90-денна програма вправ високої інтенсивності HASfit Hero

90-денна

Програма вправ високої інтенсивності Hero 90 днів є найскладнішою програмою в серії тренувань HASfit після всесвітньо відомої програми тренувань Warrior 90. БЕЗКОШТОВНИЙ 90-денний розширений план тренувань чудово підходить як для чоловіків, так і для жінок вдома. Ця загальна програма HIIT для кондиціонування тіла включає понад 50 індивідуальних вправ, повний графік тренувань, дієти для схуднення або набору ваги та найкращу мотивацію тренувань.

Програма вправ високої інтенсивності Hero 90 викличе ваше тіло на зміни!

Це вдосконалена програма тренувань. Якщо ви зовсім новачок у фітнесі, то це не програма для вас. Клацніть тут, щоб визначити, яка програма вам підходить.

Ми всі пам’ятаємо, коли ми тільки починали робити вправи, і наші тіла реагували на все, що ми робили, але десь уздовж нашого тіла наші тіла пристосовувались і починали вимагати більше творчості для змін. Програма вправ високої інтенсивності HASfit Hero 90 кидає виклик вашому тілу змінюватися, гармонійно включаючи різноманітні методи тренувань разом.

Hero 90 містить 55 окремих процедур високої інтенсивності тренувань, завдяки чому ваше тіло змушене продовжувати прогресувати і перетворюватися на ідеального спортсмена. Графік вправ поєднує в собі всі найкращі форми фізичної форми в один план вправ, включаючи, але не обмежуючись, тренування з обтяженнями, пліометрію, кікбоксинг, ММА, силу ваги тіла, кардіо, біг, інтервальне тренування з високою інтенсивністю - хайт, силова йога та олімпійський підйом. Програма домашніх тренувань для чоловіків та жінок допоможе вам досягти рівня максимальної фізичної форми зсередини та зовні.

Керівництво з дієти:
Програма Hero розроблена, щоб доповнити наш посібник з дієти Eating For Life. Якщо ви не вживаєте правильну їжу для своєї мети, то неважливо, наскільки важко ви тренуєтесь, бо результатів ви не побачите.

Їжа за життя навчить вас їсти їжу, яку ви любите, отримуючи потрібні результати.

* Пропозиція обмежена * Скористайтеся кодом знижки: “Tribe20” при оплаті за 20% знижки на електронну книгу

ІНСТРУКЦІЯ: Фітнес-програма окреслює 13-тижневий графік напружених тренувань. Кожен тиждень містить 5-6 днів тренувань та 1-2 вихідних. Ви можете змішувати місця, де ви берете вихідні дні, якщо ви працюєте 5 днів на тиждень. Кожна розширена програма вправ може бути виконана менш ніж за 50 хвилин. Залежно від рівня фізичної підготовки, можливо, вам доведеться скоригувати план відповідно до своїх потреб. Намагайтеся всіляко виконувати кожну інтенсивну вправу без перерв. Кожен тиждень поступово ускладнюється, тому, якщо ви не можете завершити певний тиждень, повторюйте цей тиждень, поки вам не буде зручно рухатися вперед.

ОБЛАДНАННЯ:
Єдине необхідне обладнання - це гантелі. Більшості чоловіків знадобиться пара між 10 фунтів - 35 фунтів, тоді як більшості жінок буде потрібна пара між 8 фунтів - 15 фунтів. Залежно від того, на якій поверхні ви тренуєтесь, для зручності вам може знадобитися йога або килимок. Є кілька тренувань, в яких використовується додатковий підтягуючий брусок, але замінні тренування проводяться, якщо у вас його немає або у вас все ще виникають проблеми з підтягуванням.

РОЗМІНЕННЯ І ОХОЛОДЖЕННЯ:
Почніть кожне тренування з розминочних вправ, а закінчуйте кожне тренування розтяжними вправами для гнучкості