7 примхливих дієт, яким ви повинні радіти, що вас ніколи не пробували

Елісон Кей з Університету штату Меріленд

З нетерпінням чекаючи приходу весни, багато хто з нас звернеться до популярних дієт, щоб втратити той останній шматочок жиру, щоб підготуватися до того незмінного пляжного тіла, якого ми завжди бажали.

Ми часто відвідуємо книжкові полиці (або магазин Kindle), щоб знайти останню книгу про схуднення зі стратегією, яка гарантує остаточну втрату останнього дюйма жиру на животі до того, як листя почнуть проростати.

Але ці “диво” стратегії схуднення, що рекламуються в книгах про дієти чи телевізійних рекламах, навряд чи є новиною.

Але ці “диво” стратегії схуднення, що рекламуються в книгах про дієти чи телевізійних рекламах, навряд чи є новиною. Люди вже століттями розробляють власні стратегії схуднення, не всі з яких ефективні, прості в дотриманні чи навіть безпечні. Отож, дотримуючись обіцянок оздоровити вас цього року, ось кілька дієт з історії, яких ви точно хочете уникати.

1. Оцтово-водна дієта

Фото Келсі Кушнер

У 1820-х роках поет лорд Байрон пропагував цю дієту, яка передбачала вживання дуже мало їжі, а також вживання великої кількості води та оцту. Він робив це, вірячи, що піст зменшить кількість споживаних ним калорій, тоді як оцет і вода придушать його апетит. Вода все ще використовується для зниження ваги, і вважається, що дві столові ложки яблучного оцту на день можуть допомогти активізувати ваш метаболізм, так як погано може бути дієта, яка їх поєднує?

Недолік

Лорд Байрон був важко анорексичним та булімічним, і його вага коливалась між ожирінням та недостатньою вагою, тому він, мабуть, не найкраща людина для отримання рекомендацій щодо дієти. І хоча є гарною ідеєю пити багато води, серед іншого можна також використовувати оцет як низькокалорійну заправку. Вживання нічого, крім води та оцту, не є здоровим способом схуднення. Дотримання цієї дієти довше доби може бути небезпечним.

2. Дієта флетчеризму

Фото Ханни Кетр

Ця дієта, створена в 1903 році людиною на ім’я Горацій Флетчер, яка вважала, що, пережовуючи їжу десятки разів, перш ніж її виплюнути, людина може краще засвоювати їжу і отримувати більше поживних речовин, споживаючи менше їжі. Він навіть виступав за те, щоб люди жували рідини, щоб змішати їх зі слиною.

Недолік

Хоча основна ідея пережовування їжі - це гарна ідея, ідеї Флетчера в основному дискредитовані як неточні науковим співтовариством через кількість випадків, коли люди з Флетчер пережовували їжу та воду, щоб схуднути. Не кажучи вже про той факт, що люди повинні були виплюнути їжу після того, як вони закінчили жувати, потенційно втрачаючи поживні речовини в процесі.

Крім того, кількість часу, необхідного для пережовування кожного укусу їжі, робить цю дієту занадто складною для більшості людей послідовно дотримуватися цієї дієти. Якщо ви дійсно хочете досягти кращого самопочуття за допомогою жування, спробуйте трохи ксилітової гумки для чудового способу зберегти рот чистим і свіжим.

3. Стрічковий дієта

Фото надано Micrographia

Як випливає з назви, ця дієта початку 1900 року передбачала ковтання капсули, наповненої живими яйцями стрічкових черв’яків, і дозволяла помилкам вилуплюватися та їсти їжу, яку ви їсте, перш ніж поживні речовини всмоктуються у вашу систему. Люди хотіли позбутися зайвого жиру - «ворога, який скорочує ваше життя» - легким способом, їдячи стільки, скільки хотіли.

Недолік

Окрім неприємного фактора ковтання живого солітера, існують деякі інші серйозні або навіть смертельні побічні ефекти від того, що у вас росте живий солітер. Стрічковий черв’як поїдає поживні речовини, необхідні для виживання, що створює проблеми з неправильним харчуванням.

Згідно з CDC, зараження солітером може спричинити біль у животі, втрату ваги та втрату апетиту. Вони попереджають, що кілька людей навіть померли від того, що всередині них були солітери. Нещодавно було виявлено, що жінка з Айови з’їла капсулу солітера, щоб схуднути, і в підсумку стала мертвою. Тож, можливо, їжте, просто з’їжте малину, і нехай корисна клітковина заповнить вас.

4. Сигаретна дієта

Фото надано flickr.com

У 20-х роках сигаретні компанії, такі як Lucky Strike, рекламували журнали, які продавали свою продукцію як засоби, що пригнічують апетит, з написом на кшталт "для стрункої фігури, тягнися до Lucky, а не до Sweet". Оскільки стало загальновідомо, що нікотин можна використовувати як спосіб схуднення, багато людей, переважно жінки, почали курити сигарети з цією метою. Він діє як дієта і донині.

Недолік

Так, нікотин може допомогти вам схуднути, зменшивши апетит. Це також може допомогти вам втратити легені, зуби та щелепу. Так багато довгострокових досліджень показують, що куріння не варто ризикувати.

5. Дієта грейпфрутів

Фото Лілі Аллен

Ця дієта 1930-х років, яку також називають Голлівудською дієтою, яка зберігається і сьогодні, стверджує, що люди, які дотримуються вказівок, можуть схуднути до 10 фунтів за 10 днів. Існує багато різних варіацій цієї дієти, при цьому класична версія дієти виступає за вживання більше їжі, багатої білками та холестерином, таких як яйця та свинина, уникаючи таких продуктів, як селера. Більшість видів цієї дієти також обмежують калорії до 800 калорій на день. Ви також можете випивати 8 чашок води та 1 чашку кави на день.

Недолік

Грейпфрут насправді не спалює жир, хоча кілька досліджень показали, що вони це роблять. Втрата ваги, про яку говорять дослідження, може бути більшою через той факт, що вживання грейпфрута перед їжею допомагає почуватись ситим швидше, ніж будь-які можливості спалювання жиру.

А твердження "10 фунтів за 10 днів" є не тільки шкідливим та небезпечним, але й не рекомендується більшістю фахівців з дієти та дієти. Втрата ваги повільнішими темпами при повноцінному харчуванні та регулярні фізичні вправи - набагато кращий спосіб схуднути та утримати його. Якщо ви любите цей цитрусовий фрукт, ви можете їсти його різними способами, щоб додати азарту стравам, включаючи солодкий і пікантний салат.

6. Дієта печива

Фото Kelda Baljon

У 1975 році чоловік у Флориді на ім’я доктор Санфорд Сігал зробив заміну їжі на печиво, яка є частиною кількох дієт, таких як дієта Cookie Smart for Life, дієта печива доктора Сігала та Голівудська дієта печива. Кожна з цих дієт вимагає, щоб люди їли 4-6 печива на день, іноді разом з іншою їжею протягом усього раціону. Що може бути не так із дієтою, яка дозволяє їсти лише печиво?

Недолік

Печиво як їжа може здатися чудовим, але дієта вимагає, щоб ви їли лише 800 калорій на день. Хоча ви будете худнути, 800 калорій недостатньо, щоб довго жити дорослим.

Хоча час від часу лікарі рекомендують дієти на 800 калорій на день, вони, як правило, використовуються лише людям, які страждають ожирінням, мають проблеми зі здоров’ям, пов’язаним із вагою, або яким не вдалося схуднути за допомогою харчування та фізичних вправ. Але це повинно контролюватися лікарем, і це, як правило, не рекомендується тим, хто не страждає ожирінням. Якщо ви дійсно хочете схуднути, насолоджуючись тим солодким хлібобулочним вироби, можливо, спробуйте вирізати трохи часу, щоб відвідати тренажерний зал.

7. Нацистська дієта

Фото Хелени Лін

Це насправді нещодавно. На початку 2015 року чоловік на ім'я Алекс Сірий створив аматорський дієтичний клуб під назвою «Get Thin Like Me», де заохочував людей їсти 400 грамів хліба та 100 унцій горілки щодня, дієта, сформована за пайками, які росіяни Ленінград (нині Санкт-Петербург) їв взимку 1941 року.

У групи навіть були навчальні відеоролики про те, як готувати "блокований хліб" із деревної стружки та котячої їжі, але коричневий хліб є прийнятною заміною. Сірий сказав, що створив дієту на честь 71-ї річниці облоги Ленінграда.

Недолік

Найбільшою проблемою цієї дієти є суворе обмеження калорій, яке воно вимагає. 400 грамів хліба та 100 унцій горілки недостатньо для виживання. Понад 670 000 мирних жителів загинули в Ленінграді під час облоги, в основному через голод.

Не кажучи вже про те, що це справді неповага до людей, які загинули в облозі, тому що їм не залишалося іншого вибору, як дотримуватися дієти, бо вони боролися за свою країну і своє життя. Людям, які зараз беруть участь у цій дієті, цього робити не потрібно, і здається, ніби дієта - це не що інше, як новий спосіб схуднення, а не тактика виживання, яка застосовувалася в 1941 році.

Якщо ви хочете відсвяткувати російську культуру, прагнучи до здорового харчування, спробуйте трохи гречаної крупи або каші та насолоджуйтесь цією добротою без білка та заліза без глютену.

Подобається це? Тоді вам сподобається: