7 найкращих корисних десертів у вашому супермаркеті, на думку дієтологів

Отримайте шоколад для меншої кількості калорій.

Десерт - це твій криптоніт, кажеш? Ніколи не бійтеся. Ми попросили нашу улюблену команду дієтологів - Карен Ансель, Р.Д., Морін Каллахан, Р.Д. та Рейчел Мелцер Уоррен, Р.Д. - назвати найкращі нові солодощі, які потраплять у продуктові магазини цього року. Ці поблажки не вплинуть на вашу лінію талії - і кожен з них містить шоколад.

Ми докладали всіх зусиль, щоб створити цю суміш сушеної журавлини, родзинок із шоколадом, смаженого кеш'ю та мигдалю, гарантуючи, що кожна жменька, яка досягає 140 калорій, потрапляє у всі ваші центри задоволення - тоді як корисні жири, клітковина та білки стримують цукровий крах.

ПОВ’ЯЗАНІ: 6 упакованих продуктів, схвалених дієтологами, які сподобаються буквально кожному у вашому житті

Подібно до компресорної суміші слідів, ця закусочна упаковка поєднує хрускіт кеш'ю з покритими шоколадом шматочками фруктів - зокрема, журавлина, залита 100-процентним чорничним соком, для подвоєння сили антиоксидантів. (Почніть свою нову, здорову рутину за допомогою 12-тижневої трансформації голови до ніг Жіночого здоров’я!)

Нежирність не обов’язково означає несмачність. Цей безмолочний напій легко виходить із задовільно густою консистенцією, схожою на шейк, та смаком какао. Ви також не пропустите корисних речовин: маючи 45 відсотків добової норми кальцію, це чудовий спосіб відмовитися від цього мінералу, що зміцнює скелет.

ПОВ’ЯЗАНІ: Я відмовився від молочних продуктів протягом 3 тижнів - ось що сталося з моїм тілом

Якби ви замовили це в ресторані, це означало б "смерть" десь у назві і приблизно в 10 разів більше калорій. Ця версія особистого розміру має всю екстравагантність арахісового масла в керованій порцією чашці, так що ви можете зануритися і все одно піти, почуваючись чемпіоном.

Вам знадобиться сила волі зі сталі, щоб перестати з’являти ці чудеса із шести інгредієнтів, але нічого в дивовижних маленьких енергетичних кульках для вас не шкодить. Вони містять клітковину та білок, не містять ГМО та молочних продуктів, а також використовують шоколад справедливої торгівлі.

ПОВ’ЯЗАНІ: 8 найкращих речей, які можна купити у Trader Joe's, на думку дієтологів

Багато веганських морозивів використовує доданий цукор, щоб заповнити відсутність жиру, але ця пінта містить значно менше солодкого, ніж його молочна версія - не те, що ви помітите різницю, коли будете накидати шматочки брауні.

ПОВ’ЯЗАНІ: Я ходив вегетаріанцем місяць, і ось що трапилось

Коли нічого, крім шоколаду, не підійде, це врятує день! Як звучать дві вафлі з шоколадним печивом і приємне покриття для випічки? З середнім шаром нежирного ванільного морозива, щоб збалансувати ситуацію.

Ця стаття спочатку була опублікована у випуску "Здоров'я жінок" у листопаді 2016 року на газетних кіосках.