(9) Переваги, недоліки та переваги фітнесу Zumba

Що таке Зумба

Zumba fitness - це танцювальна фітнес-програма.

Zumba - це іспанський сленг, що означає «швидко рухатися та отримувати задоволення». був створений Альберто Бето Перес, який є фітнес-тренером для знаменитостей.

Він також працював хореографом для відомих міжнародних зірок естради.

Beto виступив з ідеєю Zumba Fitness в 1990-х роках і зараз прагне поширити її по всьому світу.

Ця фітнес-програма натхнена традиційною музикою, такою як сальса, кумбія, самба та безе.

Бето використав цю музику з живими латиноамериканськими ритмами та різними хітовими танцювальними рухами, щоб зробити Зумбу цілісним задоволенням для тих, хто любить залишатися у формі, але ненавидить нудні тренування.

Завдяки цікавій цінності фітнесу Zumba, люди будь-якого віку та походження, схоже, приймають його як розважальний спосіб підтримувати форму.

Кажуть, що він підходить для будь-якого віку, оскільки він пропонує не тільки пухирчасту музику, до якої можна перейти, але й досить легкі танцювальні рухи, які може виконувати кожен.

Не кажучи вже про те, що це чудовий спосіб підтримувати фізичну форму і худнути, розважаючись.

Хоча, здається, існує низка переваг, пов'язаних з фітнес-програмою Zumba, вона не повністю позбавлена будь-яких мінусів.

Тут ми обговоримо переваги та недоліки такої швидкої танцювальної фітнес-програми, як Zumba:

Переваги та переваги фітнесу Zumba

Є багато переваг фітнесу Zumba, включаючи фізичні та емоційні.

Перша і найголовніша перевага полягає в тому, що ця програма фітнесу не буде нудною для тих, хто уникає тренажерного залу, бо вважає його нудним.

Такі люди можуть замість цього танцювати зайву вагу через Zumba

Зазвичай рухатися з музикою легше і веселіше.

Тим більше, коли грає захоплюючий латино-ритм. Оскільки ця програма заснована на аеробіці, вона зміцнює серцевину м’язів, одночасно тонізуючи їх

Більшість людей швидко схуднуть завдяки цій програмі аеробіки та фітнесу на основі танців у порівнянні з більш повільними режимами тренувань, такими як ходьба або йога

З усіма доступними DVD-дисками Zumba людям буде простіше робити це у себе вдома, а отже, їм не потрібно буде ходити в спортзал щодня.

Недоліки Зумби

Хоча програма аеробних тренувань допоможе вам швидше схуднути, ви також швидко наберете вагу, якщо припините дотримуватися такої фітнес-програми, як Зумба.

Зазвичай це не стосується більш повільних тренувань, таких як йога

Завдяки швидшій програмі тренувань вищий шанс отримати травму, зіткнувшись, зісковзнувши або впавши або просто розтягнувши м’яз.

Це особливо буде проблемою для тих, хто має певні захворювання кісток та/або для людей похилого віку.