоду. Вона також прийняла чудовий органічний пренатальний вітамін, на відміну від типового вітамінного вітаміну, який ви отримуєте від педіатра.

У неї були природні пологи, без епідуральної та знеболюючої терапії. Ми також впевнені у важливості грудного вигодовування, якщо це можливо для вашої родини. Дивно, як материнське молоко забезпечує точний рівень поживних речовин, вітамінів та холестерину, необхідних дитині.

Ми намагаємось триматися подалі від коров’ячого молока через усі речі, які в нього потрапляють, і дуже добре усвідомлюємо воду, яку ми п’ємо, переконуючись, що ми не вживаємо фтор.

Мені подобається користуватися мідною кружкою, оскільки мідь має антимікробні властивості, які вбивають мікроби. Ми отримуємо лише фтористу зубну пасту і намагаємось використовувати підгузники, виготовлені з більш екологічно безпечних матеріалів.

Ви не можете зробити все це за одну ніч. Бувають випадки, коли я б’ю себе за те, що не роблю достатньо, щоб зберегти здоров’я сім’ї. Але ми не можемо бути ідеальними. Є багато кроків, які ми можемо зробити, щоб зберегти здоров’я, незалежно від нашого способу життя та особистих проблем, і ми повинні робити це крок за кроком.

Цей гостьовий допис у блозі для MOTHER EARTH NEWS написав Джон Фред, барабанщик групи Black Stone Cherry. Зараз продається новий альбом групи "Кентуккі".

Усі блогери спільноти MOTHER EARTH NEWS погодились слідувати нашим Правилам ведення блогів, і вони несуть відповідальність за точність своїх публікацій. Щоб дізнатись більше про автора цього допису, клацніть на його посилання у верхній частині сторінки.