9 способів подолання запалення

"Протизапальні дії не звучать нітрохи сексуально, поки я не скажу вам, що запалення змушує вас триматися останніх 10 кілограмів", - сказав я кілька років тому перед аудиторією доктора Оз. "Тоді ви збираєтеся звернути увагу".

способів

Я не перебільшував. Запалення зупиняє втрату жиру і створює стійкість до втрати ваги багатьма способами, включаючи резистентність до інсуліну, низький рівень енергії, затримку рідини та проблеми з травленням. Запалення також сприяє майже кожному захворюванню на планеті.

Зараз запалення не завжди буває поганим. Це необхідний побічний продукт будь-якої інтенсивної імунної відповіді, що спрямовує каскад цілющих та захисних хімічних речовин на сайт, щоб допомогти вашій системі вилікуватися.

Запалення зупиняє втрату жиру і створює стійкість до схуднення.

Але запалення повинно зробити свою справу, а потім піти. Коли воно тримається довше, ніж було потрібно для загоєння травми чи інфекції - це також називається «хронічним запаленням» - можуть виникнути великі проблеми. Запалення відбувається у таких станах, як артрит, алергія та астма, фіброміалгія, аутоімунні захворювання та діабет 2 типу, а також загальні шкірні проблеми, такі як вугрі та розацеа.

Дієта тут відіграє величезну роль. Запалення може статися, коли високореактивна їжа викликає імунну реакцію, і ваш травний тракт запалюється.

Вживання молочних продуктів, клейковини та інших високореактивних продуктів означає, що ви, ймовірно, страждаєте на хронічне запалення низької ступеня тяжкості з усіма наслідками, що виникають внаслідок цього. Дієта з високим вмістом цукру також може спричинити хронічне запалення, а також запальні жири та олії, які пронизують стандартну американську дієту.

Якщо ваша мета - стати худими та здоровими, зменшення запалення повинно потрапити на перше місце у вашому списку справ. Ці 9 стратегій можуть допомогти вам зменшити запалення, щоб це не зірвало ваші зусилля щодо зниження ваги або якість вашого життя.

Велике спасибі за прочитання цього допису! Якщо вам цікаво дізнатись більше про те, як правильно налаштувати дієту та стан здоров’я, ознайомтесь із моїми онлайн-програмами. Вони засновані на науці і вже допомогли тисячам людей швидко почуватись краще та худнути.