Акупунктура для схуднення: що потрібно знати

Втрата ваги - це складне питання. Це не тільки фізично важко та емоційно загрожує, це ще й модно сумнівною ефективністю. А тенденція до журналу? Голковколювання. Ця безкоштовна техніка набирає популярності останнім часом, і прихильники кажуть, що це допомогло їм швидко і легко скинути кілограми. То як працює голковколювання для схуднення? Це взагалі працює? Це для вас? Тут ми отримали все, що вам потрібно знати.

Теорія за акупунктурою.
Голковколювання - це традиційна китайська медицина, яка стосується менше голок, а більше енергії. Коли людина здорова, ци (життєва енергія) вільно протікає по тілу через мережу каналів, званих меридіанами. Коли ці канали перекриті, теорія говорить, що хвороба чи біль є результатом. Акупунктура - це введення дуже тонких голок у певні точки вздовж цих меридіанів, щоб очистити завали та сприяти здоровому потоку енергії. Сучасні практики зазвичай розглядають це як спосіб стимулювання або заспокоєння певних нервів, м’язів та сполучної тканини за допомогою стерильних голок, електрики та магнітів.

Діаграма, що показує меридіани та стандартні акупунктурні точки. Джерело зображення: Гетті.

Прихильники акупунктури вважають, що вона може лікувати - і навіть виліковувати - все, від хронічного болю до артриту, і існує безліч анекдотичних історій успіху. Однак наукові дослідження виявили небагато надійних, що відтворюються переваг акупунктури; він, як правило, працює приблизно так само добре, як і плацебо в клінічних випробуваннях, причому люди, які очікують, що це спрацює, повідомлять про кращі результати.

Незважаючи на це, багато людей, які хочуть схуднути, звертаються за допомогою до акупунктури. Отримавши багато нещодавнього гучного уваги доктора Оза - бастіона медичної цілісності, яким він є - люди дивляться на вуха, щоб скинути кілограми.

Традиційна теорія полягає в тому, що зовнішнє вухо представляє все тіло, тому стимулювання ключових точок голками та/або магнітами навколо нього зменшить апетит і стимулює обмін речовин. У звіті, опублікованому в "Акупунктура для медицини", повідомляється, що пацієнти з ожирінням, які перенесли п'ятиточкову акупунктуру вуха, втратили більше ваги, ніж пацієнти, які отримали одноточкову або фіктивну акупунктуру. Однак інша стаття, опублікована в “Розлади харчування та ваги”, показала, що акупунктура була більш корисною для лікування психічного здоров’я пацієнтів (що призвело до втрати ваги), ніж сама для стимулювання схуднення. Іншими словами: віра в те, що ви отримуєте допомогу, важливіша для схуднення, ніж власне лікування.

Але знову ж таки: є багато анекдотичних історій про переваги акупунктури, які б вплинули навіть на найсильнішого скептика. Важко сперечатися з фотографіями до і після, а також спокусливою ідеєю, що є спосіб схуднути великою вагою за допомогою голок, замість великої зміни способу життя, наркотиків чи хірургічного втручання. Ми поговорили з двома жінками, які отримали акупунктуру для схуднення, про їх дуже різний досвід.

"Єдине, що я втратив, це гроші".
Міхаела Медсен *, яка живе в Сіднеї, все життя мала надлишкову вагу. У середині двадцятих років у неї виникли серйозні проблеми зі здоров'ям, пов'язані з її вагою - вона була прикордонним діабетиком із серйозними болями в суглобах та дихальними шляхами, але найголовніше - це впливало на якість її життя. "Я вже не могла робити те, що хотіла робити", - сказала вона. «Знаєте, цікаві речі, якими ви хочете займатись, коли ви молоді. Це смоктало ".

За порадою свого лікаря вона вирішила схуднути, але існуючі проблеми зі здоров’ям ускладнили це.

"Я не могла відразу піти в тренажерний зал, тому що у мене були всі ті болі та проблеми з диханням", - сказала вона. "Хтось сказав мені, що голковколювання може допомогти при схудненні ... Я зневірився у чомусь, що може швидко мені допомогти, і я подумав, яку шкоду це може зробити?"

Незважаючи на пошук авторитетного практикуючого лікаря, Медсен не дуже оцінює її досвід акупунктури. "Єдине, що я втратила, це гроші", - прямо говорить вона. "Це полює на людей, які дійсно потребують допомоги, пропонує їм фальшиву надію і нічого не робить".

Наразі Міхаела втратила понад 60 кілограмів, але не надає уваги акупунктурі. "Мені вдалося змінити дієту та знайти фізичні вправи, якими я любила займатися", - сказала вона. "Це було важко, але я волів би робити важку роботу, ніж чекати магії".

"Вперше у своєму житті я весь час не був голодним".
Сара Марч *, інструктор з пілатесу в Лос-Анджелесі, отримує голковколювання вже більше п'яти років, щоб допомогти їй контролювати свою вагу.

"Я була пухкою дитиною, яка росла, і це завжди впливало на мою самооцінку", - сказала вона. "Навіть коли я розпочав подорож пілатесом, я не міг контролювати свій апетит, і моя вага просто зростала і зростала, незалежно від того, скільки часу я проводив у студії".

Для неї акупунктура була знахідкою. "Вперше в житті я не була голодна весь час", - сказала вона. «Я їв менше, у мене було більше енергії, і вага так легко пішла. Зараз я отримую [акупунктуру] кілька разів на тиждень для обслуговування, і у мене не було жодної проблеми зі своєю вагою - навіть після народження дитини ".

Але незважаючи на те, що вона є пристрасною відданою людиною, Березень радить людям, які бажають голковколювання, керувати своїми очікуваннями. "Це як будь-що: вам дійсно потрібно встигати за цим, щоб побачити різницю", - каже вона. «Це важлива частина здорового, цілісного способу життя, але лише частина. Здорове харчування, фізичні вправи, медитація, голковколювання. Це мій рецепт для схуднення ".

Тож варто спробувати?
Чесно кажучи, журі вийшло. Як і у всіх програмах схуднення, поговоріть зі своїм лікарем про акупунктуру, перш ніж спробувати, і обов’язково знайдіть сертифікованого лікаря, якщо вирішите, що це для вас. Наука каже, що це може допомогти вам, якщо ви вірите, що це буде, але багато людей справді вірять, і їм корисно лікування. Що стосується втрати ваги, займайтесь своїми дослідженнями та використовуйте свої розумні судження, але не чекайте чудес. Стійка втрата ваги є проблемою, і тому, хто пропонує без зусиль значні результати, слід приділяти серйозну увагу.

* = імена були змінені для захисту конфіденційності опитаних осіб.