7-денний план здорового харчування

Меню 7 днів

Це семиденний план здорового харчування, триразовий прийом їжі, щоб підтримувати метаболізм в організмі активним та збалансованим, щоб забезпечити всі рекомендовані добові норми, необхідні вашому організму.

харчування

День 1

2 день

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7

Найголовніше: контроль порцій є надзвичайно важливим. Якщо ви не впевнені, зверніться до посібника з калорій на цьому веб-сайті, або там є багато книг. New Leaf також постачає дієтичну тарілку (див. Веб-сайт), яка має накладну табличку, що допомагає контролювати порції. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно більше, додайте овочі (а не картоплю), а не м’ясо, макарони, рис, хліб, масло тощо - вони додадуть об’єм без великої кількості калорій. Ви також можете отримати допомогу з дієтичними добавками і, за необхідності, ліки за рецептом для зменшення апетиту.

Пийте багато води.

Легко слідувати керівництву щодо 7-денного здорового харчування, низькокалорійної дієти. Ви можете змінити параметри, якщо щось вам не подобається, але переконайтеся, що ви відповідаєте калоріям і забезпечите збалансовану дієту. У New Leaf Healthcare є багато інших планів харчування, зверніться в клініку, щоб отримати безкоштовну дієту.

Намагайся не перекушувати

Надто спокусливо мати шоколад, чіпси або печиво з високим вмістом жиру, цукру та калорій - замість цього є шматочок фрукта або навіть невелика миска крупи. Вони повільно вивільняються і повинні допомогти тримати відчуття голоду довше. Все-таки краще піти і щось зробити, потренуватися, погуляти, побачитися з другом - зайнятість відводить ваш розум від їжі, зменшує спокусу, і іноді ми перекушуємо лише від нудьги - займіться, спаліть трохи калорій і уникайте спокуси печива бочка.

Ожиріння у Великобританії

Комісія з якості догляду

Комісія з якості допомоги є незалежним регулятором охорони здоров'я та соціального обслуговування в Англії.

Дієтна тарілка

Дієтна тарілка допомагає легко керувати контролем порцій та отримувати здорову збалансовану дієту

Будинок Дункана •
14-16 вулиця Дункан •
Лідс •
LS1 6DL

Телефон: 0113 2448866

Автор сайту: Boston Design Сучасне кодування для доступності 508 до AA, XHTML та CSS