7 кроків, щоб зупинити сухість піхви

Ви часто відчуваєте сухість "там, внизу"? Сухість піхви - звичайна умова для багатьох жінок. Насправді, якщо ви приймаєте таблетки, у вас на 25 відсотків більше шансів мати сухість піхви. Іншою основною причиною є перименопауза або менопауза. Незалежно від віку або таблеток, піхва може дегенерувати в міру зменшення естрогену та/або тестостерону (так, жінкам теж потрібен тестостерон!), Що призводить до зменшення змащення.

Сухість піхви може бути одним із симптомів поширеного, але маловідомого стану, званого атрофією піхви. Також називаний сечостатевим синдромом менопаузи [1], вагінальна атрофія зустрічається у приблизно 50 відсотків жінок у перименопаузі чи менопаузі. [2] Це понад 24 мільйони жінок лише в США. Додайте до цього ще пару мільйонів жінок [3], які постраждали від таблеток. Атрофія піхви також пов’язана з болючим статевим життям. (Примітка: Хоча жінки найбільш безпосередньо переживають наслідки болісного сексу, їх партнери також постраждали. Чоловіки можуть почуватись відкинутими, розчарованими, винними та зляканими щодо ситуації. Обов’язково повідомляйте про це питання відкрито та чесно. Таким чином, ви можете уникнути роз'єднання та знайти альтернативні форми близькості, чекаючи, поки симптоми загояться.)

Що можна зробити, щоб полегшити сухість та атрофію піхви?

Перша зупинка: гінеколог

Якщо ви схожі на багатьох жінок, вам може бути соромно звертатися до лікаря (навіть до гінеколога) з приводу сухості піхви - або що-небудь вагінального. Але це найкраще місце, щоб почати виключати будь-які серйозні медичні проблеми. Насправді атрофія піхви з часом може погіршитися, тому чим швидше ви поговорите зі своїм гінекологом про лікування, тим краще.

Ось три поради щодо полегшення ситуації при зверненні до лікаря щодо сухості піхви, болю під час статевого акту або інших пов’язаних симптомів.

Візьміть із собою когось, кому довіряєте, будь то ваш партнер, родич чи друг.
Скажіть лікарю, що вам важко обговорювати цю тему. Зазвичай вона буде приділяти зосереджену увагу, коли знає, що це важка тема для вас.
Напишіть або напишіть свої симптоми на папері і передайте їх своєму лікарю на початку прийому.

Гінекологи добре знайомі з вагінальними недугами, і вони допоможуть вам полегшити симптоми. Тож будьте впевнені, вони не будуть збентежені тим, що ви запитаєте.

Лікування сухості піхви

Виключивши серйозні занепокоєння, ви можете перевірити один із багатьох природних способів змащування частин леді та виправлення сухості або атрофії піхви. Ось шість варіантів:

Багато жінок відчувають полегшення, дізнавшись, що сухість піхви є нормальним для їхнього віку або як побічний ефект від таблеток. Почавши лікування, ви, сподіваємось, знайдете необхідне полегшення.

Хочете дізнатися більше про гормональний баланс для жінок? Прочитайте мої бестселери New York Times «Гормональне лікування», «Дієта, що скидає гормони», «Молодша» або мій нещодавній випуск «Дієта для мозку».

[1] Ран Д. Д. та ін. "Вагінальний естроген при сечостатевому синдромі менопаузи: систематичний огляд". Акушерство та гінекологія 124, no. 6 (2014): 1147-56.

[2] Mac Bride, M. B., et al. "Вульвовагінальна атрофія". Матеріали клініки Майо 85, No. 1 (2010): 87-94.

[3] Джонс, Дж. Та ін. "Поточне використання засобів контрацепції в Сполучених Штатах, 2006–2010 рр., І зміни у способах їх використання з 1995 р." Звіти національної статистики охорони здоров’я, вип. 60 (жовтень, 2012): 1.

[4] Haspels, A. A., et al. "Ендокринологічні та клінічні дослідження у жінок після менопаузи після прийому вагінального крему, що містить естріол". Maturitas 3, ні. 3−4 (1981): 321−7.

[5] Suckling, J., et al. "Місцевий естроген для вагінальної атрофії у жінок в постменопаузі." Кокранівська база даних систематичних оглядів 18, no. 4 (2006).

[6] Лабрі, Ф. та ін. "Ефективність інтравагінального дегідроепіандростерону (DHEA) при помірній до важкій диспареунії та сухість піхви, симптомах вульвовагінальної атрофії та сечостатевому синдромі менопаузи." Менопауза 23, ні. 3, (2016): 243-56; Бушар, К. та ін. Вплив інтравагінального дегідроепіандростерону (DHEA) на жіночу статеву функцію у жінок в постменопаузі: відкрите дослідження ERC-230. Гормональна молекулярна біологія та клінічне дослідження 25, no. 3 (2016): 181−90.

[7] Бжезінський, Амнон та ін. "Короткочасні ефекти дієти, багатої фітоестрогенами, на жінок в постменопаузі." Менопауза 4, ні. 2 (1997): 1.

[8] Mac Bride, Maire B., et al. "Вульвовагінальна атрофія". Матеріали клініки Майо 85, No. 1 (2010): 87-94.

[9] Meissner, H. O. та ін. "Застосування желатинованої маки (Lepidium Peruvianum) у жінок у ранній постменопаузі." Міжнародний журнал біологічних наук 1, ні. 1 (2005): 33-45.

[10] Парастоу, Рад та ін. "Вплив вітаміну D на атрофію піхви у жінок у постменопаузі." Іранський журнал сестринських та акушерських досліджень 20, ні. 2 (2012): 211-215.

ПОХВАЛИ

«Вперше у своєму дорослому житті я відчуваю, що отримав контроль над їжею. Я почуваюся здоровішим, виглядаю краще і зацікавлений у тому, щоб те, що я вкладаю в своє тіло, було найкращим. І я схуд на 10 фунтів у всіх потрібних місцях ".

- Дженіс Лунде, учасниця виклику Детокс Д-ра Сари

"Доктор. Сара - це висота досконалості! Вона неймовірно обізнана і дуже щедро віддає свій час. Я відчуваю себе таким щасливим, що мав змогу працювати з нею ".

- Івонн Варах

«Вам не потрібно погоджуватися на стреси, зневагу цукром і шоколадом і передчасне старіння. Перестаньте звинувачувати себе і вступайте у священні дії. Це ваше право народження. Ви можете провести радісне життя, кероване місіями, яке хочете, і доктор Сара тут, щоб показати нам, як це робити ».

- Марсі Шимофф, автор бестселерів New York Times, автор книг "Щасливі без причини" та "Любов без причини"

"Доктор. Готфрід пропонує потужні та ефективні інструменти для вирішення найскладніших проблем здоров’я, з якими стикаються жінки та чоловіки сьогодні. Вона тепла і добра і має стільки досвіду, яким можна скористатися, це надихає. Дякую доктору S! "

- Кассандра Мік

"Доктор. Сара Готфрід - це сучасна богиня цілителя, якщо вона коли-небудь існувала, і вона також є випускницею Гарвардської медичної школи та суворим лікарем-вченим ".

- Крістіана Нортруп, доктор медичних наук, автор книги «Жіночі тіла, жіноча мудрість»

"Доктор. Книга і детокс Готфріда з’явилися в той час, коли я був готовий поступитися старості. Припливи, низький рівень енергії та лібідо, збільшення ваги, підвищення артеріального тиску та рівня холестерину були для мене неприйнятними. Тепер я знаю, що рівень гормонів і те, що я їжу, мають величезний вплив на те, як я почуваюся та виглядаю. Тепер мати можливість контролювати щось, що вийшло з-під контролю - це розширення можливостей ... "

Шеріл В., учасниця виклику детоксикації доктора Сари

«Мій тренер з питань охорони здоров’я розповів мені про вашу книгу, і я зробив тест на [гормони], і ось, я виявив, що я в безладді, гормонально кажучи. Зараз я йду на шлях, і мені подобаються ваші відео та ваша книга. Я відчуваю, що повертаю своє життя знову, коли недавно я справді думав, що втрачаю його! "

-Трейсі, зареєстрована медсестра

«Вам не потрібно приймати гормональне пекло бути втомленим, стресовим, зайвою вагою і ніколи не налаштованими на секс, коли ви старієте. У своїй казковій новій книзі блискучий доктор Готфрід пропонує вам ефективний, простий у виконанні план збалансування гормонів і знову стає худорлявим, енергійним і люблячим життям. Припиніть влаштовуватися та поверніть свою сексуальність! "

-Джей Джей Дів, автор "Шість тижнів до безрукавної та сексуальної та дівочої дієти"

“Я схуд на 10 фунтів, скинув рівень гормонів та метаболізм і усунув тягу до цукру! Я також виявив, що я реагую на стрес набагато інакше, я це відчуваю, помічаю і переходжу від нього. Стрес мене більше не охоплює. Конференц-дзвінки доктора Сари та інформація про детоксикацію були безцінними. Я дуже вдячний за цю програму. Дякую, докторе Сара! "

-Софія, учасниця виклику Детокс доктора Сари

«Гормональне лікування» - це посібник для вашого моджо, вашого розуму та вашої пінетки. З кожною главою я думав: «Ось так це працює». Я хотів зателефонувати кожній дівчині і дати їм товари про те, як світитися… зараз і завжди ».

-Даніель ЛаПорте, автор книг «Початкові сеанси вогню» та «Карта бажань»