7 продуктів для максимізації здоров’я печінки

продуктів

Всіх з понеділком!

Літо в самому розпалі, а з ним і всі чудові літні вечірки! Від барбекю до випічки молюсків, літо - це час свят та посиденьок, а чому б і ні? Це чудова пора року, і ми повинні бути там, насолоджуючись кожною хвилиною, наскільки можемо. Я теж люблю літо, і до кінця травня у мене є календар, наповнений поїздками для відвідин друзів, вечірок та інших чудових подій.

Але ви хочете пам’ятати про вплив, який їжа та алкоголь справляють на ваше тіло. Щотижневі вечірки або веселі поїздки за містом, візьміть участь у правильному функціонуванні свого тіла, і в кінці літа ви можете виявити, що почуваєтесь не так добре, як можете. Я бачу це часто, тому багато моїх клієнтів хочуть провести детоксикацію, коли літо закінчиться, щоб натиснути кнопку скидання після восьми тижнів перестарання з їжею та вином. І детоксикація - це чудово! Але ви також можете щодня захищати печінку та тіло, просто включаючи продукти, які захищають печінку від пошкодження та допомагають їй здорово відновлюватися. (Клацніть тут, щоб послухати мій подкаст про те, як запобігти надмірному влітку!)

У сьогоднішньому відео я збираюся поділитися з вами 7 продуктами, які ви повинні регулярно включати у свій раціон, щоб підтримувати печінку здоровою. Ці продукти підсилюють важливі антиоксиданти в печінці, стимулюють виділення жовчі і в цілому допомагають печінці працювати оптимально. Регулярне включення їх у свій раціон допоможе пом’якшити вплив м’яса на грилі та занадто великої кількості алкоголю.

Як тільки ви переконаєтесь, що таке 7 продуктів, я закликаю вас почати включати принаймні одну з них у свій раціон прямо зараз. Виберіть той, який ви в даний час не їсте, щоб ви могли розширити своє небо та отримати поживні речовини, що містяться в різних продуктах харчування. І я хочу почути від вас, який ви вибрали! Тож дайте мені знати в коментарях нижче

Насолоджуйтесь своїм літом та насолоджуйтесь кожним досвідом, проживаючи його на повну! Але переконайтеся, що ви весь час доглядаєте за собою!
Гарного понеділка!
xo
B

Поділіться своїми думками.

36 коментарів до “7 продуктів, щоб максимізувати здоров’я печінки”

Консервований буряк та артишок дають ті ж переваги, що і свіжий?

Я з'їдаю всі овочі, і зараз я збираюся спробувати воду і лимон

Приголомшлива Конні! Це дивовижний тонік

Привіт, Барбара, я люблю твої відео.
У мене просто проводяться подальші тести після того, як у мене були ненормальні результати крові в печінці .
Багато років я був наркоманом цукру і часто цілий день їв лише цукор. Я розумію, що це дуже погано, але намагався зупинитись.
Зараз я відчуваю симптоми поганої печінки, і мені цікаво, чи може бути винна надмірна кількість цукру, і чи можу я покращити ситуацію, змінивши дієту?

Так, надмірне споживання цукру може призвести до жирної печінки. Потрібно повністю зупинити цукор і дати йому час. Пийте багато води, вранці соком половини лимона в теплій воді, і повторне тестування через 3-6 місяців.
Сподіваюся, це допоможе!

Я чую, що часник насправді шкідливий для печінки, як і цибуля. Чи може це бути правдою? Здається, у мене це негативно впливає, але це може бути моя фантазія. Я їжу буряк щодня. Спасибі

Деякі люди виявляють, що часник і цибуля надмірно стимулюють систему, і це може трапитися з деякими людьми з порушеннями функції печінки. Хоча сполуки сірки в цих овочах можуть бути дуже корисними для здорової роботи печінки для тих, хто має стабільну активність печінки.

Велике спасибі Барбарі

Вас вітає Вайолет!

Спасибі Варварі! Ви щойно мотивували мене приготувати домашню квашену капусту, яку відштовхували вже кілька місяців. Для бродіння потрібно кілька тижнів, тому мені доведеться пробувати інші речі, поки воно не буде готове.

Привіт Барбара,
Останнім часом я проводив багато досліджень на цю тему. Незабаром я створюю сім’ю, і в зубах у мене амальгами. Я чув усі сторони історії і вирішив залишити їх у спокої .... Після тестування на низькому рівні ртутного тесту. У вас є якісь думки, і як ви думаєте, чи допоможе мені моя веганська дієта в довгостроковій перспективі? Дякую за всю вашу мудрість!

Веганські дієти можуть бути чудовими, якщо б клітковина і поживні речовини допомогли вивести ртуть з організму, а потім вивести її через кишечник. Здається, у вас все в хорошій формі, оскільки вона була низькою. Просто продовжуйте збалансовану дієту, і я впевнений, у вас все буде добре.
Удачі у ваших сімейних планах ...
🙂
B

Я дуже люблю авокадо і намагаюся регулярно їсти капусту, здається, вона швидко псується, якщо її не вживати. Я готую чіпси з капусти, і, здається, це вдається добре. Я також приймаю капсули з куркумою, і вони повинні допомогти з детоксикацією печінки. Я ціную всі ваші поради.

Спасибі Крісті! Можливо, ви захочете ознайомитись із Зеленими мішками Деббі ... вони допомагають виробляти набагато довше і можуть бути використані повторно. Вони продаються у Whole Foods, а також Bed, Bath та Beyond

Спасибі Варварі! Приємно бачити, що, несвідомо, я захищаю свою печінку (я з’їдаю багато авокадо, отримую багато капусти за допомогою соків) і продовжуватиму це робити, включаючи більше гіркої зелені. Тримайте чудових порад .

Так рада знати, що ви добре дбаєте про свою печінку! Так важливо

Продовжуй гарно працювати!
B

Немає нічого схожого на холодну Літню Шенді після стрижки газону. Ох, і там є кілька кульбаб для протидії алкоголю. Я відчуваю себе таким симбіотичним.

Ха! Смішно!
Говорячи про кульбаби, поклавши щось на зразок 2 склянок його в мої смузі, і ви навіть не скуштуєте їх ! Гарний спосіб протидіяти вживанню алкоголю під тінистим деревом 🙂

Ця тема викликає для мене великий інтерес цього тижня, оскільки, як ви знаєте, я (все ще) регулярно приймаю Percocet, щоб терпіти розрив диска. Це дуже стурбовано, але я не можу обійтися без цього. У мене вдома розторопша, але я читав неоднозначні відгуки, коли справа доходить до неї, користь щодо використання рецептурних ліків. У будь-якому випадку, я був раді побачити відео за цей тиждень.
Я також хотів згадати щось про буряк для тих, хто вважає, що їх приготування страшне або занадто трудомістке. Хорошу альтернативу консервованим можна знайти в Trader Joes. Їх продають у свіжому вигляді та готують у холодильній камері. Буряк є основним продуктом у нашому списку продуктів, і навіть наш 1 і 3-річний вік їсть його розігрітим.
Я планую додати лимон та червону капусту!
Спасибі Варварі; ти читаєш мої думки!

Дякую за наконечник буряка!

Гей Лі! Попросіть почути, що вам все ще боляче

Сподіваюся, це швидко вирішиться. Тим часом молочний розторопша буде абсолютно корисним для вас, поки ви приймаєте Percocet. Будемо сподіватися, що ви скоро скасуєте це, але, перебуваючи на ньому, було б корисно вам взяти його. Враховуючи це, включення цих продуктів було б цілком чудовим для пом’якшення дії препарату.
Дякуємо за пропозицію щодо буряків від TJ! Це чудово.
До зустрічі!
xoxo
B

Я люблю червонокачанну капусту, брокколі, капусту та буряк і вже щодня з’їдаю принаймні одне з них, а гірка зелень - це вже велика порція кожного салату, який я з’їдаю. Я збільшу споживання часнику, і мені подобається ідея лимонного соку вранці. Виключно через вміст цукру в буряках ви не рекомендуєте сокувати?

У буряку багато цукру, і це одна причина, а інша - це потужні детоксиканти, тому спочатку вони можуть спровокувати нудоту. Якщо ви робите їх соком, то почніть з 1/4 буряка і подивіться, як це буде

Дякуємо за коментар!
B

Привіт.
Я вже два роки страждаю виснажливою невралгією. Вперше це почалося з мого першого нападу на оперізуючий лишай у віці 54 років. Я отримав вакцину проти оперізуючого лишаю, яка зменшила послідовні спалахи захворювання протягом наступних двох років, але не повністю. Рік тому я зламав зуб мудрості, оголивши велику амальгамну пломбу. Протягом 3 місяців моя невралгія двобічно поширилася на живіт і ноги, а потім ступні. Мені стало так погано на ногах, що я майже не міг ходити і міг протистояти болю від носіння одягу протягом коротких періодів.
Я почав створювати соки з моркви, буряка, шпинату, листової капусти, яблук, ананасів тощо ... Я використовую багато часнику в кулінарії, а капуста також є звичайним за столом. Я також приймаю добавку з розторопші та А-ліпоєвої кислоти. Очевидно, я стурбований своєю печінкою. Нещодавно мені видалили зламаний зуб із великою відкритою ділянкою старої пломби з амальгами. Моє здоров’я негайно позначилось і поступово покращується. Я продовжую страждати невралгією і приймаю режим страшного ацетамінофену, щоб контролювати його. Я дуже хочу детоксикувати ртуть у своїй системі і врешті-решт позбавитись потреб у ацетамінофені.
Які інші види терапії ви можете запропонувати в їжі або добавках, щоб допомогти мені повернутися до здоров’я?
Дуже дякую…
Сильвен

Вибачте, почувши про ваші проблеми зі здоров’ям. Токсичність ртуті може бути досить серйозною. За збігом обставин, наступного тижня я викладаю відео про хелатування ртуті, від якого ви отримаєте користь, тож стежте за цим. Крім того, вам було б корисно видалити з раціону всі запальні продукти. Я був би радий проконсультуватися з вами, якщо вам це потрібно, але чому б вам спочатку не зробити пропозиції у відео наступного тижня і не подивитися, чи допоможе це в короткостроковій перспективі. Дай мені знати

Я переглядав багато ваших відео на Youtube, і вони чудові. Я впевнений, що моїй печінці може знадобитися якась підтримка, тому я спробую при нагоді додати буряк до свого салату. У мене таке саме питання, як і у Хорхе Мендеса - чи можна консервований буряк використовувати (якщо він органічний), чи вони не матимуть однакових переваг? Якщо я купую свіжий буряк, як я його готую? Спасибі Варварі.
Жасмин.

Я завжди віддаю перевагу свіжому, а не консервованому, оскільки він набагато поживніший, навіть якщо він органічний. Досить легко запекти трохи буряків і подрібнити їх на салат. Просто добре їх почистіть, поставте в духовку і смажте, поки не зможете проткнути виделкою. Потім дайте охолонути, а коли вони з’являться, видаліть шкіру. Пам'ятайте, що колір буряка може забруднити ваші руки, тому ви можете використовувати якусь рукавичку для захисту рук.

Дякуємо за ваші чудові коментарі до відео! Дуже ціную!
B

Дякую Барбарі! Я спробую їх засмажити 🙂

Гірка зелень! За вихідні я купив тонну ракети. На щастя, я абсолютно люблю це 🙂
Я теж люблю артишоки, але вони занадто дорогі, щоб регулярно їх їсти і трохи копітко готувати, якщо я правильно пам’ятаю. Дякую Б!

Я теж люблю ракету! Ви можете придбати менш дорогі серця з артишоку, заморожені в пакетах. На смак вони справді чудові, а оскільки вони заморожені, вони служать довше. Ви можете легко запекти їх у духовці і порубати на салати. Вони такі чудові!
Дякую за коментар Франческа!
B

Ага ... приємно знати. Дякую Б
(Салат із смаженого буряка та артишоків чудово звучить!)

Як ви знаєте, я люблю свій скотч, і я регулярно їм все, що ви рекомендуєте у своєму відео, за винятком буряка. Вони мені випадково подобаються, але я близький до того, що мене вважають діабетиком, і тому я уникаю вживання цукру в своєму раціоні.
Чи безпечно мені регулярно їх їсти? Чи є консервований буряк таким же безпечним, як і свіжий?
Люблю почути вашу відповідь.
До речі, чудове відео!

Хоча буряк може мати велику кількість цукру, вам доведеться з’їсти їх багато, щоб цей цукор справді негативно вплинув на рівень цукру в крові. Засмажити трохи буряка та додати до салату було б добре, але я б не радив сокувати буряк чи мати борщ, або щось подібне, але трохи вареного буряка - це добре.
Що стосується консервованих ... Вам набагато краще зі свіжими. Просто засмажте трохи і потримайте в холодильнику, а потім додайте до салату, коли у вас буде.
Радий, що вам сподобалось відео ! Бережи себе, тато!
Люблю тебе

Дякую Барбарі! Я великий шанувальник квашеного буряка! Вони чудово хвалять салат та смажене м’ясо.

Це чудовий Голі! Радий почути, що ви включаєте їх у свій раціон!