8 секретів довготривалої моногамії: наука про щасливі шлюби

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

"Моногамія" в наші дні є загадковою та загадковою темою.

Як тільки я міг написати слова «Я люблю JTT назавжди і назавжди» у своєму «Веселковому яскравому щоденнику», мене заінтригувала ідея нескінченного кохання. У дитинстві я дивувався, як Вінні та Кевін любили одне одного з другого класу, але подивіться, що сталося з Хілларі, Мадонною та Шер! І не походжу мене з трагічних складностей, такими як Кортні та Курт, або Ніколь та Одж. І що саме означало «Шоп», і як Салт-н-Пепа знав, що саме цей джентльмен «Могутній добрий чоловік»?

Зараз, як дружина та сімейний терапевт, я професійно та особисто цікавлюсь, що саме нам потрібно знати про моногамію, щоб переконатися, що ми знаходимося на правильній стороні страхітливої статистики про невдачі у стосунках? Що ми маємо обмазувати на білбордах 20-річних сьогодні (вони ж Facebook, Instagram та Twitter)? Чого ми повинні навчати своїх дітей, якщо ми не хочемо, щоб вони відчували біль і агонію при розпаді стосунків?

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб насправді зберегти моногамні стосунки, ви можете перевірити ці вісім фактів про інститут давньої любові:

1. Зниження рівня задоволення на початку є нормальним явищем.

Це нормально і статистично очікується, що в перші роки шлюбу зменшиться рівень задоволеності подружжям. Є багато причин, чому зниження рівня задоволеності подружжям у перші кілька років є нормальним явищем. Google "нормальний рикошет", "емоційна ерозія" та "мотиваційна ерозія". Раннє зниження рівня задоволення не обов’язково свідчить про те, що стосунки нездорові, або привід кинути рушник.

2. Певні якості пророкують успішну моногамію.

Дослідники опитували пари, щоб спробувати визначити загальні аспекти людей у шлюбах, які тривають 15 і більше років. Ось характеристики довготривалих пар, виявлені в двох різних дослідженнях:

Здатність змінюватися та пристосовуватися до змін
Можливість віддатися речам, які не зміняться (тобто, приймати аспекти свого партнера як є)
Припущення про постійність (тобто шлюб триватиме все життя)
Довіра
Баланс сил/Взаємність прийняття рішень
Насолода компанією один одного
Заповітна, спільна історія
Реляційні цінності довіри, поваги, розуміння та рівності
Сексуальна та психологічна близькість

3. Певні моделі спілкування передбачають загибель стосунків.

У своїй «Лабораторії кохання» дослідник Джон Готтман та його команда спостерігали за понад 3000 парами, щоб визначити поведінку, яка передбачала розлучення та розрив відносин із точністю 95%. Дивіться цю статтю, щоб дізнатися більше про не дуже очевидні ознаки того, що стосунки переживають проблеми.

4. Певна поведінка передбачає успішну моногамію.

його "Лабораторія кохання", дослідник Джон Готтман та його команда також спостерігали за парами під час конфлікту і виявили, що така поведінка існувала у найщасливіших довготривалих пар:

П’ять позитивних обмінів/комунікацій для кожного негативного обміну/спілкування
Дружина зверталася до чоловіка під час конфлікту, і робить це "м'яко"
Чоловік дозволив дружині впливати на нього
Дружина використовувала гумор, щоб заспокоїти чоловіка
Чоловік міг використовувати позитивні почуття, щоб заспокоїти себе
Існує загальна культура ніжності, заспокоєння та зустрічі негативу нейтральним ефектом

5. “Кохання” недостатньо для підтримки стосунків.

“Любов” - це спочатку біологічний, хімічний та гормональний досвід прихильності та закоханості в іншу людину (цілі троянди, сонячне світло та феєрверки.) Це триває десь від кількох місяців до приблизно двох-трьох років. Скажу прямо, цей етап біологічної закоханості існує для того, щоб двоє людей могли стояти поруч один одного досить довго, щоб розмножуватися. Кохання після етапу закоханості - це спосіб прихильності та поваги до іншої людини, що не завжди є метеликами та веселками та здатність поводитися послідовно з цим мисленням. Почуття любові недостатньо для підтримки щасливих стосунків на довгий термін. Також має існувати поведінка, яка відповідає прихильності та повазі.

6. Мислення прихильності дуже важливо.

У поєднанні з пунктом 5, два окремі дослідження показали, що припущення про те, що шлюб триватиме все життя (тобто автоматичне зобов’язання проштовхувати нестабільні частини), є головними трьома аспектами відносин, які тривають 15 років і більше. У третьому дослідженні "Шлюб як довгострокове зобов'язання" та "Бажання відносин досягти успіху" входили до шести основних причин, які чоловіки та жінки наводили для своїх успішних шлюбів понад 15 років.

7. Деякі люди біологічно/генетично менш схильні до моногамії.

Два аспекти темпераменту, які дослідження виявили, як правило, менш придатними для моногамії, включають пошук гострих відчуттів та імпульсивність.

8. Забудь про кохання.

Так, ви правильно прочитали. Щасливі пари подобаються одне одному. В одному дослідженні 351 пара, яка одружилася на 15 років і довше, попросила вказати основні причини їхнього сімейного успіху. Чоловіки та дружини ставлять одну з двох найкращих відповідей: «Сподобатися подружжю як людині» або «Подружжя як найкращий друг».

Пощастило вам у ваших моногамних стосунках!

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Прочитайте далі

Більше від цього автора

Анжеліка шиельс

Тенденції у спілкуванні

Більше від цього автора

Анжеліка шиель

Тенденції у спілкуванні

Прочитайте далі

20-хвилинна ранкова програма, яка знімає тривогу

4 основні зміни у чоловіків після 50-річного віку

Як проводити години за комп’ютером і залишатися здоровим

Три наукові хаки до здорового харчування з невеликими зусиллями

Останнє оновлення 15 грудня 2020 року

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Безсумнівно, ви чули приказку, що ніколи не отримаєте другого шансу справити гарне перше враження. Багато людей не усвідомлюють, наскільки важливим може бути перше враження. Як правило, люди судять інших протягом перших 3 - 5 секунд після зустрічі. Судження виноситься підсвідомо, без усвідомленої думки, тому важливо, щоб люди робили все можливе, щоб справити гарне враження, як у професійному, так і в особистому плані. Часто забуваються найпростіші концепції гарних манер чи ділового етикету. Тим не менше, є кроки, які кожен може зробити, щоб покращити враження, яке створюється в ті найважливіші перші моменти.

Основи хороших вражень

Основами належного ділового етикету є наступне:

Бути вчасно.
Одягнися відповідно до випадку.
Звертайтеся до кожного з повагою, наприклад, по прізвищу.
Зберігайте зоровий контакт, але не дивіться.
Говоріть чітко, впевнено і не поспішайте з думками чи реченнями.
Запропонуйте міцне рукостискання.

Посмішка, Посмішка, Посмішка

Впевнена, розслаблена посмішка - найкращий спосіб розслабити інших людей. Вчені виявили, що посмішка є важливою соціальною ознакою, і що інші люди реагуватимуть на посмішки як на свідомому, так і на підсвідомому рівні. Якщо людина посміхається від радості, оточуючі будуть посміхатися, і їх мозкова діяльність насправді імітуватиме діяльність у мозку людини, яка ініціювала посмішку.

Хоча у людей є якась здатність розпізнавати підроблені посмішки, ця здатність недостатньо розвинена, і хороша підроблена посмішка може обдурити більшість людей. Незалежно від того, відчуваєте ви це чи ні, ви посміхаєтесь на обличчі при знайомствах з новими людьми, і, побічно, люди також будуть раді бачити вас. Це почуття буде резонувати кожного разу, коли вони подумають про вас.

Гарні манери ніколи не виходять з моди

Хоча батьки мали б навчити вас хороших манер під час дорослішання, ось короткий посібник з основ, який дійсно може змінити ваше перше враження.

Мову

Гарні манери свідчать про вашу повагу до себе та інших. «Будь ласка», «Дякую» та «Ласкаво просимо» - це не безглузді слова; вони демонструють іншим, що ви цінуєте їх зусилля, думки та/або щедрість. Використовуючи соціально значущі слова, пропонуйте поведінкові сигнали іншим людям, коли зустрічаєтесь вперше; це особливо вірно при спілкуванні зі старшими.

Тим не менше, хороші манери не повинні бути зарезервовані для начальства, а повинні поширюватися на всіх, з ким ви спілкуєтесь. Зберігаючи послідовність у взаємодії, інші люди не думатимуть, що ти граєш улюбленим або є улюбленцем шефа.

Імена

Крім того, грубо використовувати чуже ім’я, якщо на це не надано дозволу, оскільки це вказує на ступінь знайомства, яке інша людина може не бажати. Завжди звертайтесь до інших людей у бізнесі за їх титулом (пан, пані чи пані) та їх прізвищем, якщо тільки вони не вимагають, щоб ви використовували ім’я чи прізвисько.

У неформальній діловій атмосфері може бути звичним звертатися до кожного з іменем, але найкраще дочекатися запрошення та уникати образи потенційних менеджерів чи співробітників.

Одяг та сукня

Зазвичай краще бути одягненим, ніж недоодягненим. Ще раз, те, як людина одягається, може продемонструвати свою повагу до того, кого зустрічає.

Наприклад, з’являтися на співбесіду у невідповідному вбранні означає, що ви не розумієте роботу, або вам байдуже, найнять вас чи ні. Костюм, як правило, підходить для офісних посад, тоді як чиста сорочка-поло, сукня-сорочка чи блуза, хакі чи джинси можуть бути відповідними для фабричних або будівельних робіт.

Так само, незалежно від того, співбесідуєте ви на професійній роботі чи зустрічаєтесь із батьками свого хлопця/подруги, завжди слід одягатися консервативно. Ось кілька факторів, про які слід пам’ятати:

Менше шкіри - довгі спідниці, сорочки з рукавами, нічого занадто обтягуючого
Прості кольори - синій/темно-синій костюм, краватки без дизайну
Сховати татуювання - я рекомендую стильні ідеї татуювань, якщо ви плануєте зробити їх

Зоровий контакт

Зоровий контакт є ще однією важливою ознакою, і ті, хто не здійснює зоровий контакт, потрапляють у соціально невигідне становище, особливо під час публічних виступів. Більшість людей вважають, що ті, хто не контактує очима, брешуть або уникають чогось, або що їм не вистачає впевненості в ефективній взаємодії з іншими людьми.

Незважаючи на неввічливість дивитись на інших людей, важливо стежити за їхніми обличчями, регулярно здійснювати зоровий контакт під час спілкування та час від часу відводити погляд.

Розмовляючи

При першій зустрічі з кимось важливо врахувати свої слова, особливо коли настає черга відповідати на запитання співбесіди. Крім того, інші можуть не зрозуміти вас, якщо ви не говорите чітко і голосом, досить гучним, щоб вас почули.

Чіткий, добре модульований мовний голос є важливим соціальним інструментом і сприяє легкості спілкування та хорошому першому враженню.

Рукостискання

Потиск руки - це соціальний ритуал в Америці, а міцне рукостискання демонструє впевненість у собі, що є важливим активом будь-якого працівника. Хоча рукостискання має бути твердим, занадто великий тиск свідчить про бажання домінувати і може бути негативним сигналом. Зберігайте рукостискання доброзичливими та безболісними.

Чого не можна робити

Хоча прийнятно говорити з роботодавцями або колегами по інших темах, окрім бізнесу, уникайте обговорення політики та релігії. Багато людей мають сильні почуття щодо цих тем, і якщо ваша думка відрізняється від їхньої, може виникнути неприємний суперечка. Дотримуйтесь нейтральних тем на робочому місці, щоб не образити співробітників або свого начальника.

Хоча гумор необхідний для приємної робочої атмосфери, несмачні жарти, особливо ті, що стосуються певної статі, культурної групи чи делікатної теми, не є смішними і можуть створити юридичні труднощі для вас та вашого роботодавця. Те саме стосується жартів із сексуальними відтінками. Збережіть ці жарти для друзів-однодумців у вашій грі в покер у середу ввечері.

Нарешті, ніколи не зловживайте нинішньому або колишньому роботодавцю або не вступайте у злісні плітки про колег. Це також стосується будь-якої присутності в Інтернеті, яку ви можете мати у соціальних мережах, таких як Facebook або Twitter. Роботодавці часто відстежують коментарі, зроблені в соціальних мережах, тому використовуйте налаштування конфіденційності або окремий приватний акаунт, якщо ви збираєтеся робити якісь негативні коментарі щодо вашої роботи чи колег. А ще краще, просто не робіть цього. Якщо ви не хочете, щоб ваша мати бачила фотографію або читала коментар, не публікуйте його на своїх загальнодоступних сторінках.

Подорож за океан

Перш ніж зустрічатися з діловими партнерами в інших країнах, доцільно навчитися звичаям інших культур та досвіду людей, з якими ви зустрінетесь. Поведінка, яка може вважатися прийнятною або навіть бездоганною в США, може вважатися образливою для людей з різними соціальними правилами.

Наприклад, в Японії ділові партнери офіційно обмінюються візитними картками, тоді як у Китаї на першій зустрічі зазвичай представляють невеликий жетон від імені вашого бізнесу.

У деяких країнах Близького Сходу подарунок вина, коньяку або віскі був би погано прийнятий, оскільки переважаюча релігія Іслам забороняє вживати алкоголь.

Невідомість звичаїв, що застосовуються в інших країнах, може спричинити погане враження, і ви, здається, не заздалегідь досліджуєте та не готуєтесь ви або ваша компанія.

Заключне слово

Хоча це може бути банально, найкращою порадою може бути поводитися з іншими людьми так, як ви хочете, щоб з вами поводились. Доброзичливе, ввічливе поводження - це завжди хороший спосіб справити сприятливе перше враження на людей, яких ти зустрічаєш. Коли ви думаєте про те, як інші сприйматимуть вас, враховуйте свою реакцію при зустрічі з різними людьми та наслідуйте тих, хто справив на вас найкраще перше враження.