ISBN 13: 9780330426558

Дієта Марса та Венери та рішення для фізичних вправ: створіть хімію мозку здоров’я, щастя та тривалої романтики

Сірий, Джон

Наразі це конкретне видання ISBN недоступне.

Джон Грей, доктор філософії, навчав чоловіків та жінок, як прийняти свої відмінності, щоб побудувати міцні стосунки, що люблять. Цей практичний посібник розкриває, як дієта, фізичні вправи та навички спілкування впливають на виробництво здорових хімічних речовин мозку. З великим розумінням та баченням Джон Грей вивчає різні емоційні проблеми, які визначають настрій, мотивацію та пристрасть у чоловіків та жінок. Далі він досліджує, як чоловіки та жінки худнуть по-різному, та пропонує ефективні засоби для усунення звичок та тяги до їжі. Програма зосереджена на: питаннях стосунків та спілкування, які впливають на гормональний та хімічний баланс мозку; харчові добавки для підвищення фізичного, розумового, харчування та управління вагою; гендерна дієта, харчування та управління вагою; основні фізичні вправи для стимулювання лімфатичної, ендокринної та мозкової систем та рідини головного мозку; і, управління стресом і настроєм.

"конспект" може належати до іншого видання цього заголовка.

"Чарівний ключ до здоров'я, щастя та романтики чекає на вас у вашому місцевому магазині здорової їжі", - говорить гуру відносин Джон Грей, доктор філософії. Чоловіки і жінки не тільки мають різні стилі спілкування та любові, вони по-різному набирають і худнуть і потребують різних дієт, стверджує Грей, автор бестселерів серії Марс і Венера. Незважаючи на те, що він не має повноважень щодо фізичних вправ, харчування чи управління вагою, Грей створює програму, яка, на його думку, врівноважує хімію мозку кожної статі, що призводить до здоров'я, втрати ваги, управління стресом та романтики.

Грей аналізує конкретні хімічні речовини мозку, гормони та реакції на стрес, які по-різному впливають на чоловіків та жінок та впливають на стосунки. Він рекомендує план харчування, що включає щонайменше триразове харчування; заміна сніданку низькокалорійним, поживним коктейлем для сніданку; прийом добавок до амінокислот; вживання «очисних поживних речовин»; і уникати нездорової їжі. Рецепт фізичних вправ має лише сім сторінок (з 314), що складається з його програми "відмов, трясти, дихати і згинати". Це може стимулювати хімічні речовини мозку, але це не робить багато для серцево-судинної системи або кондиціонування м’язів. Грей, здається, більше стурбований тим, щоб уникати занадто великих фізичних вправ, ніж отримувати достатню кількість або правильний вид (за словами професіоналів фізичних вправ). --Джоан Прайс

Про автора:

Джон Грей - автор книг "Люди з Марса", "Жінки з Венери", книга бестселерів про взаємини всіх часів. Міжнародно визнаний експерт у галузі спілкування, стосунків та особистісного зростання, він є сертифікованим сімейним терапевтом, редактором консультацій The Family Journal, а також членом різних визначних консультативних рад та асоціацій. Він живе в Каліфорнії.

"Про цей заголовок" може належати до іншого видання цього заголовку.