7 неефективних та небезпечних способів схуднення

Наявність відповідної ваги вашому зросту та віку має вирішальне значення для розширення довголіття. Однак для багатьох вигляд «сексуального» - це те, що рухає ними, і хоча це прекрасний результат усієї важкої праці, це не повинно бути єдиною метою.

Слід усвідомити, що схуднення - це не дорога від точки А до точки В; це подорож протягом усього життя та спосіб життя, який вам доведеться адаптувати назавжди - лише те, що ви досягли своєї мети щодо схуднення, не означає, що ви можете знову повернутися до нездорових звичок. Втрата ваги та досягнення здорового стану серйозно нагадують духовний процес. Це просто не станеться за одну ніч, і від вас вимагатимуть вийти за межі зони комфорту та піти на жертви, щоб досягти мети.

Завдяки миттєвому задоволенню, вкладеному в наш план, багато людей роблять вибір на небезпечний вибір, щоб пришвидшити процес. Вони не тільки не працюють, але й шкодять вашому тілу та розуму. Правильні фізичні вправи, правильне харчування та необхідна кількість сну та відпочинку - це єдине, що вам потрібно - все інше просто непотрібно та/або просто шахрайство. Так, є способи, якими ви можете пришвидшити процес, але багато “ярликів” працюють лише тоді, коли ви адаптуєте належний полк до свого способу життя; ми пояснимо далі в повідомленні.

Однак є речі, від яких ви просто хочете триматися подалі.

Продувка (булімія)

Викидання їжі, яку ви їсте, щоб ви не набирали вагу від цього, є серйозною проблемою. Шлунок наповнений соляною кислотою, і це не те, що повинно зустрічати ваш стравохід або щось над ним. Кислота може заплямовувати зуби і справді руйнувати верхні відділи травного тракту - і це лише початок довгого списку проблем; Булімія також впливає на людину психологічно. Булімія - це не жарт, і ви повинні вжити серйозних заходів, щоб отримати допомогу для тих, кого знаєте, хто страждає на цей стан; Ви не самотні, і допомогу можна отримати. Ось посилання для вас.

Повітряна куля таблетки

Ідея подібна до різних методів лікування шлунку для схуднення; Обалон - найвизначніше ім'я, пов'язане з цим методом. Після прийому таблетки мікрокатетер використовується для розширення балона до розміру яблука, що дозволяє відчувати ситість і, таким чином, їсти меншу кількість. Мешканці Сполучених Штатів можуть бути не настільки знайомі з цією концепцією, оскільки вона ще не затверджена для комерційної практики і досі перебуває під розслідуванням Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA). Чесно кажучи, ми сподіваємось, що FDA не схвалює цього, оскільки ЗМІ просто роблять це найкращим, оскільки нарізаний хліб, і багато хто негайно поспішає за нього, навіть не піклуючись про потенційні побічні ефекти.

Якщо у вас немає надмірної ваги (це означає, що вам потрібна клінічна допомога для схуднення) і вас може контролювати професіонал, використовуючи це в якості лікування, ця ідея просто не повинна бути плановою. Вживання овочів/фруктів та цільного зерна чудово працює, якщо ви хочете почуватися ситим і їсти менше (поганої) їжі.

Голод

Для багатьох - дієта означає менше їсти; це і правда, і ні. Очевидно, що вам доведеться їсти менше в порівнянні з тим, що ви зазвичай їсте, якщо ваша калорійність страждає більше, ніж потрібно. Однак їсти менше не повинно означати взагалі не їсти. Так, це правда, що вам потрібно втратити 3500 калорій, щоб скинути півкіло жиру, але не слід поспішати з цим, докладаючи сили до смерті та голодуючи. Ваше тіло не лише через деякий час перестане спалювати жир, але воно почне роз’їдати будь-які м’язи, які у вас є; плюс брак поживних речовин матиме згубний вплив на ваші органи. Як і булімія, анорексія також є серйозною проблемою і вимагає належних заходів для її подолання; Дізнайтеся більше про це тут.

Фокус полягає у тому, щоб з’ясувати показник BMR та зменшити з нього калорії приблизно на 300–500, а також включити режим вправ, при якому ви також спалюєте 300–500 калорій. Однак ви повинні повноцінно харчуватися, якщо ви активно тренуєтесь, щоб забезпечити достатню кількість поживних речовин. Зменшення щоденного споживання калорій приблизно на 500 щодня (сукупно з обмежуючими порціями та фізичними вправами) допоможе вам спалити фунт жиру щотижня - це легко зробити, і ви не будете ненавидіти своє життя.

Ви можете їсти багато їжі, а калорії все ж споживати менше - за умови, що ви зробите правильний вибір; має сенс з’їсти 3 миски овочів та фруктів, а не з’їсти гамбургер, щоб отримати однакову кількість калорій - овочі не тільки краще засвоюються у вашому тілі, але і забезпечують набагато більше харчування, ніж гамбургер.

Спираючись на очищує/чудо-напої.

Ось ярлик, який ми не заперечуємо, якщо він використовується належним чином. Чи рекомендується пити лимонну воду з медом та корицею - абсолютно! Незважаючи на те, що він буде діяти як каталізатор для прискорення ваших цілей, він не збирається зменшувати жир з вашого тіла, якщо ви не правильно харчуєтесь і не тренуєтесь. Лимон, мед, кориця та будь-які природні інгредієнти, які ви вводите у свій організм, ніколи не вплинуть на ваше здоров’я негативно (якщо, звичайно, у вас немає алергії на них), але не сподівайтесь побачити чудеса, покладаючись лише на них, особливо якщо ви плануєте продовжувати нездорові звички - якщо що, це дасть вам привід отримати трохи води у вашій системі.

Використання щільних обгортань і корсетів

Можливо, ви бачили, як багато знаменитостей носять тугі корсети або худі обгортання, і, можливо, були впевнені - деякі бренди навіть рекламують, що ви втратите до дюйма своєї талії протягом тижня. Всі ці обгортання (залежно від того, яке це обгортання) - це або зменшення величезної кількості води з живота (що, звичайно, повертається, як тільки рівень води нормалізується), та/або просто зміщення жиру - даючи ілюзія більш плоского живота (який також повертається на своє місце, коли ви перестаєте ними користуватися). Підтягування талії просто не годиться для благополуччя ваших органів - особливо, якщо ви робите це протягом тривалого періоду часу.

Однак ви можете спробувати неопреновий ремінь під час тренувань, щоб лише збільшити тепловий нагрів навколо талії, але переконайтесь, що ви не занадто щільно обмотуєте його і чистите після кожного використання; носити нечистий пояс просто шалено антисанітарно. Але не чекайте жодних результатів, просто носячи його цілий день без будь-яких фізичних вправ та належної дієти - використовуйте його, щоб прискорити результати тренувань, а не замінювати його вправою.

Стрічковий дієта

Як і таблетка «Повітряна куля», дієта від стрічкових глистів, можливо, один із способів, про який ви, можливо, не знаєте. Простіше кажучи, ви приймаєте таблетку, що містить солітера, і стаєте їй господарем. Ідея полягає в тому, що солітер зменшить ваше загальне споживання калорій, ділячись їжею, яку ви їсте - так ви зможете з’їсти все, що завгодно, без жодних жертв (що, звичайно, не відповідає дійсності, оскільки скільки їжі дійсно їсть ціп’як ?). Більшість людей, які досягають успіху за допомогою цього методу, клянуться, що це найкращий із усіх методів. Однак небезпеки просто переважають ризики.

Якщо фактична ідея цього вас не збиває, можливо, знання побічних ефектів буде. Стрічкові черв'яки не слухняні; це означає, що немає жодних гарантій того, що вони залишаться в шлунку. Вони можуть дуже легко вирватися з нього і зайти так далеко, як ваш мозок, завдаючи шкоди. Біль у животі, слабкість, головний біль, нудота, діарея, запор та здуття живота - інші відомі побічні ефекти.

Жоден медик, який не має здорового глузду, ніколи не рекомендував би цей план, тому не погоджуйтесь на нього лише тому, що ви бачите людей в Інтернеті. Ще раз; дієтична дієта, хороші фізичні вправи та повноцінний відпочинок - все, що вам потрібно!

Язиковий патч

Нарешті, дієта «Tongue Patch» - це та, яку вам ніколи не доводиться враховувати. Ідея цієї концепції полягає в тому, щоб накласти на язик пластир, від якого людині стає боляче ковтати тверду їжу. Це короткочасна програма, де ви просто покладаєтесь на рідку їжу - тобто білкові коктейлі та смузі - і, як передбачається, обмежують споживання калорій приблизно до 800. Як відомо, люди втрачають до 20 кг. протягом місяця після цієї програми, але як і будь-які короткострокові програми схуднення - вага просто повертається, як тільки ви повертаєтесь до старих способів.

Хоча “ні болю, ні набору” - це відповідний девіз, коли мова заходить про втрату ваги, це не той спосіб, яким ви хочете це зробити. Перегляньте відео нижче, де пояснюєте все, що вам потрібно знати на мові, і вирішіть, на якій стороні медалі ви хотіли б бути на собі.

Які ще дієти, з якими ви стикалися в цьому списку? Повідомте нас за допомогою коментаря нижче!