3 причини припинити пити дієтичні газовані напої прямо зараз

зараз

Виробники газованих напоїв зі штучними підсолоджувачами продають на ринок, маркують та позначають їх як “дієтичні” напої. Одна група споживачів вважає, що це може порушити федеральні закони проти оманливої, неправдивої та оманливої ​​реклами.

Цією групою споживачів є США Право знати (USRTK), і вона просить виробників соди розглянути правдивість реклами газованих напоїв, підсолоджених штучними підсолоджувачами, як дієтичних продуктів. USRTK надіслав листи керівникам компаній Coca-Cola Co., PepsiCo Inc. та Dr Pepper Snapple Group. У листі до Федеральної торгової комісії США (FTC) USRTK заявив, що використання терміну "дієта" для реклами штучно підсолоджених газованих напоїв "видається оманливим згідно з розділом 5 Закону про Федеральну торгову комісію".

Окрім оманливості терміна "дієта", штучно підсолоджені газовані напої не є частиною плану здорового харчування. Є три причини, чому ми всі повинні просто сказати «ні» дієтичним газованим напоям.

1. Дієтичні газовані напої можуть спричинити проблеми зі здоров’ям.

Дослідження пов’язують питну газовану воду з безліччю проблем зі здоров’ям. Одне дослідження показало, що вживання харчової соди може змінити мікробіоти кишечника, корисні кишкові бактерії. Зміни в бактеріях кишечника, спричинені дієтичними газованими напоями, можуть призвести до непереносимості глюкози. Попереднє дослідження показало, що штучний підсолоджувач сукралоза змінив мікробіом кишок щурів.

Кілька досліджень показали, що дієтичні газовані напої можуть бути пов'язані з метаболічним синдромом, сукупністю станів (високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові, високий рівень холестерину та надлишок жиру в тілі навколо талії), що виникають разом, збільшують ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету . Дослідники виявили, що щоденне вживання газованої води викликає на 36 відсотків більший ризик виникнення метаболічного синдрому та на 67 відсотків більший ризик виникнення діабету типу 2.

2. Дієтичні газовані напої можуть викликати блюз.

Депресія є одним з найпоширеніших психічних розладів у США, за даними Національного інституту психічного здоров'я. Існують різні причини депресії, і вживання дієтичних газованих напоїв може бути однією з них. Дослідження 2013 року виявило зв’язок між дієтичними газованими напоями та підвищеним ризиком депресії серед дорослих. З 1995 по 1996 р. Дослідники оцінювали споживання деяких напоїв, включаючи дієтичні газовані напої, серед 263925 дорослих від 50 до 71 року. Приблизно через десять років дослідники запитали учасників, чи діагностували їм депресію з 2000 року. Вони виявили, що було поставлено 11311 діагнозів депресії.

Ризик депресії серед людей, які пили газовану воду загалом, був на 30 відсотків вищим, а ризик депресії виявився більшим у тих, хто вживав дієтичні газовані напої. Автор дослідження Хонглей Чен, доктор медичних наук, доктор медичних наук, з Національного інституту охорони здоров'я в Дослідницькому парку "Трикутник" у Північній Кароліні, заявив, що дослідження "припускає, що скорочення або зменшення кількості підсолоджених дієтичних напоїв або заміна їх несолодкою кавою може, природно, допомогти знизити ризик депресії ".

3. Дієтичні газовані напої можуть призвести до набору ваги.

Як показує дослідження 2009 року, вживання дієтичних газованих напоїв просто не допоможе при втраті ваги. Інші дослідження виявили, що дієтичні газовані напої викликають збільшення ваги. Ось короткий виклад кількох досліджень:

  • В огляді Єльського журналу біології та медицини за 2010 рік щодо штучних підсолоджувачів було зроблено висновок, що «дослідження показують, що штучні підсолоджувачі можуть сприяти збільшенню ваги».
  • Дослідження серця в Сан-Антоніо виявило зв'язок між споживанням штучно підсолоджених напоїв та "тривалим збільшенням ваги". Вживання понад 21 штучно підсолоджених напоїв на тиждень «пов’язано з майже подвоєним ризиком» надмірної ваги або ожиріння.

Причина, чому газовані напої пов’язані із збільшенням ваги, полягає в тому, що вони можуть змусити вас більше їсти. Дослідження 2014 року показало, що дорослі з надмірною вагою та ожирінням у США, які вживають дієтичні газовані напої, «споживають значно більше калорій із твердої їжі».

[Примітка редактора: якщо ви хочете назавжди виключити зі свого раціону нездорові інгредієнти, такі як штучні підсолоджувачі, натисніть тут, щоб підписатись на штучні підсолоджувачі Naturally Savvy's Get Healthy Challenge.]