7 виправдань, що запобігають схудненню

Кріс Уокер FDN-P, HN

11 жовтня 2015 р

виправдання для вправ, поради щодо вправ, виправдання для схуднення, поради для схуднення

Ви коли-небудь замислювались про те, як деякі люди здатні підтримувати дивовижні тіла, поки ви боретеся зі своєю вагою? Вони роблять так легким досягнення та підтримку результатів. Що вони знають, а ви ні? Коли ви зварите його, відповідь досить проста. Відсутня ланка між вами та вашим ідеальним тілом - це ваш перелік виправдань.

Почніть з виправдання і очікуйте, що вибачитесь від схуднення. Ось сім виправдань, про які я чув, гарантували, що люди, які дотримуються дієти, зазнають невдачі у своїх спробах схуднення ще до того, як вони колись почнуть.

Ось маленький секрет: шкода за собою не допоможе вам схуднути. Якраз навпаки. Ниття та плач, що ви ніколи не були худими, насправді може спрацювати проти вас, оскільки ви починаєте бачити себе застряглим у надмірній вазі. Робіть це досить довго, і все, що ви побачите у своєму майбутньому, - це надмірна вага. Якщо ви дійсно збираєтеся зменшити свою вагу, ви повинні уявити собі легшого.

Тренування часто змушують вас голодувати. Це добре. Ви щойно спалили купу калорій, і ваше тіло намагається їх компенсувати. Однак те, що ви спалили кілька сотень калорій, не означає, що ви зможете насолоджуватися будь-якою їжею, яку побачите. І ти, звичайно, не можеш їсти стільки, скільки хочеш.

Проведіть кілька днів, документуючи, як ви використовуєте свій час. Запишіть кожну річ, яку ви робите, і як довго ви це робите. Незабаром ви помітите, скільки часу викидаєте на смітник, бездумно переглядаючи улюблені сайти в соціальних мережах і дивлячись телевізор. Перетворіть ці часи на можливості тренувань і киньте виправдання часу на смітник.

Деякі люди відчувають біль на наступний день після тренування. Якщо це ви, і ви відчуваєте, що просто каталися на коні протягом трьох днів відразу після тренування, причина, швидше за все, полягає в тому, що ви відвідуєте спортзал лише раз на тиждень або кожні два-три тижні. Щоб подолати цю незручну болючість після кожного тренування, вам доведеться займатися не менше трьох разів на тиждень. Так, ви все одно будете боліти зрідка, але це буде справжня болячка.

Це може здатися занадто великим перешкодою для подолання, але якщо ви готові боротися за свою втрату ваги, це можна зробити. Щоб переконати себе, що здорова їжа не повинна бути огидною, проводьте більше часу з друзями, які стежать за здоров’ям, які готують їжу та живуть здорово. Їжте те, що вони їдять. (Здорові білки, корисні жири та волокнисті вуглеводи) Ви будете вражені широким асортиментом смаків, щоб насолодитися здоровою дієтою.

Тоді припиніть намагатися дотримуватися дієти на самоті! Схопіть своїх найздоровіших друзів і оточіть їх. Коли у вас виникає спокуса не дотримуватися дієти або хочете пропустити тренування, зателефонуйте або надішліть повідомлення друзям для негайної підтримки. Вони підкріплять вас, нагадуватимуть про ваші цілі та заохочуватимуть вас продовжувати курс.

По-перше, перед тим, як розпочати тренувальні заходи, гарною ідеєю буде запустити цю ідею лікарем. Однак, якщо у вас неймовірно рідкісний стан, вправи, виконані з відповідною технікою та здоровим харчуванням, не загрожуватимуть вам нічим, крім поліпшення здоров’я. Як тільки ви визнаєте той факт, що ваше тіло може впоратися набагато більше, ніж ви пройшли, швидше ви почнете насолоджуватися тренажерним залом і краще використовувати своє тіло.

Здорова дієта, тренування на стійкість та помірний рівень - це те, що потрібно для досягнення тривалої втрати ваги. Я захоплений тим, як мої клієнти досягають результатів - не витрачаючи час, енергію та зусилля на помилки. Зателефонуйте або напишіть мені сьогодні. Я хотів би взяти вас на план здоров’я, який змінить ваше тіло та ваше життя на краще.