9 СПОСОБІВ ПОЗБУТИСЯ ТВЕРДОГО ТІЛА ТІЛА

Ой ой мій, вперта середина! Якщо ви перебуваєте в будь-якій частині фітнес-подорожі, ви занадто добре знаєте, наскільки важко може бути втратити найбільш уперту частину, свою середню частину. Ми знайшли кілька способів допомогти вам позбутися впертого середнього відділу, і ми включили кілька способів утримати вагу.

твердого

Отже, для початку ви коли-небудь чули про альфа- та бета-жирові клітини? Ну ці клітини є по всьому тілу, в тому числі у вашому середньому відділі. Альфа-клітини прискорюють процес спалювання жиру, тоді як бета-клітини реагують не так швидко, що ускладнює втрату жиру. Ваш середній відділ містить більше бета-клітин, що ускладнює втрату упертого жиру на животі. Ось чому ви бачите, що втрата ваги здається швидшою, коли вона рухається у ваших ногах, обличчі та руках, оскільки в цих частинах вашого тіла є більше альфа-клітин.

Тепер, коли ми позбулися всієї цієї науки, давайте позбудемося цього упертого жиру на животі разом! Ось 10 способів втратити впертий жир на животі від splitfit.com

  1. РУХАЙТЕСЬ, продовжуй рухатися протягом дня, щоб підтримувати своє тіло активним. Упертий жир добре реагує на аеробні вправи.
  2. Спробуйте яблучний оцет! Прийом 1-2 ложок оцту щодня протягом 8 тижнів може покращити зменшення жиру.
  3. Пийте зелений чай. Є ключові інгредієнти зеленого чаю, які допомагають спалювати жир на животі під час фізичних вправ.
  4. Їжте свій білок. Вживання в їжу більше білка допоможе боротися з інсуліном, інсулін сприяє накопиченню жиру, особливо навколо живота.
  5. Їжте свою клітковину! Клітковина поглинає воду, яка уповільнює їжу, коли вона проходить через вашу травну систему.
  6. Відпустіть алкоголь. Скорочення алкоголю допоможе зменшити розмір талії.
  7. Запасіть цукор. Цукор прилипає до вашого тіла і може вплинути на швидкість схуднення. Скоротіть цукор, навіть здоровий цукор, і будьте дуже уважні до споживання цукру.
  8. Добавки: Риб’ячий жир. Риб’ячий жир природно підвищує рівень тестостерону та збільшує втрату жиру.
  9. Стань сильним! Силові тренування допомагають спалювати жир, нарощуючи м’язову масу. Такі рухи, як «Присідання та тяга», найкраще працюють для набору сили.

Ми сподіваємось, ці 9 порад допоможуть вам позбутися від цього впертого жиру на животі ! Залиште нам коментар, якщо ви пробували або пробуєте будь-яку з цих порад. Ми хотіли б почути вас!