9 робочих ланчів менше 500 калорій, на які потрібно менше 15 хвилин

Якщо є одна частина робочого дня, яку ми завжди з нетерпінням чекаємо (крім повернення додому та притискання на дивані, звичайно), то час обіду. Ви можете витягнути ноги, відпочити очима, подихати свіжим повітрям і найголовніше - з’їсти! Але якщо ви не були достатньо організованими для того, щоб готувати неділю на цьому тижні, обідній час приблизно в той час, коли настане втома від прийняття рішення. Ви розумієте, що у вас є NFI, що ви насправді хочете їсти, тому ви панікуєте і замовляєте менш апетитний салат … Або гамбургер, більший за голову, який негайно вводить вас у вуглеводну кому!

Як виявляється, є середня точка з робочими обідами, які мають чудовий смак, але не містять цілодобової норми калорій. І вам навіть не доведеться робити будь-яку підготовку їжі - ну не дуже, у будь-якому випадку. Оскільки вони готові менше ніж за 15 хвилин, ви можете швидко зробити їх на ніч перед тим, як піти на роботу або вранці. Вони також супер дешеві, тому збільшать розмір вашого гаманця, а не пояса.

Прокрутіть галерею, щоб побачити наші улюблені рецепти на обід менше 500 калорій на порцію, на виготовлення яких потрібно менше 15 хвилин.

Південно-західні вегетаріанські хумусні обгортання

Цей пакунок з овочами є ідеальним варіантом захоплення, що займає лише 10 хвилин!

Повільна плита Туреччина Чилі

Повільна плита робить усі важкі заходи в цій низькокалорійній комфортній їжі від Two Peas and Their Pod.

Перегляньте рецепт тут.

Гавайське барбекю куряче обгортання

Це смачне обгортання з тропічним натхненням - ідеальний спосіб використати залишки курки від вчорашньої вечері.

Салат із нуту зі шпинату

Цей салат, привабливий для вегетаріанців, настільки ж швидкий і легкий, наскільки він приходить, і займає всього 7 хвилин!

Чорна квасоля Кукурудза Кесадільяс

Сирна та легка назва гри з цією швидкою мексиканською стравою.

Навчіться робити це тут.

Повільна плита Тайська арахісова курка

Принесіть своїм колегам заздрість за допомогою цього гурманського вигляду (але насправді надзвичайно швидкого і простого) обіду.

15 хвилин Lo Mein

Цей рецепт смаженої їжі від Pinch of Yum покращує здоровий смак китайської класичної їжі на винос.

Спагетті Карбонара

Це швидке, смачне та відносно низькокалорійне (приблизно 375 на порцію) блюдо з макаронних виробів не може бути далі від вашого сумного столу-салату.

Навчіться робити це тут.

Веганська червона сочевиця Дал

Низькокалорійний, дешевий та швидкий - за цим рецептом ви знайдете всі потрібні коробки, незалежно від того, веган ви чи ні!