ISBN 13: 9780312288099

Дієта типу особистості доктора Кушнера

Кушнер, Роберт; Кушнер, Ненсі

Наразі це конкретне видання ISBN недоступне.

Вперше будь-який план схуднення з урахуванням вашої особистості

Одна проста вікторина розкриває ключ до схуднення назавжди!

Доктор Кушнер вже допоміг тисячам людей схуднути. Тепер, у своїй першій книзі, він відкриває вам справжні секрети успішного схуднення. Його книга допоможе вам розкрити тип вашої особистості та внести необхідні зміни відповідно до вашого конкретного профілю. Беручи анкету профілю особистості, ви можете з’ясувати, які моделі поведінки вас стримують, а потім адаптувати індивідуальний план вправ та дієти, що відповідає цій поведінці.

Просто виконайте такі прості кроки:
- Візьміть вікторину про особистість
- Обчисліть свій рахунок
- Визначте свої способи харчування, фізичних вправ та способу подолання
- Відкрийте прості способи змінити ці схеми
- Схуднути. назавжди!

Незалежно від того, “Некерований грейзер”, який не харчується за встановленим графіком, чи “Ситний порціонер”, який кладе занадто багато на тарілку, ви можете скинути непотрібні кілограми і назавжди відмовити їх, Дієта типу особистості доктора Кушнера.

"конспект" може належати до іншого видання цього заголовка.

Це не сучасна дієта з конкретним переліком «поганої» їжі та правильними техніками дихання - натомість ви знайдете низку добре спланованих анкет, розроблених, щоб допомогти вам з’ясувати причини зайвої ваги та сформулювати план що працює для ваших конкретних питань. Книга дієт типу особистості доктора Кушнера розглядає три аспекти ваги - вашу дієту (включаючи як те, що ви їсте, так і коли ви їсте), ваш режим вправ (будьте чесними!) та будь-які емоційні зв’язки, які пов’язують холодильник з вашими пошуками внутрішнього спокою. Кожна категорія, в яку ви потрапили - розумно визначається у відсотках, а не в абсолютних відповідях - має свій розділ ретельно підібраних порад.

План Кушнера передбачає постійну постійну увагу до вашої їжі та фізичних вправ, а також таблиць, що постійно переглядають мотиви, коли ви рухаєтесь через життєві зміни. Ідея полягає в тому, що як тільки ви чітко визначите, що вас утримує від вашої ідеальної ваги, ви будете плавно рухатися до її досягнення, і, як і у випадку з усіма змінами в харчуванні, це працює лише з самомотивацією та чесністю. Зрештою, він пропонує реалістичні цілі та викладає всебічний план довгострокових результатів. Це не захоплюючий проривний диво-план будь-якого типу, і він, мабуть, буде в кінцевому підсумку більш успішним, ніж будь-який з них.

Поширені в цій книзі загальноприйняті пропозиції щодо поліпшення здоров’я, такі як більша ходьба, ведення журналу їжі під час початку програми, вживання більше клітковини та менша кількість жирів, а також пошук замінників цього потрійного шоколадного торта, коли ви почуваєтеся синіми. Кілька включених рецептів здаються обов’язковими, а не особливо натхненними, але загалом його порада є слушною та прихильною. --Джилл Лайтнер

Про автора:

Роберт Ф. Кушнер, доктор медичних наук, є медичним директором Інституту оздоровлення Північно-Західної меморіальної лікарні, де він щодня використовує цю революційну програму. Професор медицини в Медичному факультеті Північно-Західного університету імені Фейнберга, який пройшов сертифікацію з питань внутрішньої медицини та харчування та занесений до бази даних "Найкращі лікарі Америки", 2001-2002 рр., Він також є автором майже ста наукових статей з питань харчування та ожиріння. Доктор Кушнер користується як міжнародною, так і національною репутацією та платформою, і його часто цитують у таких журналах, як Гарне ведення домашнього господарства, час, мадемуазель, і Чоловіче здоров'я.

Ненсі Кушнер, Р.Н., М.С.Н. є медичною сестрою з двадцятирічним досвідом. Вона - колишній директор з питань освіти та розробки програм агентства охорони здоров’я. Кушнери живуть у районі метро Чикаго.

"Про цей заголовок" може належати до іншого видання цього заголовку.