5 ефективних способів детоксикації тіла в домашніх умовах!

Детоксикація. Саме слово може здатися таким ситним. Але давайте зрозуміємо справжній сенс детоксикації.

організму

Детоксикація - це процес, за допомогою якого організм позбавляється від небажаних токсинів, які набуваються через забруднюючих речовин навколишнього середовища або надмірного споживання сміття, рафінованої та обробленої їжі.

Хоча печінка є одним із таких органів, який має здатність виводити всі токсини через рівні проміжки часу, необхідно дотримуватися наведених нижче порад, щоб майже кожен раз мати здорову кишку і світиться шкіру.

5 способів детоксикації в домашніх умовах!

1. Їжте свіжо і чисто

Найважливішою причиною накопичення токсину є споживання сильно смаженої, обробленої, рафінованої та упакованої їжі. Надмірна кількість олії, солі та цукру виступають токсинами та найближчим часом призводять до різних проблем зі здоров’ям. Мало того, фрукти та овочі, обприскувані пестицидами, можуть однаково шкодити вашому організму.

Отже, якщо ви прагнете детоксикувати своє тіло, то надзвичайно важливо полегшити тягар, яку ви раз на раз покладаєте на нього. Вибирайте органічні фрукти та овочі, а не споживайте фаст-фуди та перероблені продукти. Скоротіть споживання олії, солі та цукру до мінімуму. Пам'ятайте, тіло скаже вам велике спасибі за цей вчинок.

2. Пийте багато води

3. Почніть займатися

Заняття спортом - це спосіб сказати „так” здоровому організму. Під час фізичних вправ виникає величезне потовиділення, а пітливість - це засіб, за допомогою якого шкіра виводить деякі токсини. Шкіра здатна виводити з потом такі метали, як миш'як, свинець та ртуть. Подібно до дефекації та сечовипускання, потовиділення є ефективним засобом детоксикації. Отже, фізичні вправи не тільки допоможуть вам підтримувати форму та здоров’я, але й позбавлять вас від небажаних токсинів. Удома можна легко виконувати хрускіт, передні дошки, присідання, віджимання та випади вперед. Тож вставай і йди!

4. Спробуйте Піст

Ви можете поститись приблизно день-два і споживати лише свіжі фрукти та овочі замість важкої їжі. Це, безсумнівно, дасть вашій травній системі вкрай необхідний відпочинок та допоможе в адекватному омолодженні. Вам буде приємно швидко спостерігати за наслідками фруктів та овочів, оскільки це не тільки змусить вас почувати себе легкими, але і забезпечить достатній відпочинок вашому кишечнику.

5. Йди зеленим, коктейль

Смузі не просто смачні, але й дуже поживні. Смузі можна приготувати із зелених листових овочів, таких як шпинат та капуста, а також можна додати огірок, салат, буряк, моркву, яблуко, банан та полуницю до склянки напою, насиченого антиоксидантами. Спробуйте споживати його на сніданок або як пізній вечірній напій і відчуйте себе бадьорим. Ця вправа не тільки підвищить рівень імунітету, але й ефективно допоможе вам у процесі детоксикації.

Тож тепер ви можете легко провести детоксикацію вдома без жодних клопотів. Ваше тіло було б вдячне вам за те, що ви випустили хімічні речовини на пару днів.