8 Переваги вживання кави

Ви любите свій щоденний Java? Якщо так, то той факт, що його смак чудовий, може бути достатньою причиною для продовження звички пити каву.

Однак ви будете раді дізнатися, що споживання здорової чашки Джо має ще більше переваг. Ось вісім переваг, які слід врахувати, випиваючи улюблений напій.

Підсилює мозкову силу

Кава містить психоактивну речовину, яка надходить у мозок, блокуючи гальмівний нейромедіатор аденозин.

Коли аденозину немає, норадреналін і дофамін збільшуються, в результаті чого нейрони мозку загоряються. Як результат, фокус, пам’ять та рівень енергії зростають, роблячи вас більш захопленими та продуктивними.

Довге життя

Дослідження довголіття, проведені протягом 10 років, виявляють, що кава може збільшити тривалість вашого життя.

Дослідження, проведене на 20 000 людей, показало, що ті, хто не має звичної звички до кави, на 64% частіше помирають, ніж ентузіасти Java, які насолоджуються чотирма чашками кави на день.

Дослідження розглядало такі змінні, як здоров'я та спосіб життя, але головною відмінністю між учасниками, які померли під час дослідження, та тими, хто жив, було споживання кави.

Спалювання жиру

Є поважна причина, що кофеїн часто є інгредієнтом продуктів для схуднення: він допомагає спалювати жир.

Дослідження показують, що кофеїн може підвищити рівень метаболізму на 10-29% залежно від вашого вікового діапазону та рівня ваги.

Окрім того, молоді люди виграють від посилення метаболізму, ніж ті, хто старший або страждає ожирінням, але переваги на нижньому кінці шкали все ще варті.

Знижений ризик раку, хвороби Паркінсона та діабету

Регулярне вживання чашки Джо може зменшити ризик розвитку раку прямої кишки та печінки та хвороби Паркінсона.

Дослідження також виявили, що споживачі алкоголю менше ризикують захворіти на діабет 2 типу. Імовірність виникнення захворювання може впасти на 7% із кожною випитою чашкою яви.

Як і більшість людей, з віком ви можете побоюватися зниження когнітивних функцій.

На щастя, кава може допомогти вам запобігти хворобам, які призводять до хвороби Альцгеймера та деменції.

Поки що когнітивний спад, пов’язаний із старінням, ще не вилікуваний, але принаймні вживання кави може зменшити загибель мозку на 65%.

Оптимальна потужність тіла

Вживання кофеїну готує ваше тіло до фізичних дій, збільшуючи адреналін і розщеплюючи жирові клітини, які потім діють як паливо.

Регулярні чашки Java можуть покращити вашу фізичну витривалість та силу, підвищуючи ваші показники до 12%.

Захист печінки

Ви хочете зменшити ймовірність розвитку цирозу печінки?

Дослідження показують, що якщо ви п'єте чотири чашки кави на день, ви на 80% частіше досягаєте своєї мети, ніж якщо ви не берете участь у споживанні кави.

Життєво важливі поживні речовини

У каві містяться життєво важливі поживні речовини калій, ніацин, рибофлавін, пантотенова кислота, магній і марганець.

Рівні невеликі, але значні, якщо врахувати, що вони створюють більше чашок Java, які ви споживаєте протягом дня.

Знання того, що ви можете покращити своє здоров’я та самопочуття, і, можливо, запобігання смертельним хворобам та ширший обхват, випиваючи каву, дає вам ще більше підстав насолоджуватися звичайними чашками смачної яви.