Алія Бхатт переконується, що їсть вісім разів на день, ось її план дієти!

Автор Парул Сінгх Останнє оновлення: февр. 10, 2018 | 11:39:57 IST

Лише кілька фільмів, Алія Бхатт, стала улюбленцем галузі. Вона досягла успіху ще з часів свого дебютного фільму "Студент року". Мало того, вона завжди змушувала голови повертатися своєю мерехтливою фігурою та почуттям моди.

Але чи знаєте ви, що ця молода актриса була пухкою дівчиною у підлітковому віці? Ми знаємо, що, мабуть, важко повірити в це, враховуючи вигини, якими вона зараз хизується, але правда, вона одного разу важила 68 кілограмів. Ну, прочитайте тут приголомшливу подорож Алії для схуднення і подивіться, як їй вдалося втратити свою пухку зовнішність.

Мотивація Алії Бхатт для схуднення

Алія Бхатт з дитинства мріяла бути актрисою. Сама вона зізналася:

“Я просто хотів зніматися з чотирьох років. Я дивився багато фільмів ".

Незабаром її мрії перетворились на реальність, коли у віці 19 років їй запропонували головну роль у фільмі "Студент року" Карана Джохара, навпроти двох дебютантів-чоловіків Сіддхарта Малхотри та Варуна Давана. Але отримати першу перерву для неї не було шматочком пирога. Перед підписанням фільму зірка зіткнулася з однією великою перешкодою - її вага.

Алія була на важчій стороні, коли вперше пройшла проби для фільму. Насправді Каран Джохар чітко дав зрозуміти Алії, що вважатиме її головною роллю лише в тому випадку, якщо вона проллє "20 кілограмів протягом наступних шести місяців". Їй було боляче слухати про свої проблеми з вагою прямо від одного з найбільш затребуваних директорів Боллівуду. Але, замість того, щоб притулитися під подушкою, вона сприйняла це як виклик.

В інтерв'ю провідному щоденнику Алія Бхатт заявила:

“Це був чистий біль. Я відчував, ніби потворне каченя. Спочатку я був збентежений, але згодом розлютився, що пішов зустрічати режисера в тій формі, в якій я був. Я вирішив спочатку схуднути, познайомитися з ним і взяти на себе роль. Тільки це викупило б мою самоповагу ".

І тоді вона розпочала свою боротьбу, щоб втратити зайвий струм.

Подорож Алії Бхатт до схуднення

Незабаром після цього Алія дотримувалась строгого режиму дієти та фізичних вправ, щоб відповідати цій ролі. Завдяки її відданості, вона втратила 16 кілограмів за три місяці, виглядаючи саме так, як Каран хотіла, щоб її героїня фільму Шаная Сінгханія була «молодою, гарячою дівчинкою з коледжу, досконалою у всіх відношеннях». Потім вона взяла свою велику перерву і отримала "доопрацювання" для ролі.

Тренувальний режим Алії Бхатт

Її тренувальні процедури в основному складаються з висотних тренувань, бігу на пляжі, плавання, кікбоксингу, ваги, функціональних та кругових тренувань. Поряд з цим вона також включає в свій розпорядок наступні тренування:

Біг на біговій доріжці (для розминки)
Підйом гантелей
Віджимання
Бічне висунення
Кучері біцепса

Ввічливість зображення: Зірки UTV

Трицепс штовхає вниз
Хрускіт
Розширення спинки
Випади
Присідання

Ввічливість зображення: Зірки UTV

Алія робить приблизно 15-20 повторень і по три підходи кожної з вправ. Алія відвідує спортзал принаймні три-чотири рази на тиждень. Вона займається кардіо майже кожен день протягом 30-40 хвилин.

Ввічливість зображення (ліворуч): зірки UTV

Крім цього, вона також регулярно практикує йогу для міцності та гнучкості. Особливо вона займається йогою аштанга два рази на тиждень. Вона також любить танці, особливо балет та катак. Хоча весь цей процес схуднення був для неї "нудним завданням", але тепер, коли вона озирається на себе, вона "вражена" своєю трансформацією.

Якщо ви теж любите потіти і тренуватись, збережіть цей посібник з тренувань Алії Бхатт і тримайте його при собі для мотивації:

План дієти Алії Бхатт

Схуднути для Алії було непросто, але вона зробила це заради своєї любові до акторської майстерності. Вона відмовилася від улюбленої їжі і дотримувалася жорсткого плану дієти. Алія сказала:

“… Мене посадили до особистого інструктора з фітнесу, який посадив мене на дієту. Тож я їв лише овочі та курку і відмовився від усього, що любив їсти ".

Вона п'є багато води і тримається подалі від рафінованого цукру, рафінованих вуглеводів, жирної та шкідливої їжі та навіть свого улюбленого "картоплі фрі". Але морозиво та солодощі - це її слабкість.

Щоденний раціон Алії

Маленька їдачка, зірка вимагає восьмиразового харчування. Ось що вона сказала в інтерв’ю:

“Я вважаю важливим, щоб їсти вісім разів на день. Таким чином, я можу обмежити розмір порції, і їжа легко засвоюється. Ця дієта для мене спрацювала ".

Тренування залишається незавершеним без належної дієти, яка його доповнює. Отже, погляньте на план дієти Алії Бхатт.

Сніданок:

Залежно від хлібних тостів, кукурудзяних пластівців, фруктів, миски поха, або овочів або бутерброд з яєчним білком. Разом з цим вона бере чашку чаю або кави без цукру.

Середина ранку:

Склянка овочевого соку разом із фруктом або ідлі з маленькою мисочкою самбхару.

Обід:

Даль, роті та трохи овочів. Все готується з невеликою кількістю олії або зовсім без неї.

Чай для чаю/в середині вечора:

Фрукт і чашка чаю або кави, знову без цукру.

Вечеря:

Роті, овочі, рис з мискою дал або шматочок курячої грудки. Все, приготоване з невеликою кількістю олії або зовсім без неї.

Вона дотримується простої мантри дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Вона включає у свій раціон багато волокнистих продуктів, таких як овес, салати, свіжі фрукти, йогурти тощо. Вона дуже суворо тримається подалі від рафінованого цукру, рафінованих вуглеводів, шкідливої їжі та жирної їжі. В інтерв’ю Filmfare Алія розповіла, як їй вдається підтримувати дієту, дотримуючись свого напруженого графіку роботи. Вона сказала:

"Кожного разу, коли я знімаю, я ношу з собою даббу, яка містить яєчний білок, фрукти, курку, смажені овочі та хаас".

Ну, хоч вона і дотримується дієти, вона все одно краде в “обманний день” раз на тиждень. Того дня вона балується одним із своїх улюблених страв, наприклад, локшиною або смаженим алоо, приготованим її матір’ю, або чаатами. Але вона обов’язково обманює і детоксикує шлях назад. Зізнавшись про свою детоксикаційну дієту, вона показала:

"Моя детоксикаційна їжа складається з соку дудхі, паростків та вапняної води".

В одному з інтерв'ю вона цитувала слова:

“... Я радий тому, що пройшов цей процес (схуднення). Я думаю, що правильна вага для вашого типу фігури є ключовим - справа не в тому, наскільки великі ваші біцепси, або якщо у вас абс з пральною дошкою, це просто про те, щоб бути здоровим і підтримувати фізичну форму. Зрештою, Fit - це нова сексуальність, чи не так? "

Від пухкої дівчини до чуттєвої актриси Алія пройшла довгий шлях. Її новий тонкий і оброблений аватар, безсумнівно, давав якісь видатні цілі у справах інших!

ПРИГОЛОВНІ НОВИНИ! Тепер ви можете завантажити додаток BollywoodShaadis і ніколи не пропускайте історію. Отримати програму

ПРИГОЛОВНІ НОВИНИ! Тепер ви можете завантажити додаток BollywoodShaadis і ніколи не пропускайте історію. Виберіть свій пристрій Android або IOS (Apple)