"Я зробила 5-хвилинну дошку": 3 речі, які ця 71-річна жінка зробила, щоб скинути 60 кілограмів

Після того, як усе життя почувалась незручно у своєму тілі, Мері Карні захотіла щось зробити зі своєю вагою та здоров’ям. У 71 рік вона була засмучена тим, як вона виглядала і хотіла мати більше енергії. Але вона була не зовсім впевнена, як почати.

«Мій одяг виглядав жахливо. Я в них погано виглядав, - сказав СЬОГОДНІ Карні, якому зараз 78 років, із Саммервілу, штат Південна Кароліна. "Мені не сподобалось те, як я виглядав або як я почувався".

Карні знала, що схуднення є обов’язковим для її здоров’я.

"Я спустилася довгими сходами, зійшла на півдорозі і задихаючись, сказала собі:" Це безглуздо ", - сказала вона. "Я думав, що" мені потрібно щось зробити, щоб схуднути і повернути ту енергію, яку мав раніше "."

Саме тоді вона знайшла Осенню Калабрезе, популярну тренерку з фітнесу на пляжі, та її програму тренувань на 21 день. Карні вирішила спробувати, і за півроку вона зросла зі 197 фунтів до 135 фунтів.

Пов’язані

Здоров’я та здоров’я Як розпочати подорож до схуднення - і дотримуватися цього

"Це божевілля в моєму віці", - сказав Карні. "Наприкінці програми я зробив п'ятихвилинну дошку".

Хоча її друзі були вражені тим, що вона могла так довго тримати дошку, їздити на велосипеді і гуляти по пляжу, не намотуючись, Карні приписує свій успіх тому, як легко було слідувати 21 Дню виправлення. План зосереджений на фізичних вправах, включаючи тренування з обтяженнями, та формуванні здорових харчових звичок, які включають фрукти, овочі, нежирний білок та контроль над порціями. Калабрезе також пропонує модифікації для тренувань, тому навіть зараз, коли 78 років, і коли він переносить травму, Карні може спокійно тренуватися.

"Вона зробила для мене велику справу, змусила мене почувати себе енергійним, переходячи від розміру 18/20 до розміру 6/8", - сказав Карні.

Хоча Карні схудла близько 60 фунтів на початку 70-х, вона нещодавно поранилася і відновила частину цієї ваги. Окрім того, щоб менше рухатися, вона часто бездумно їла перед телевізором і закушувала чимось цукристим, змушуючи вагу відповзати назад.

Коли вона помітила, що не може йти в ногу зі своїми онуками, вона точно знала, що їй потрібно робити, щоб схуднути і насолоджуватись часом із 6-річними онуками-близнюками Грейсоном та Каноніром.

"Той, хто має онуків, хоче мати змогу грати з ними", - сказала вона. "Я хочу почувати себе краще і мати можливість грати зі своїми онуками".

Тож вона знову взяла участь у 21-денному виправленні. Зараз їй особливо подобається, що у неї є контейнери для належних порцій їжі.

"Калабрезе описує, яку їжу класти в контейнери, щоб ви не переїли", - сказала вона. "Моя енергія зараз, я просто не можу повірити. Я тільки почав назад ”.

Калабрезе розповіла про історію Карні в її нещодавній книзі "Схуднути як божевільна, навіть якщо у вас шалене життя". Карні вважає, що вона є доказом того, що кожен у будь-якому віці може схуднути та покращити своє здоров’я.

«Це успішний спосіб, хороший енергійний спосіб схуднення за допомогою 21-денного виправлення. Ви не нашкодите собі. Вам не буде погано ", - сказала вона. "Ви почуватиметесь набагато краще".