піст

Коли я почав голодувати для схуднення, мені не було відомо про будь-які масштабні історії успіху, крім історії легендарного героя посту Ангуса Барб'єрі (АКА «Божевільний шотландець»). Після першого посту я поступово знайшов ще кілька, але їх там не так багато, крім Барб’єрі, здається, жоден з них не задокументований у медичній літературі корисним чином. Знайти їх може бути досить складно, тому я вирішив, що стаття про ресурси є в порядку.

Найкращі та найінформативніші історії з’явилися на Youtube, де багато худих хлопців-хіпі роблять довгі пости, але є кілька серйозних постів для вивчення схуднення. Я зосередився на історіях, які передбачали триваліші періоди посту. Я включив кілька переривчастих пістів, особливо більш тривалих.

Ліндсі М. Адамс

Ліндсі Адамс із втратою ваги вагою 140 фунтів, мабуть, має найбільш інформативне голодування для схуднення, яке я знайшов в Інтернеті. Я перевірив її сторінку у facebook, у неї недавно з’явилася фотографія, і вона не відстає. Вона дуже релігійна і афроамериканка, що, можливо, призвело її до посту. Я виявив, що при розмові з афроамериканцями щодо посту існує більша ймовірність відкритості щодо цього питання чи схвалення. Думаю, це пов’язано з кількома релігійними традиціями, які підкреслюють піст, популярними в афроамериканській спільноті.

Зараз вона тренер з охорони здоров’я та мотиваційний спікер. У своїх відео, одночасних із втратою, вона говорить про необхідність дотримуватися посту до кінця свого життя, що, на мою думку, мені однозначно також потрібно буде зробити. (На перший погляд, це здається очевидним безглуздим питанням, про яке мене часто запитують.) Вона також прокоментувала пост, який перекваліфікував її голод, який я також виявив.

На своєму каналі у неї багато контенту, не кожен з яких підкреслює піст. Я підозрюю, що піст погано приймає клієнтів, які платять.

Голодування для схуднення

Пост для схуднення - це канал YouTube афро-американської леді, яка постилася для схуднення і схудла на вісімдесят кілограмів. Вона не публікувала повідомлення протягом 4 років, а потім опублікувала спробу сорокаденного голодування, щоб спробувати втратити те, що, як видається, повернуло собі великий відсоток ваги. Відео прогресувало до 10-го дня, а потім, схоже, більше немає вмісту.

Джуліан (я думаю, що його звати) або Bad Ass Prius

Bad Ass Prius - канал 2012 року чоловіка, який втратив 125 фунтів за 40 днів, а потім 65 днів швидко. Це інформативно, оскільки існують триваліші періоди голодування. Відео - це щоденні зйомки його переживань періодично. Ви можете побачити, як він стискається, якщо подивитися відео.

Я вважаю це другим найбільш інформативним та натхненним дописом. Повідомлень про подальші публікації немає. Зазвичай я сприймаю це як поганий знак, але ти ніколи не знаєш. Однією з причин, чому я цураюся постів довше 20 днів, є те, що я хочу робити періодичні пости пожиттєвою звичкою, і я думаю, що довші пости мають один ефект і не піддаються посту у звичку.

Частковою його історією, яка мені здалася цікавою, було те, що він насправді не набирав вагу лише після того, як залишив армію. Це узгоджується з багатьма з того, що я спостерігав, що вправи насправді не мають великої ефективності для схуднення, але дійсно можуть допомогти у запобіганні набору надбавок.

Англійська Rawvana -

Як правило, я уникаю поодиноких постів для схуднення, оскільки я вважаю, що більшості людей потрібно це зробити звичною. Виняток становлять люди, які просто хочуть скинути кілька кілограмів. Однак ця молода жінка, схоже, зберегла переваги свого швидкого, який перевів її з справді гарної форми в модно здорову. Вона також харчується по-справжньому здорово і має переконливий вміст, тому я включаю його.

25-денне швидке водопостачання у 2014 році. Частий Ютубер, мабуть, мав переваги.

Я думаю, що найкраще про піст для схуднення на YouTube - це про Сумая Казі. Опублікована в статті Medium, вона описує стиль посту 4: 3, де вона їсть чотири дні, а потім поститься три. Довжина потрапляє в сіру область між періодичним голодуванням та використанням більш тривалих пістів.

Мені особливо подобається її історія та твори на ній, тому що вона здається досить спостережливою раціональною людиною, яка обережно робить висновки. Вона згадує як відсутність можливості робити фізичні вправи протягом перших кількох місяців, так і невдачі за допомогою інших більш традиційних методів. Вона також займається стартапами та підприємництвом, спорідненість яких, як я вважаю, співвідноситься з інтелектом та добросовісністю. (Я продаю доменні імена для підприємців як допоміжний бізнес.)

Reddit має особливо активний підредіт натщесерце, який ви повинні проголосувати. Багато ниток здаються одноразовими довгими голодуваннями, які є крутими, але не такими, якими я займався з точки зору великої втрати ваги. Виділяються дві історії.

Wallabybyebye

Користувач Wallabybyebye на Reddit пише на reddit, що він схуд на 100+ кілограмів завдяки поєднанню 48-годинних постів та деяких довших приблизно до 6 днів. Він має чіткий графік своєї ваги та днів голодування в imgur. Це був особливо хороший пост .

Коли він не їсть, він намагається бути з низьким вмістом вуглеводів і готувати ним, але не надто суворо

Слєш Калеб

Слєш Калеб - ще одна хороша історія. Більш періодичне голодування з меншими періодами.

Інтенсивний дієтичний менеджмент - це блог/сайт, який, на мою думку, я читав перед тим, як пробувати голодування. У будь-якому випадку я знайшов це, принаймні, незабаром і склав значну частину основи свого посту. Існує ряд профілів пацієнтів, які потрібно перевірити. Помістіть пацієнта в функцію пошуку на сайті, щоб висвітлити його, не всі історії мають позначення профілю пацієнта. Багато профілів не мають надзвичайної втрати ваги, але є люди, які досягають діабетичного контролю. Деякі помітні профілі для мене були.

Шеннон - Чоловік, який робить чотириденний піст щотижня. Втратив приблизно 100 фунтів.

Рейн - Чоловік, який втратив 100+ кілограмів за довший пост.

Кірк - Чоловік із втратою ваги на 100 кілограмів, не зрозуміло, скільки голодування задіяно.

Kilda на форумі з питань дієти 5-2, який не є досить переривчастим швидким або тривалим швидким, але чергуються дні надзвичайно низьких калорій, має цікаву розмитку. Вона розповідає про піст, який скидає стосунки з їжею та голодом.

Існує цікава тема про квору про періодичне голодування .

Ден Зігмонд, керівник facebook, практикував 9-годинне вікно їжі та схуд на 20 кілограмів. Він приписує періодичний піст за зміну його життя.

Curezone має широку дискусійну дошку з питань посту. У ньому багато вмісту, але набагато новішого віку, ніж тоді я зазвичай задоволений. Я знайшов повідомлення користувача на ім'я Mouseclick інформативним.

Якщо вам сподобався цей вміст і ви хочете, щоб я продовжував виробляти більше, підпишіться на мою розсилку новин!